Cele 5 beneficii incredibile de ovăz pentru micul dejun
Am vorbit deja în mod repetat la mari beneficii de ovăz.
cu toate acestea, în acest articol vă vom prezenta la virtuțile acestei cereale la micul dejun și arăta cum este ideal pentru întreaga familie.
mulți oameni au obiceiul de a mânca fulgi de ovăz pentru cină, pentru a controla greutatea lor prin consumul mai ușor pe timp de noapte.
, în acest caz, este important ca cina este întotdeauna variat și echilibrat, și cu un aport caloric doar , ceea ce vă permite să dormi bine în timpul nopții.
Deci, puteți mânca ovăz, ocazional, la cina, dar nu întotdeauna.
În cazul în care alte alimente sunt recomandate pentru cină, ovăz este cel mai bun aliat începeți ziua.
În următoarele rânduri, vom explica toate beneficiile ovăzului pentru micul dejun.
1. Ovăz, cea mai bună sursă de energie
Ovăz sunt considerate unul dintre cele mai bune alimente pentru om, , deoarece este o resursă de bază prin care se poate obține energia maximă.
Dacă obișnuiți să-și petreacă mult timp în afara sau ai un loc de muncă care necesită efort fizic sau mental, vă rugăm să includă un castron de fulgi de ovăz în nepotului tău prânz!
în plus față de a fi bogat aliment în vitamine B, ovaz contine calciu, fosfor, fier, magneziu, cupru, potasiu, sodiu, de fibre etc
astfel încât aceasta este o comoară de beneficii în măsură să ne dea toată energia de care avem nevoie în primele ore ale zilei.
de asemenea, este interesant de știut că sunt ovăz produse alimentare foarte potrivit pentru tratarea anxietății.
este un plus magic, în măsură să vă dea putere și echilibru interior, pentru a face față Comportamentului es din cotidianul
2. Ovăz, de purificare a produselor alimentare
Faptul de a începe ziua cu un aliment care ne permite să purifice corpul, este, fără îndoială, opțiunea cea mai sănătoasă și inteligentă.
Acest lucru vă va ajuta curata intestinele de toxine care au acumulat acolo, și de a elimina arterele acest exces de grasime, care poate duce la arterioscleroză.
Ovăz este un mare remediu medicamentos pentru controlul tensiunii arteriale si a colesterolului, pentru a promova funcția hepatică etc.
Dacă sunteți unul dintre cei care încep ziua cu pastile de vitamina, care pensez- le înlocuiți cu un castron de ovăz pentru câteva zile pentru a testa efectele acestora?
3. Controla nivelul de glucoză în sânge
Nu este nimic mai bun decât ovăz pentru control și echilibru indicele glicemic al organizației noastre, pentru a evita ca, pe termen lung, ar putea genera diabet
4. Ovăz pentru un creier activ
Dacă sunteți un student sau dacă aveți un loc de muncă stresant, este important să stimula memoria sau concentrarea de la primele ore ale zilei.
Pentru a face acest lucru, se prepară un mic dejun bogat, cu fulgi de ovăz, care va ajuta sa aveti un creier mai activ și sănătos, din următoarele motive:
- ovăz sunt bogate în siliciu a mineral esential pentru creier si consolidarea celulelor nervoase noastre.
- the carbohidrați prezent în ovăz ne ajuta să obținem energia de zi cu zi, care are nevoie creierului nostru. Intr-adevar, creierul are nevoie de aproape 20% din energia noastră totală.
- Ovăz conțin niveluri adecvate de Vitamina B1, , care este excelent pentru consolidarea circulatiei sanguine a creierului , pentru a-și îmbunătăți conectivitatea și pentru a avea grijă de memoria noastră, păstrând-o activă.
- Ovăzul conține un conținut ridicat de fosfor, ideal pentru copii. Un bol bun în fiecare zi îi va aduce multe beneficii.
În acest fel, ovaz ajuta creierul lor să crească cu putere și energie, promovând în același timp formarea sistemului nervos central.
5. Ovăz pentru a echilibra greutatea
Pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și plăcut, vă recomandăm să începeți ziua cu un bol fulgi de ovăz naturale.
Vă veți bucura de gustul și puteți conta acest aliat foarte eficient pentru a avea grijă de corpul tău
Descoperiți de ce consumul de ovăz pentru micul dejun va ajuta să piardă în greutate.
- ovăz conțin foarte putin calorii, care sunt compensate de un conținut ridicat de minerale și vitamine, în plus față de aminoacizii care au grijă de sănătatea ficatului. În acest fel, vei incepe ziua cu putine calorii, dar cu toată energia are nevoie corpul tau.
- Ovăz este un aliment care potolește.
- Ovăz este bogat fibra , care ajută la prevenirea constipației și purifica foarte eficient corpul.
- ovăz sunt de asemenea, diuretic. te duci la toaleta foarte des, și vă va evita acumularea de toxine sau de retenție a apei convenționale.
- limitarea nivelurilor de glucoză în sânge, va împiedica organismul nostru pentru a stoca grăsimile dăunătoare, care ne fac să câștige în greutate sau de a crește nivelul nostru de colesterol rau .
7 Sfaturi pentru a face față cu psoriazis în mod natural
The psoriazisul este o boala de piele care provoaca roseata, scalarea, inflamație și durere în unele părți ale corpului, cum ar fi coatele, genunchii si scalpului, printre altele. în oameni pătimi reînnoirea celulelor se face prea repede, ceea ce determină o acumulare de celule moarte de pe suprafața pielii și apariția acestor simptome deranjante.
Cum să tratați durerile de cap fără medicamente
Stresul, obligațiile, lipsa de somn sau contractul muscular sunt principalele declanșatoare ale acestei probleme care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Următorul articol vă arată cum să tratați durerile de cap fără medicație. Remedii pentru dureri de cap Nu putem trăi cu dependență constantă de analgezice, chiar dacă acestea sunt în vânzare gratuit.
