Fructul ideal pentru o burtă plată
A avea un stomac plat este ceva ce noi toți vrem. Nu numai din motive de sănătate, dar și din motive estetice. Hainele sunt mai bune, silueta noastră este mai plăcută și ne simțim mai bine în corpul nostru. Dar, cum ajungeți acolo? Pur și simplu cu puțin efort și mănâncă niște fructe.
În primul rând, trebuie să vă spunem că nutriționiștii spun că este imposibil să aveți un stomac plat în timpul toată ziua. Nu in fiecare zi a saptamanii.
Unele alimente ne fac sa se umfle usor, sau uneori digestia face ca burtica noastra sa fie putin mai mare. Dar, cu toate acestea, dacă urmărim o dietă adecvată, putem elimina o mare parte din această grăsime situată pe abdomenul nostru. Știți deja că trebuie să beți multă apă, să nu mâncați grăsime, făină rafinată, sare etc. Toate acestea cauzează o creștere a greutății noastre și promovează retenția apei. Dar astăzi vom vedea ce ne pot aduce fructele. Cum ne pot ajuta? În general, activitatea lor de termoreglare este de mare ajutor.
Ea arde grăsimi, promovează activitatea intestinală și ajută la eliminarea toxinelor. Unele fructe ne pot ajuta chiar să eliminăm grăsimea. Acestea conțin, în cea mai mare parte, fibre foarte sănătoase care ne permit să prevenim inflamarea burții noastre. Conținutul lor de flavonoide ne ajută să ardem grăsimile și să scădem în greutate. Prin urmare, este bine să vă bazați dieta pe fructe pentru a vă îmbunătăți sănătatea și pentru a vă găsi un stomac plat. Puteți să le consumați sub formă de sucuri naturale sau întregi pentru micul dejun și în salată pentru prânz de exemplu. Acestea vă vor aduce vitamine și minerale, esențiale pentru bunăstarea de zi cu zi. Începeți să luați note!
Fructe care vă ajută să aveți un stomac plat
1. Beneficiile mărului verde
Și mai ales soiul Granny Smith. Probabil o cunoașteți, acesta este mărul verde delicios pe care, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Washington,
ne aduce elemente esențiale pentru arderea grăsimilor. ne aduce un compus care să permită curatati colonul si intestinul, ardand grasimi si toxine si promovand cresterea bacteriilor "prietenoase". Conform acestui studiu, verdele verde asigura vitamine si polifenoli si foarte putine hidrati de carbon. Este mâncarea ideală pentru a avea un stomac plat. Mâncați de două ori pe zi
2. Banana energizantă
Banana, datorită conținutului de potasiu, ne ajută să reglezăm nivelul de sare și, astfel, să echilibrăm apa din corpul nostru.
Mulți oameni cred că bananele te face să câștigi greutate, dar asta nu este cazul deloc. Idealul este să mănânci o zi pe zi, de preferință dimineața sau seara
Sunt bogate în potasiu și ne permit să controlam nivelurile de sare din metabolismul nostru. Ele vă vor ajuta să evitați retenția de apă și să vă simțiți mai ușoare. Nu mai ezita! 3. Efectul antiinflamator al papaya
Adorați papaya? Sau nu mănânci deloc? În orice caz, papaya nu poate eșua în dieta zilnică. Este foarte bogat in vitamina C si are proprietati excelente anti-inflamatorii.
Se curata intestinele noastre, elimină toxinele, echilibrează corpul nostru și ajută la digestia. Se recomandă să se mănânce ca o salată la prânz, combinată cu alte fructe, cum ar fi kiwi sau căpșuni. Alte fructe delicioase care vă vor ajuta să găsiți un stomac plat. Nu pierdeți acest fruct! 4. Fructele pădurii
Știm că este dificil să le găsim în comerț și să le consumăm zilnic. Dar, dacă aveți posibilitatea, mananca mure, zmeură, afine sau căpșuni, deoarece acestea sunt fructe excelente pentru sanatatea ta si care se va topi burta.
minciunile lor secrete în efectul lor protector și vindecarea care aduce beneficii întregului sistem digestiv și intestinal. Împiedică infecțiile, inflamațiile, facilitează digestia și îngrijește flora intestinală. Ei au, de asemenea, o acțiune de vindecare pentru vezica urinară. Aceste fructe sunt, pe scurt, medicamente naturale reale care ne permit să ne simțim mai bine și să pierdem în greutate. Ne curăță din interior și ne protejează. 5. Beneficiile de lamaie
După cum știți deja, ne place să plătim tribut la lămâie în articolele noastre. Lemon este ideal atunci cand sunt consumate pe stomacul gol, sub formă de suc natural amestecat cu un pahar de apă.
Este un remediu simplu, care vă permite să purifice corpul, pentru a vă curăța din interior , eliminați toxinele, ardeți grăsimea, ceea ce vă aduce vitamina C și vă întărește sistemul imunitar. O minune a naturii în toată lumea, pe care nu trebuie să o neglijezi. 6. Virtuțile ananasului
Un adevărat aliat pentru a avea un stomac plat. Ananasul are un conținut ridicat de bromelină. Știți ce înseamnă această enzimă? Se absoarbe proteine și aduce o cantitate mare de fibre insolubile care ajuta la eliminarea toxinelor și a sănătății intestinale.
Un fruct gustos pe care le puteți mânca bucăți proaspete sau suc. Puteți mânca cantitatea dorită, nu veți câștiga greutate. Nu mai așteptați pentru a beneficia de toate beneficiile acestui aliat natural al sănătății noastre.
3 Rutine pentru a vă subția brațele. Îți iubești!
Unii oameni au suferit de obezitate în viața lor și au fost supuși diete sau interventii chirurgicale pentru a avea o cifra mai subtire Problema este ca au tendinta de a fi flasc in anumite zone cum ar fi abdomenul, picioarele sau armele tocmai acest ultim punct, care se poate întâmpla oricui chinuiască.
Cele mai bune 7 surse de carbohidrati pentru pierderea in greutate sanatoasa
In ciuda reputatiei lor proaste, unele carbohidrati pot avea multe beneficii pentru sanatatea noastra, deoarece ne aduc energie și de a ajuta la eliminarea de grăsime acumulate. de mai mulți ani, sa crezut ca hidrati de carbon au fost inamicul numărul unu celleux din care prin alimente, încercând să lupte excesul de greutate.
