Beneficiile impulsuri și trucuri pentru a digera mai bine
impulsuri sunt alimente foarte hranitoare si economice care ne aduc o cantitate mare de proteine sanatoase si sunt bogate in fibre, vitamine și minerale.
Chiar dacă au o reputație de a crește sau a provoca indigestie Aici vom vorbi despre beneficiile lor și vă vom spune cine sunt special pentru. Vă vom oferi, de asemenea, câteva sfaturi pentru o mai bună alimentație și digestia acestora.
Beneficiile impulsuri
Notă privind soia
soia este o legumă uscată, care a devenit foarte popular în ultimele decenii. Cu toate acestea, tot mai multe studii arată că este nu atât de benefic pentru sănătate și pot fi chiar dăunătoare, în unele cazuri, în afară de a fi transgenică . De aceea, recomandăm întotdeauna, ori de câte ori este posibil, mananca alte leguminoase, de preferință culturi organice sau încredere.
Sfaturi pentru a digera legume
- Pune legume umeziți o zi întreagă. Apoi, dacă aveți timp, vă puteți lăsa încă o zi în aer liber, dar umed pentru a începe procesul lor germinare (apar rădăcini). Acestea vor fi și mai hrănitoare și mai digerabile. Dacă lăsați-i germina, ei vor fi chiar mai bine în salate sau ca garnitura.
- Gatiti impulsurile și când apa începe să fiarbă, opriți de căldură. Ia apă și se fierbe din nou.
- Adăugați la chimenul apă de gătit și / sau fenicul, pentru a evita posibile de gaz.
- Pentru a se înmoaie legumele uscate mai ușor, de asemenea, adăugați un bucată de alge combu când este gătită. Puteți să-l mănânci cu.
- Pentru persoanele care au tendințe de a flatulență, , care se poate datora de mestecat săraci alimente, se recomandă să nu se întâmple impulsuri, dar consuma diferit. Puteți, de exemplu, să le mâncați piure, cremă sau într-o burgeră de legume. O altă opțiune constă în blocuri de plante, cum ar fi humus, o rețetă marocan sau în prăjituri uimitoare impulsurile, înlocuind făina.
- În multe cazuri, problema de flatulență nu este cauzată de impulsuri, ci de asocieri proaste cu alte alimente , care cauzează disconfort digestiv. De aceea, este recomandabil să mănânce legume uscate cu legume (numai legume, salate sau suc de legume) și, dacă ne permite să adauge niște cereale integrale (cum ar fi orezului, ovăz, mei sau quinoa)
- Trebuie să ne amintim că impulsurile nu se mănâncă doar fierbinți în tocană, dar pot fi preparate și în salate , în special în vară, cu anrocolă, morcovi rași, ouă fierte, ceapă mărunțită, maioneză etc. Se recomandă
- să se termine masa cu o perfuzie digestivă , cum ar fi mușețel, anason, scorțișoară, ghimbir sau pennyroyal pentru a ajuta procesul digestiv. Evitati deserturile si fructele dulci si acre, care ajuta la fermentarea alimentelor in stomacul nostru si provoaca flatulenta. Imagini frumoase, escarole si carme.
Cum să vă îngrijiți de inima dacă sunteți o femeie
ÎN general, boala cardiacă este asociată cu bărbații. Dar o realitate clară din ultimii ani arată că una dintre principalele cauze ale morții la femei este tocmai problemele cardiace. Merită să luăm în considerare. Vom explica cum să le prevenim. Sănătatea inimii la femei Sunteți femeie? Acordați atenție sănătății inimii dvs.
5 Sport pentru persoanele cu dureri de genunchi
Deși aceste sporturi nu au un impact mare asupra genunchi, trebuie să ne verifice pe cei care ne-a se potrivi cel mai bine în conformitate cu sentimentele noastre. am vorbit adesea despre zona noastră de importanța de a rămâne activ-ve și ai auzit de multe ori. cu toate acestea, atunci când genunchi ne face suferi, exercitarea devine neplăcută.
