Cele mai bune moduri de a tonifia gâtului și reduce bărbia dublă
barbia dubla este acumularea de lipide, care se află sub bărbie, această piele în vrac, care rămâne atunci când persoana își pierde și câștigurile în greutate ca un yo-yo.
cei mai mulți oameni cred că bărbia dublă ca o problemă de cosmetice și, de fapt, aceasta afectează, uneori, stima de elleux Chiar și dincolo de aceasta, știți că
prezența sa este un factor de risc cardio-metabolic, care nu trebuie ignorat. De aceea că este esențial să se schimbe stilul de viață și să se adopte obiceiuri sănătoase care să mențină o greutate controlată.
În plus,
se pot practica exerciții și sfaturi pentru a scădea acumularea de grăsimi și tonul pielii. Descoperiți-le!
Exerciții și sfaturi pentru a reduce bărbia dublă și tonul gâtului
Fața și gâtul sunt compuse din mușchi care asigură fermitatea pielii care le acoperă .
acestea preveni aparitia prematura a ridurilor și apariția
reduce acumularea de grăsime în zona bărbiei dublu. cu toate acestea, cei mai mulți oameni nu știu că, la fel ca alti muschi, ei trebuie să fie exercitată în mod constant pentru a rămâne puternic.
Mai mult,
pielea lor are nevoie de nutriție suplimentară pentru a menține elastice, ferm și tonifiat. în acest articol, am compilat o serie de tehnică și recomandări-cheie pentru a găti un mic program pe care le va atinge tinta de reducere a dubla bărbie
a se vedea, de asemenea:. parul poate apărea în locuri surprinzătoare: descoperi cum să elimine
Exercitiul Nº 1
Stând cu o spate dreaptă și o gură închisă f
- aites mișcări circulare cu limba pe cerul gurii superior. Fa 10 repetari de 3 ori pe zi, în fiecare zi.
- Exercitiul nr 2
Stai într-un loc confortabil, cu dreapta, și în cel mai relaxat mod posibil.
- Apoi,
- pronunță complet vocalele, deschizând cât mai mult gura. Fa 10 repetari, două sau trei pe zi.
- Exercitiul No. 3
Stai pe un scaun confortabil, cu spatele drept și brațele încrucișate.
- Întinde gât înainte și când atingeți punctul maxim,
- îl rotiți spre stânga sau spre dreapta, cu mișcări lente. Hold timp de două secunde, reveniți la poziția inițială și repetați aceleași mișcări pe fiecare parte.
- Fa 10 repetari in fiecare zi.
- Exercitiul nr 4
Intindeti muschii gatului la fel de mult ca și este posibil și să încerce să facă un zâmbet inversă.
- Se repetă aceleași 5 ori consecutiv, de două sau de trei ori pe zi.
- Exercitiul Nr 5
Vand guma de mestecat dumneavoastră preferate și să le folosească pentru a lucra mușchii feței și a gâtului.
- Chew exagerată și în mod continuu timp de cel puțin 10 minute dreaptă.
- Repetați exercițiul de două sau de trei ori pe zi.
- hidratare pentru tonul gâtului
Pentru a tonifia gâtul, este esențial
să crească consumul de apă și să folosească hidratante. pahare Ingest 6-8 de apă pe zi previne deshidratarea și îmbunătățește oxigenarea pielii pe tot corpul.
Aplicarea unei creme hidratante pentru tonifiere
reduce sfârșeală în zona gâtului și promovează reducerea bărcii dublă. În plus, este bine să creșteți consumul de fructe și legume deoarece acestea sunt alimente antioxidante care îmbunătățesc aspectul pielii
Masaje cu ulei de germeni de grâu
Aplicarea unui masaj cu ulei de germeni de grâu este utilă pentru
întărirea pielii bărbiei dublu. Acest produs are o concentrație mare de vitamina E, un nutrient care hidratează, tonuri si tinde pielea.
Masajul bărbie la partea inferioară a gâtului, în timp ce exercitând o presiune ușoară cu vârful degetele
Se repetă acest lucru în fiecare zi, dimineața și înainte de a merge la culcare
vă recomandăm să citiți .. Elimină bărbia dublă cu argilă și castravete
suc de mere și sfecla
Consumul regulat de sucuri naturale
ajuta la eliminarea toxinelor si a retentiei de lichide, factori care afecteaza aparitia barbiei duble. Este scăzut în calorii, bogat in antioxidanti si are un efect satiating care controlează tulburări de alimentație.
Ingrediente 2 mere
- 1 sfeclă de mediu
- 1/2 pahar cu apă (100 ml)
- Cum să se pregătească?
Pune cartofii și sfecla într-un storcător.
- Pune două sucul în blender și se amestecă cu o jumătate de pahar de apă.
- Mănâncă pe stomacul gol, cel puțin de trei ori pe săptămână
- Amintiți-vă că toate aceste recomandări vă pot ajuta să obțineți rezultate bune atunci când sunt puse în practică în mod regulat.
Efectele nu sunt vizibile imediat și poate varia de la persoană la persoană.
Obțineți mai mult calciu natural datorită
Suntem obișnuiți să ne gândim că Dairy este singura sursă de calciu în dieta noastră. Dar ele sunt chiar atat de bune pentru corpul nostru? Expertii spun ca produsele din lapte de vaca contin putin magneziu, ceea ce impiedica o buna fixare a calciului pe care il contin in oase. Nu trebuie să uităm nici o informație foarte importantă.
Bolile care se pot ascunde în spatele indigestie
Indigestia sau disconfortul stomacal este o afecțiune care apare atunci când mâncați excesiv și prea repede sau când mâncați alimente cu care nu avem intoleranță. Acesta se manifestă printr-o stare generala de rau la nivelul abdomenului superior, caracterizat printr-o senzație de durere, senzație de arsură și greutate.
