Alimente și sfaturi pentru a îmbunătăți memoria
Au unele uitarea este ceva foarte frecvent în viața multor oameni. Dar ele pot deveni, treptat, mai frecvente, cauzând probleme grave, atât la locul de muncă și la nivel personal.
Ne-am angajat să împărtășesc cu voi toate informațiile pe care le colectăm despre diferite <> tratamente și remedii pe bază de plante care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți această condiție . De asemenea, există mai multe alimente care pot tine fiinte de mare ajutor pentru a stimula memoria.
Alimente pentru a îmbunătăți memoria și de a stimula dvs.
Orice dieta demn de acest nume ar trebui să ne dea o sumă bună vitamine și minerale, deoarece acestea sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului nostru. Fiecare dintre diferitele sisteme ale beneficiilor noastre corporale ale acestor substanțe, care ne poate aduce o mare varietate de alimente.
calciu, fier și zinc
în partea de sus a listei de substanțe esențiale în corpul nostru, avem de calciu, care ne permite să îndeplinească mai multe funcții vitale. El este implicat în mod deosebit în transmiterea impulsurilor nervoase. Fier, la rândul său, este foarte importantă pentru performanța organismelor noastre și la livrarea efectivă de oxigen la celule. În cele din urmă, zincul este vital pentru activitatea neurotransmițătorilor.
- Puteți găsi aportul de calciu în produse lactate și fructe uscate, în principal.
- Vei avea un bun admisie fier dacă mănânci carne, organe, leguminoase și fructe uscate.
- buna aportul de zinc se realizează în special prin consum stridii, carne de miel și leguminoase.
vitaminele B
vitaminele B sunt importante pentru a genera producția suficientă de neurotransmițători. Aceste vitamine pot fi găsite
- ul Vitamina B1 care se gaseste in carnea de porc și drojdie de bere
- ul B6 adică. în pepene galben, pui și banane.
- the B12 care este prezentă în ficat, ouă și brânză.
- the vitamina B5 care permite evita stresul și de a optimiza agilitatea intelectuală.
vitamina C
studii recente au arătat că aceasta vitamina are capacitatea de a preveni, sau cel puțin să reducă cât mai mult posibil, riscul de a dezvolta cancer cerebral, în special în timpul copilăriei. Vitamina C, după cum știm cu toții, este, în principal, și la o concentrație mai mare în fructe citrice. O putem găsi, de asemenea, în guave, roșii, conopidă și ardei. Plante medicinale care imbunatatesc memoria
Există un număr mare de plante medicinale cu componente speciale, care ne permit să îmbunătățească capacitatea creierului nostru, sporind în mod semnificativ memoria noastră. Acestea sunt în majoritate foarte eficiente pentru oamenii care sunt obosit mental, din cauza studiilor lor sau de lucru în
Printre plantele care au aceste capacități pot fi distinse :.
Gingko biloba
- Ginseng rozmarin
- ceai verde
- oregano
- cimbru
- De asemenea, este posibil să se consume anumite suplimente care pot fi foarte eficiente în a ne ajuta la îmbunătățirea memoriei noastre și pentru a preveni oboseala mentala, ca de exemplu,
drojdie de bere
- lecitină din soia
- Royal jelly
- polen Sfaturi și recomandări
Băut o infuzie de zi cu zi de rozmarin poate ajuta la imbunatatirea memoriei.
- Se prepară o periuță cu suc de portocale, mango, două sau trei migdale, trei nuci și o ceașcă de apă. Bea toată dimineața.
- Mananca zilnic trei prune, caise uscate trei și trei migdale.
- Mananca zilnic un pumn de arahide prăjite.
- Amintiți-vă!
Tu trebuie să ia în considerare că aceste recomandări și recomandări nu înlocuiesc tratamentele medicale furnizate de un profesionist. Acestea contribuie pur și simplu la asigurarea mai rapidă a rezultatelor acestor tratamente, dar trebuie să informați întotdeauna medicul dumneavoastră despre suplimente pe care le luați și urmați recomandările sale la scrisoarea. El este singurul care știe ce măsuri să ia în fiecare caz în parte.
Sfat impotriva insomniei: sare și zahăr
Insomnia este o tulburare care provoacă dificultăți de a adormi și de a se bucura de un somn odihnitor pe tot parcursul nopții. Această problemă este considerată tulburarea cea mai frecventă din populația generală Afectează în principal femeile, persoanele în vârstă și persoanele cu probleme psihologice, cum ar fi anxietatea sau depresia Dificultățile de a dormi și lipsa de odihnă au un impact negativ asupra vieții persoanei care suferă.
Sfaturi pentru a evita căderea sezonieră a părului
De două ori pe an, când toamna sau primăvara sosește, corpul nostru suferă unele schimbări sezoniere . O astfel de preocupare schimba este pierderea parului. Descoperiți în acest articol câteva sfaturi pentru a preveni căderea părului sezoniere prin remedii naturale și câteva sfaturi simple și eficiente.
