Partenerul vostru dormi noaptea?
Ai văzut, probabil, un film, în care cineva descoperă o infidelitate sau ceva similar, atunci când partenerul său vorbește de dormit.
este o tulburare de somn adevărat numit vorbitul in somn. Cu toate acestea, în cazul în care partenerul tau vorbeste pe timp de noapte, nu se așteaptă să descopere un mare secret, pentru că se întâmplă foarte rar.
vorbind de dormit este o afectiune destul de frecvente la copii . Ea devine, de obicei, mai puțin frecvente sau dispar odată cu vârsta.
Deși numele său înseamnă a vorbi într-un vis, nu e chiar așa.
- Vorbitul somn apare mai ales în faza de somn profund
- Persoana care vorbește în somn nu-și amintește că a făcut acest lucru.
- De cele mai multe ori, lucrurile pe care o persoană le spune în timpul somnului sunt dificil de înțelege. Poate fi vorba doar de cuvinte stricate sau deconectate.
Uneori pot fi rostite propoziții complete, dar complet în afara contextului. Deci, dacă partenerul tău vorbește noaptea și pare să spună ceva compromițător, nu poate servi drept dovadă serioasă împotriva lui
Ce ar putea face partenerul tău să vorbească noaptea?
În general, în timpul somnului, nu există niciun risc . Cu toate acestea, este întotdeauna recomandabil să studiem cauzele somniloquismului.
Una dintre ele este genetică. Deci, dacă alți membri ai familiei vorbesc în somn, nu este nimic de ce să vă faceți griji.
Episoadele de somniloquism pot fi declanșate de stres, anxietate și depresie În acest caz, este recomandabil să consultați un terapeut pentru a aborda rădăcina problemei și pentru a evita un risc mai mare de vătămare corporală. Unele medicamente, alcool sau febră pot provoca, de asemenea, monologuri de noapte. În astfel de cazuri, este suficient ca cauza dispare pentru a opri aceste discuții.
Având o zi agitata poate face, de asemenea, să vorbești în somn
. Pe lângă faptul că nu dormi suficient, având coșmaruri sau apnee în somn. Prin urmare, este foarte important să se adopte obiceiuri bune.
În cazuri foarte rare, dependența de somn este legată de tulburări psihice sau tulburări severe de somn. Cu toate acestea, dacă apare brusc după vârsta de 25 de ani, acest lucru poate indica cauze mai profunde, iar o vizită la specialist va fi necesară.
Vezi de asemenea: Cum să pregătiți 5 ceaiuri să dormi mai bine noaptea
Ce se întâmplă dacă partenerul tău vorbește de dormit în?
este gradul de severitate al vorbitul in somn determina trebuie să ia măsuri.
în cazul în care vorbesc de somn se produce mai puțin de o dată pe săptămână, acesta poate fi clasificat ca fiind ușoară.
- Va fi
- moderată dacă apare mai mult de o dată pe săptămână, dar nu în fiecare noapte și dacă acest lucru cauzează un anumit disconfort în cuplu. Dacă se întâmplă în fiecare noapte și întrerupe somn cuplu, se vorbește despre un caz sever de vorbitul in somn.
- în cazul în care partenerul tau vorbeste pe timp de noapte și a devenit deja o problemă pentru cuplu, atunci acesta poate fi timp pentru a acționa.
Cum să fac? La început, trezirea bruscă nu pare a fi cea mai bună alegere.
Vă recomandăm să citiți: 7 consecințe ale lipsei de somn
Câteva sfaturi
A nu dormi suficient poate provoca somn. Prin urmare, stabilirea unor modele bune de odihnă și de somn poate îmbunătăți situația.
- Luarea unei băi fierbinți și ascultarea de muzică pot provoca un somn mai calm
- fără conversații neașteptate. >În mod similar, un mediu confortabil cu o temperatură potrivită este, de asemenea, important pentru un somn plăcut. Evitarea alcoolului înainte de culcare este o decizie bună. Alcoolul contine substante interesante care ne împiedică să dormi.
- De asemenea, este recomandabil să se ia o infuzie naturala de relaxare, care induce somnul.
- Se lasă cel puțin trei ore după cină, înainte de culcare și de a evita dulciurile și cofeina, în special pentru copii
- Unii oameni sunt afectați de vizionarea televiziunii înainte de a merge la culcare deoarece producția de melatonină este întreruptă. Scoateți televizorul cameră poate fi o măsură pentru a ajuta la rezolvarea problemei.
- În cazul în care situația nu se îmbunătățește și devine cronică, se recomandă să se consulte un specialist de somn sau de psiholog.
Dacă dumneavoastră partenerul vorbește noaptea și că acest lucru a afectat cu adevărat calitatea somnului dvs., pot fi necesare și alte acțiuni. Fișele pentru urechi, un generator de zgomot alb sau dormit într-o altă cameră pot fi opțiuni bune.
Cum să reglezi melatonina și să dormi mai bine
Întunericul ne trimite semnalul că este timpul să dormi, este bine să eviți stimulii luminoși, cum ar fi televizorul. Citește mai mult "
Unele moduri de gândire care limitează mintea
Există moduri diferite de gândire care ne limitează creativitatea, care ne duc în cea mai intensă agonie și uneori ne fac să luăm rolul victimei. Citește și: În viața mea, vreau oameni care îmi aduc lucruri, nu eu slăbiți Dar acesta este doar un mod de a vedea viața și ca atare poate fi schimbat. Dar cum?
Toate aceste momente m-am gândit să renunț la tot
Uneori, renunțarea la tot nu este lașitate, este exact opusul. Când totul în jurul tău devine ostil, acum este momentul să te schimbi pentru o mai bună. A renunța la tot nu înseamnă să punem capăt oricărui lucru pe care-l avem acum . Departe de a atribui acestei propoziții la conotații negative, sau fataliste, uneori, ne-am lăsa să scape în mijlocul unui oftat, ca dorința de a începe ceva nou.
