Ce prioritate legume in timpul unei diete?
Toate legumele sunt esențiale în dietele slăbire sau pentru a menține o greutate ideală. Cu toate acestea, unele dintre ele ne ajută să piardă în greutate mai repede decât altele, datorită proprietăților lor specifice, care elimina grăsime și lichid.
Aflați care legumele au secretul de a pierde in greutate, pentru a fi incluse în dvs. meniuri zilnice.
salata
legume verzi, mai ales salata verde, sunt alimente bogate in vitamine si minerale, cum ar fi magneziu. Acestea conțin, de asemenea, multe fibre, și asociat "alte alimente ", ele satisfac toata lumea . În plus, salata are efecte de relaxare , care combate anxietatea care uneori poate rezulta dintr-o dietă. Acesta poate fi consumat in salate, dar și în supe sau piure.
ceapa
Ceapa este un ingredient excelent pentru a adăuga la toate feluri de mâncare noastre, dacă vrem să piardă în greutate. Ne ajută eliminați lichidele și controlați nivelurile de zaharuri din sânge. De asemenea, ajută la prevenirea constipatiei.
Daca digera o ceapa nu o problemă pentru noi, putem mânca crude în salate, ca garnitura, creme sau chiar grătarul. Supa de ceapa este recomandata pentru persoanele care suferă de retenție semnificativă de apă sau care doresc pentru a purifica rinichii lor
Castravete
Sezonul de castravete vine împreună cu vreme caldă. Aceasta leguma , foarte bogat în apă și foarte scăzut în calorii , este ideal pentru vară. Se poate savura în salate sau ca o garnitură. Dacă este moale și organică, puteți mânca chiar și pielea.
O rețetă tradițională este posibil să se pregătească pentru un aperitiv delicios și ușor este să taie castravetele în bucăți și se amestecă cu un mic preparat făcut din iaurt, praf de usturoi, sare de mare și câteva plante medicinale. Asociat cu acest sos, castravete este chiar mai bine
Este de asemenea posibil să se prepare un Gazpacho verde foarte simplu . Bateti sau amestec un castravete cu pătrunjel, busuioc proaspat, un cățel de usturoi , suc de lamaie, ulei de măsline și o sare de mare. Acest lucru dă o băutură foarte răcoritoare și diuretic.
Broccoli
Broccoli este o legumă care conține proprietăți excelente de sănătate. Are putin sodiu si calorii, dar bogate in fibre: este ideal pentru a pierde in greutate
Aceasta planta ajută la combaterea bolilor de grăsimi și anumite, cum ar fi cancerul .. Nu ezitați să o consumați în mod regulat.
Este recomandat să nu fiți gatiți prea mult pentru a păstra toate proprietățile. Fie că este pregătit, observa culoarea pentru a păstra neîndemânatic sale farting verde și consistență care ar trebui să rămână ușor crocantă.
usturoi
Usturoiul este un aliment medicament ar trebui să consume zilnic dacă nu ne afectează. Este esențial nu numai pentru sănătatea generală bună, ci și pentru pierderea în greutate. În plus față de elimina depunerile de grăsime, se subțiază și curăță sângele.
Pentru a profita la maximum de proprietățile sale benefice, ar trebui să mănânce prime, cum ar fi în celebrul tibetan remedia
Dacă mănâncă usturoi brut ne face neplăcut sau nu-i place, îl putem freca pe o pâine care îi va înmoaie efectele în stomac. Se poate opta, de asemenea, capsule sau tablete care sunt vândute în magazine alimentare de sănătate sau phamarcies.
Cum de a găti aceste legume?
Atunci când o dieta, întotdeauna evita prajelile. Gatiti aceste legume Aburul, focul de lemn, cuptorul sau tigaia cu puțin ulei de măsline sunt cele mai sănătoase metode.
Nu folosiți prea mult sare: sare de mare este recomandată, în loc de sare de masă.
În cele din urmă, putem folosi și condimentele care vor face efectele slabe ale legumelor și mai puternice. De exemplu, mirodenii cum ar fi piperul de cayenne sau ghimbirul accelerează metabolismul nostru și măresc consumul de energie, pe lângă aducerea unei atingeri picante și originale în vasul nostru.
Dacă anumite legume reprezintă o problemă pentru noi în momentul digerarea sau dați-ne gaz, este bine să adăugați un mic chimin sau anason în preparatele noastre
Puțin suc de lămâie sau câteva picături de oțet Imagini de muffet, kulinarno, ulterior epicure si David Robert Wright
, ca un condiment, ajuta la imbunatatirea digestiei si arderea grasimilor.
Frumusețe pentru pieptul dvs. cu 5 exerciții simple
Sânul este una dintre cele mai atractive caracteristici fizice feminine în toate etapele vieții Multe femei doresc să aibă sânii fermi, dar timpul, activitatea hormonală și obiceiurile fac sânii să tindă să cadă și să-și piardă fermitatea. Acest lucru se datorează faptului că pielea și Pieptul muscular pierde puterea și elasticitatea , rezultând modificări clare în formă, textură și mărime.
5 Utilizează machiaj, care poate fi în detrimentul
Machiaj este un atu pentru frumusete mare cele mai multe femei, care îl folosesc pentru a îmbunătăți aspectul feței lor și au pielea radiantă. de ani, industria de cosmetice a lucrat la dezvoltarea și producția de mii de produse cosmetice în scopul de a satisface nevoile de fiecare femeie. cu toate acestea, faptul de a nu ști cum să folosească aceste elemente adaptate sau au obiceiuri care ignoră consecințele machiaj, doar a crescut consultații cu dermatologi din cauza problemelor cutanate De aceea este foarte important să fii conștient de modul de a trata aceste produse , pentru a nu risca.
