Apa de ovaz pentru a pierde in greutate, mai mic de colesterol si diabet zaharat de control
Ovăzul este considerat unul dintre cele mai complete cereale, , care este ideal pentru micul dejun, prânz și chiar gustări.
Printre proprietățile sale nutriționale, este conținutul său ridicat de fibre, vitamine, minerale și aminoacizi esențiali, implicate în buna funcționare a organelor vitale ale organismului.
Mai mult, conține carbohidrați cu absorbție lentă care ajută crește sațietate în timp ce contribuie în mod pozitiv la controlul nivelului de zahăr din sânge.
unul dintre motivele pentru care este cereala cel mai consumat din lume, este că acesta poate fi folosit în forme multiple
Deci, poate fi inclus în zeci de rețete și remedii naturale, care sunt excelente atât pentru sănătate, cât și pentru frumusețe.
Apa de ovăz este un lichid care ajută pentru a profita la maximum de proprietățile acestui cereale, și care vă permite să scăpați în greutate în timp ce controlați anumite boli.
Astăzi, vom împărtăși cu dvs. toate beneficiile pe care le obținem atunci când consumăm această băutură delicioasă de ovăz. Bucurați-vă!
Avantajele apei din ovăz
Apa de ovăz este o băutură naturală 100% care ne permite să profităm la maximum de toate calitățile nutritive ale ovăzului , fără a schimba compoziția sa
Principalul motiv pentru renumele sale la nivel mondial este faptul că sa dovedit a fi un excelent sprijin pentru persoanele care au o dietă de slăbire
Fibrele acționează ca un regulator metabolic, a cărui funcție este de a îmbunătăți capacitatea organismului de a arde grăsimile mai ușor.
De asemenea, are un efect puternic satiating deoarece reduce tulburările și compulsii legate de produsele alimentare, care de multe ori duce la un aport excesiv de calorii manca.
Contribuțiile sale în fibre insolubile, ajuta la mentinerea functiei digestive bun , evitând în același timp constipația și facilitând eliminarea multor substanțe reziduale care se acumulează în tractul digestiv
Vreți să știți mai multe? Citește: Băut depurativ pentru a pierde în greutate în mod eficient
și datorită leucina, izoleucina și treonină, aminoacizi esențiali, ingestiei reduce nivelul de colesterol rau (LDL) prezent în sânge și stimularea funcției hepatice pentru producerea lecitinei pe care organismul trebuie să o descompună cu ușurință în metale grele și alte substanțe toxice
Amintiți-vă că ovăzul pot fi ingerate de persoanele cu diabet zaharat de tip 2 sau cu niveluri anormal de mari ale zahărului din sânge.
Datorită fibrelor sale solubile și absorbției lentă a carbohidraților, Ovăzurile din organism susțin reducerea indicelui glicemic.
Cum se poate face o apă de acvariu la domiciliu
Este ușor să faci apă de ovaz la domiciliu și ingredientele sunt economice și ușor de găsit
Baza va fi întotdeauna apă și ovăz întregi, dar se pot adăuga, de asemenea, unele scorțișoară sau vanilie.
Ingrediente
- 1 cană fulgi de ovăz (105 g)
- 2 litri de apă
- 1 baton de scorțișoară (opțional)
preparare
- Pune ovăz în blender și se adaugă un pahar de apă.
- odată ce ați obținut un amestec omogen, se adaugă restul de apă și scorțișoară
- bate câteva secunde și puneți-l în frigider fără filtru
- un sfat suplimentar: ... pune ovăz înmuiate în apă toată noaptea pentru a facilita procesul de
Nu uitați să citiți: micul dejun de ovăz și chia pentru o burtă plată
Cum să-l consumați?
Dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate, va trebui să aveți o băutură de repaus pentru mai puțin de o lună consecutiv
Vă va ține sărutat pentru mai mult timp și vă va oferi fibre și substanțe nutritive pentru restul zilei.
Pentru a vă bucura de restul beneficiilor, ar trebui să consumați în mod regulat, dacă este posibil, o băutură înainte de fiecare masă principală.
Desigur, puteți înlocui apa plată cu această apă pentru că vă va menține hidratat și plin de energie
În concluzie, puteți dezvolta o băutură foarte sănătoasă la domiciliu, să vă sprijiniți dieta de slăbire și să vă bucurați de o siluetă mai frumoasă. o consuma frecvent pe stomacul gol si atunci cand este insotita de o dieta echilibrata, veti observa o pierdere in greutate intr-un timp foarte scurt.
Evident, pentru rezultate mai bune,
va sfatuim sa o completati cu un program de exerciții complete.
6 Moduri eficiente de a controla hormonii care te fac să câștigi greutate
Specialiștii recomandă întotdeauna să mănânce mai puțin și mai multă exercițiu pentru a pierde în greutate. În prezent, majoritatea cercetătorilor înțeleg că acest sfat este mult prea simplist atunci când vine vorba de abordarea problemelor legate de excesul de greutate și de obezitate. > Hormonii și genetica joacă, de asemenea, un rol important în problemele de greutate.
Sfaturi pentru eliminarea toxinelor și îmbunătățirea sistemului imunitar
Ce înseamnă "eliminarea toxinelor" pentru tine? Majoritatea oamenilor cred că este postul, dieta sau curățarea profundă. Dacă aceste acțiuni vă pot ajuta să eliminați toxinele din corpul dvs., acesta va fi doar pentru o perioadă scurtă de timp. > În plus, aceste practici pot avea consecințe și efecte nedorite, cum ar fi deshidratarea, anxietatea sau oboseala.
