8 Obiceiuri proaste care pot cauza probleme cardiace

Inima este numită frumos organul iubirii și chiar dacă știm astăzi că emoțiile apar în creier, trebuie să se recunoască că acestea sunt în funcție de buna funcționare a organului inimii noastre. În plus, tot ceea ce facem (stilul nostru de viață, dieta noastră, modul în care ne ocupăm de problemele noastre) afectează direct sau indirect inima noastră. În acest articol, vom discuta despre 8 obiceiuri proaste care pot duce la probleme cardiace și împotriva cărora trebuie să ne luptăm.

Inima mea și am

Inima este organul principal al sistemului circulator și funcția este de a propulsa sângele în organism pentru a permite transportul nutrienților, oxigenului, hormonilor și substanțelor reziduale în țesuturile și organele corespunzătoare. Imaginați-vă că este o mașină perfectă în care fiecare uneltele joacă un rol fundamental. Cea mai mică schimbare poate crea tulburări serioase.

Când inima și vasele de sânge nu funcționează așa cum ar trebui, rezultatul este tulburări cunoscute sub numele de boli cardiovasculare. Uneori, ele sunt dificil de detectat și pot fi descoperite în urma apariției altor infecții:

Infecțiile care dezvăluie probleme ale sistemului cardiovascular

• Arterioscleroza: Acesta este mărirea și întărirea a arterelor, pierderea în diametru, nu mai poate transporta la fel de mult sânge, care ajunge la inima
• pectorale. Când suferim de angină, simțim o durere teribilă în piept. Înseamnă că inima nu are suficient sânge. Adresați-vă medicului foarte repede.
• Atacul inimii : Când arterele sau venele se blochează din mai multe motive, cum ar fi cheagul de sânge, fluxul sanguin se oprește în parte a corpului. inima. Apoi vine atacul de cord
• Hemoragie cerebrală sau apoplexie : Ruptura sau blocarea unui vas de sânge determină creierul să nu primească suficient oxigen. Rezultatul este apoplexist.

Există mulți factori de risc care pot provoca probleme cardiace: îmbătrânirea, care determină uzura arterelor, venelor și țesuturilor, malformații congenitale și așa mai departe. Totuși, oamenii de știință spun că modul nostru de a trăi zilnic are o mare influență asupra sănătății inimii noastre. De aceea, vom descoperi aici 8 obiceiuri proaste care pot duce la probleme cardiace.

8 obiceiuri care afectează inima

Este evident că astăzi majoritatea oamenilor trăiesc într-un ritm frenetice, atât de mult încât ei cred că obiceiurile lor rele sunt inevitabile în fața obligațiilor lor. Cu toate acestea, mâncând prost, fumând, consumând multă băutură alcoolică, lucrați prea mult, fiind mereu sub stres sunt obiceiuri care fac corpurile noastre mai puțin eficiente și ne iau ani de zile. Nu crezi asta? Citiți acest lucru și vă va face o idee ...

sedentari

Stilul de viață sedentar este o cauza majora de la debutul multor boli care favorizează funcționarea deficitară a sistemului nostru circulator: diabet, arterioscleroză, obezitate. Face exerciții fizice în mod regulat va ajuta la eliminarea de grăsime depuse în țesuturi, să consolideze inima și vasele de sânge se înmoaie.

nefumători Sfaturi pentru a renunța la fumat

Dependența teribilă pentru fumat nu numai cauze deficiențe respiratorii. Multe studii au arătat că fumatul provoacă contracția arterelor, accelerează ritmul cardiac, scade cantitatea de oxigen primită și, astfel, forțează inima să-și dubleze eforturile pentru a propulsa sângele în organism. Tutunul promovează, de asemenea, acumularea de grăsimi și hipertensiunea. Dacă doriți să aveți grijă de sistemul circulator, nu fumați.

Junk food

Junk food este ridicat în grăsimi saturate, zaharuri rafinate, sare si faina alba: un amestec toxic pentru organizația noastră Tot corpul nu se poate petrece în fiecare zi, în procesul metabolic. depozitate ca grăsimi în țesuturile sale. Dacă grăsimile ei se înmulțesc prea mult, încep să acopere vasele sanguine și organele. Arterele devin înguste și inflexibile și acest lucru cauzează probleme cardiace tot timpul. Subliniați fructe, legume, fibre in dieta ta pentru a curata organismul de exces și pentru a evita obezitatea.

Prea mult de lucru

Dacă nu luați un moment pentru tine, dacă lucrați prea, sau sunteți sub presiune - fie profesional, familial, emoțional - atenție! Creșteți riscul de a suferi de probleme cardiace. Stresul este responsabil pentru multe dintre afecțiunile noastre: slăbește sistemul imunitar, crește probabilitatea de a avea infecții și riscul atacurilor de inimă. Toate acestea din cauza variațiilor de tensiune arterială provoacă. Este important să se odihnească, să se bucure de plăcerile vieții, să se dedice timp pentru sine, pentru familia ta, pentru cei dragi. Executați exerciții de relaxare pentru a evita stresul și a vă îngriji de sănătatea mintală.

Nu dormiți

Este necesar să dormiți 8 ore pe noapte pentru a vă menține inima în stare bună. Deci, corpul vostru se poate pregăti pentru o nouă zi de lucru. tulburări hormonale cauzate de lipsa de somn poate provoca leziuni ale inimii si afecteaza sistemul circulator.

Bea puțină apă

biți potabilă promovează acumularea de substanțe toxice în organism. Dacă doriți pentru a ajuta inima să funcționeze bine și de a facilita circulația, bea multă apă, deoarece permite eliminarea deșeurilor.

Alcool

Consumul regulat de alcool poate afecta grav ficatul și inima. Au un ritm sănătos de viață, dacă doriți, pentru a evita probleme cu inima.

Magazine stricte vegetariene

Dieta vegetariana stricta poate provoca deficit de vitamina B12, care afecteaza sistemul cardiovascular. Alegeți o dietă sănătoasă și echilibrată

Recomandări Ultimate

Sperăm că acest articol a fost benefic pentru dvs. în identificarea acțiunilor din viața de zi cu zi care vă afectează sănătatea. Dacă doriți să evitați problemele de inimă, trebuie să respectați, pe cât posibil, următoarele recomandări:

1. Adoptați o dietă bogată în fructe, legume, proteine ​​și fibre. Acest lucru va întări inima
2. Reducerea aportului de grăsimi, zahăr și sare
3. La un pahar mai mult de doi litri de apă pe zi
4. a face exerciții fizice în mod regulat ... Poate fi mersul pe jos, care rulează , înotați sau orice activitate doriți
5. Evitați stimulentele excesive cum ar fi ceaiul sau cafeaua
6. Evitați situațiile stresante
7. Executați exerciții de relaxare
8. Ajungeți la timpul necesar
9. Fumatul
10. Evitați alcoolul

7 Lucruri pe care nu trebuie să le faci după ce mănâncă

Trebuie să le dedicăm obiceiurilor sănătoase care ne permit să ne relaxăm și să ne relaxăm ani, cu ritmul de viata pe care societatea impune, avem obiceiuri proaste, care nu contribuie cu nimic la bunăstarea noastră . dacă ne pot lovi la prima vedere, total inofensiv, poate avea un efect de durată asupra apariției simptomelor inconfortabile sau chiar a problemelor grave de sănătate.

(Obiceiuri bune)

19 Moduri creative de reciclare cutii de

Cu puțină imaginație și câteva cutii de diferite dimensiuni, puteți decora casa ta și de a crea obiecte practice, fără a cheltui prea mult în același timp având grijă de mediul înconjurător. de reciclare a devenit una dintre cele mai bune obiceiuri pentru a reduce nivelurile de poluare care afectează planeta.

(Obiceiuri bune)