Partenerul vostru dormi noaptea?
Ai văzut, probabil, un film, în care cineva descoperă o infidelitate sau ceva similar, atunci când partenerul său vorbește de dormit.
este o tulburare de somn adevărat numit vorbitul in somn. Cu toate acestea, în cazul în care partenerul tau vorbeste pe timp de noapte, nu se așteaptă să descopere un mare secret, pentru că se întâmplă foarte rar.
vorbind de dormit este o afectiune destul de frecvente la copii . Ea devine, de obicei, mai puțin frecvente sau dispar odată cu vârsta.
Deși numele său înseamnă a vorbi într-un vis, nu e chiar așa.
- Vorbitul somn apare mai ales în faza de somn profund
- Persoana care vorbește în somn nu-și amintește că a făcut acest lucru.
- De cele mai multe ori, lucrurile pe care o persoană le spune în timpul somnului sunt dificil de înțelege. Poate fi vorba doar de cuvinte stricate sau deconectate.
Uneori pot fi rostite propoziții complete, dar complet în afara contextului. Deci, dacă partenerul tău vorbește noaptea și pare să spună ceva compromițător, nu poate servi drept dovadă serioasă împotriva lui
Ce ar putea face partenerul tău să vorbească noaptea?
În general, în timpul somnului, nu există niciun risc . Cu toate acestea, este întotdeauna recomandabil să studiem cauzele somniloquismului.
Una dintre ele este genetică. Deci, dacă alți membri ai familiei vorbesc în somn, nu este nimic de ce să vă faceți griji.
Episoadele de somniloquism pot fi declanșate de stres, anxietate și depresie În acest caz, este recomandabil să consultați un terapeut pentru a aborda rădăcina problemei și pentru a evita un risc mai mare de vătămare corporală. Unele medicamente, alcool sau febră pot provoca, de asemenea, monologuri de noapte. În astfel de cazuri, este suficient ca cauza dispare pentru a opri aceste discuții.
Având o zi agitata poate face, de asemenea, să vorbești în somn
. Pe lângă faptul că nu dormi suficient, având coșmaruri sau apnee în somn. Prin urmare, este foarte important să se adopte obiceiuri bune.
În cazuri foarte rare, dependența de somn este legată de tulburări psihice sau tulburări severe de somn. Cu toate acestea, dacă apare brusc după vârsta de 25 de ani, acest lucru poate indica cauze mai profunde, iar o vizită la specialist va fi necesară.
Vezi de asemenea: Cum să pregătiți 5 ceaiuri să dormi mai bine noaptea
Ce se întâmplă dacă partenerul tău vorbește de dormit în?
este gradul de severitate al vorbitul in somn determina trebuie să ia măsuri.
în cazul în care vorbesc de somn se produce mai puțin de o dată pe săptămână, acesta poate fi clasificat ca fiind ușoară.
- Va fi
- moderată dacă apare mai mult de o dată pe săptămână, dar nu în fiecare noapte și dacă acest lucru cauzează un anumit disconfort în cuplu. Dacă se întâmplă în fiecare noapte și întrerupe somn cuplu, se vorbește despre un caz sever de vorbitul in somn.
- în cazul în care partenerul tau vorbeste pe timp de noapte și a devenit deja o problemă pentru cuplu, atunci acesta poate fi timp pentru a acționa.
Cum să fac? La început, trezirea bruscă nu pare a fi cea mai bună alegere.
Vă recomandăm să citiți: 7 consecințe ale lipsei de somn
Câteva sfaturi
A nu dormi suficient poate provoca somn. Prin urmare, stabilirea unor modele bune de odihnă și de somn poate îmbunătăți situația.
- Luarea unei băi fierbinți și ascultarea de muzică pot provoca un somn mai calm
- fără conversații neașteptate. >În mod similar, un mediu confortabil cu o temperatură potrivită este, de asemenea, important pentru un somn plăcut. Evitarea alcoolului înainte de culcare este o decizie bună. Alcoolul contine substante interesante care ne împiedică să dormi.
- De asemenea, este recomandabil să se ia o infuzie naturala de relaxare, care induce somnul.
- Se lasă cel puțin trei ore după cină, înainte de culcare și de a evita dulciurile și cofeina, în special pentru copii
- Unii oameni sunt afectați de vizionarea televiziunii înainte de a merge la culcare deoarece producția de melatonină este întreruptă. Scoateți televizorul cameră poate fi o măsură pentru a ajuta la rezolvarea problemei.
- În cazul în care situația nu se îmbunătățește și devine cronică, se recomandă să se consulte un specialist de somn sau de psiholog.
Dacă dumneavoastră partenerul vorbește noaptea și că acest lucru a afectat cu adevărat calitatea somnului dvs., pot fi necesare și alte acțiuni. Fișele pentru urechi, un generator de zgomot alb sau dormit într-o altă cameră pot fi opțiuni bune.
Cum să reglezi melatonina și să dormi mai bine
Întunericul ne trimite semnalul că este timpul să dormi, este bine să eviți stimulii luminoși, cum ar fi televizorul. Citește mai mult "
5 Forme de abuz emoțional pe care nu detectăm întotdeauna în timp
Abuzul emoțional, fără a lăsa urme pe piele, impactul mintea discret, lent și corozive. persoane care au fost supuse acestui tip de abuz pentru o lungă perioadă de timp în viața lor dura mai mult timp pentru a recupera, pentru a putea să se confrunte cu trauma duce la astfel de situații. este foarte complicat, mai ales pentru că atunci când o persoană primește o lovitură, ea știe instinctiv că trebuie să se retragă, trebuie să apere integritatea sa fizică.
5 Relații care dăunează relației tale
Suntem cu toții de acord că trăirea dragostei și a unei relații în care ne simțim valoroși și luați în considerare este una dintre cele mai mari plăceri ale vieții. Chiar dacă te simți bine în relația ta, este posibil ca un outsider să afecteze comunicarea ta și poate provoca probleme. Motivele pentru acest lucru sunt diverse.
