Un suc pe bază de spanac, mere si lamaie pentru a reduce grasimea abdominala
de multe ori am vedea grasime abdominala ca o problemă în primul rând estetică, și nu ca o amenințare pentru sănătatea noastră.
cu toate acestea, noi nu uitați că grasimea acumulata in dimensiunea noastra are efecte negative semnificative asupra organismului nostru.
Acest lucru poate duce la boli de inima, dar, de asemenea, o boală cronică, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2
Acestea sunt cele două cele mai frecvente probleme, dar există o multitudine de tulburări secundare care pot afecta calitatea vietii noastre, atunci când ne-am abdominale grăsime, cum ar fi oboseala cronica, sau de apnee de somn.
grăsime abdominal colecteaza in jurul organelor noastre interne, sub diafragma si cutia toracica noastre.
Nu subestima importanta ca urmare a unei diete echilibrate, și pentru a evita stau prea mult timp fără să se miște.
în acest articol, vă invităm să introducă în suc de zi cu zi de rutină și simplu delicios, care vă va ajuta să aibă grijă de sănătatea dumneavoastră, și de a reduce volumul de dimensiunea.
Este posibil să se elimine grăsime abdominală?
mulți oameni cred că grăsimea abdominală nu poate fi combătută.
să cred că aceasta este o problemă din cauza vârstei, sau o tulburare genetică insurmontabil , ne face să credem că putem face nimic împotriva acestui, iar noi trebuie să-l accepte.
cu toate acestea, este o eroare de judecată. trebuie să ne dăm seama că grăsimea abdominală este un pericol direct pentru sănătatea noastră , și poate fi redus.
Nu este de a avea un abdomen perfect, în toate împrejurările, dar pentru a reduce volumul de dimensiunea noastră de a avea un indice de masa corporala sanatoasa.
Pentru a realiza acest lucru, trebuie să ia în considerare câteva sfaturi de bază
Vă recomandăm :. 5 băuturi pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și să piardă în greutate
îmbunătăți funcția hepatică
ficatul este un organ vital al sistemului nostru digestiv, care ne permite să elimine toate grăsimi și toxinele acumulate în organism, care au tendința de a lua foc.
cu ea, putem beneficia de o digestie sanatoasa si ne putem stimula producția noastră de bilă, un element esențial pentru a purifica grăsime.
- Un ficat sănătos funcționează corect, ne permite de a reduce volumul abdomenului nostru.
- ne permite, de asemenea, pentru a elimina toxinele și lupta de retenție a apei.
- prin stimularea funcției noastre hepatic primim dav energie antage pentru activitățile noastre de zi cu zi.
- De asemenea, ne permite să țină sub control nivelul nostru de colesterol.
Hraneste-te corect
Mancam mai des pentru plăcere decât necesitate.
suntem atrași de feluri de mâncare care conțin brânză, carne sau grăsime, mai degrabă decât o salata sanatoasa.
în seara, de exemplu, de multe ori am opta pentru fast-food deja gătite, lipsa timp.
Toate acestea are consecințe negative asupra formei noastre și abdomenul nostru.
- o dieta buna ne poate ajuta la reducerea grasime abdominala 80%.
- nu este o întrebare elimina total de grăsime din dieta noastră, ci pur și simplu pentru a menține un echilibru între alimentele noastre.
așa că trebuie să învățăm să mănânce mai mult cu capul nostru, cu stomacul nostru. - nu ezitați să includă în toate feluri de mâncare grasimi sănătoase cele conținute în ulei de măsline sau în avocado.
De asemenea, bucurați-vă de alimente care conțin proteine vegetale, precum și cele care conțin fibre, deoarece acestea sunt săpun și îmbunătățirea tranzitului. - eliminați complet zahărul din dieta dvs. și monitorizați consumul de sare. în mod eficient de grasime abdominala,
- ar trebui să bea între un litru și jumătate și doi litri de apă în asimilări mici pe parcursul zilei Descoperiți. 6 cele mai bune fructe în lupta împotriva constipație
sucul de spanac, mere si lamaie pentru a reduce grasimea abdominala
Acest suc natural este un supliment de zi cu zi, ar trebui să includă în dieta dumneavoastră pentru a obține următoarele beneficii:
Datorită ingredientelor sale, vă veți simți pline până la prânz.
- Veți avea o sănătate mai bună a ficatului, datorită acțiunii antioxidanților și a vitaminelor sale
- Lămâia vă va permite al vindeca-ti corpul pentru a elimina lipidele si toxinele
- pe care organismul nu le are nevoie Merele verzi contin bio-elemente esentiale pentru a accelera metabolismul
- Pentru a obtine acest efect, trebuie să fie mâncat cu pielea
Spanacul brut oferă energie, fier, proteine și fibre. - Spanacul este o hrană foarte nutritivă, care conține și thylacoide, enzime care sunt capabil să ne aducă un mare sentiment de sațietate și de a promova pierderea in greutate.
Ingrediente
1 cana de spanac crud (40g)
- un măr verde
- suc de jumătate -citron
- 1 pahar cu apă (200 ml)
- a se vedea, de asemenea: V-ar face din plin de lamaie proprietăți
Prepararea
primul lucru de făcut este de a curăța frunzele cum ar fi spanacul, spanacul
- Este important ca spanacul să fie crud și că provine din agricultura ecologică,
la fel ca merele. Acestea nu trebuie să conțină pesticide Tăiați mărul în pene și scoateți semințele de pe el - Extrageți sucul de jumătate de lămâie, apoi puneți-l în blender cu restul ingredientelor: spanac, mere și pahar de apă
- Se amestecă bine, până când obțineți un suc neted
Este posibil ca unele bucăți de piele de mere să rămână în sucul dvs. . Mănâncă-le și pentru că sunt foarte bune pentru organism.
După cum puteți vedea, acesta este un suc extrem de simplu de preparat și bogat în vitamine și substanțe nutritive, care vă va permite să începeți în cel mai bun mod posibil
Dacă doriți, puteți pregăti un alt suc înainte de cină
În acest fel, vă veți pierde treptat grăsimea abdominală, dacă urmați o dietă adaptată și un mic exercițiu.
Jocul merită efortul!
6 Remedii pentru eliminarea venelor varicoase
The varice sau vene varicoase sunt o problema cosmetica, ele ne arată, de asemenea, că ceva este greșit în sistemul nostru circulator si limfatic. acestea apar când supapele unidirecționale ale venelor care furnizează noastre picioarele nu funcționează corect, asupresc sânge și de a împiedica revenirea la inima.
7 Relaxantele musculare care natura ne oferă
The Tensiunea musculară este o durere obișnuită care apare adesea din cauza vârstei, dar și datorită activității fizice excesive, rănilor și anumitor boli. Ca și când scade consumul de analgezice și de odihnă, dar , în multe cazuri, sunt necesare alte terapii pentru a recupera pe deplin. Dacă aceste rele sunt sporadice, în general, mulți pacienți suferă din cauza recurență obiceiuri proaste sau posturi nepotrivite.
