Coace ușor prin oprirea făinii

La micul dejun, prânz, gustare de după-amiază și cină. La toate mesele, mâncăm alimente care conțin făină, cum ar fi pâine, produse de patiserie sau aluat, deoarece ne permit să ne satisfacem rapid foamea. Acest abuz nu este numai nesănătoase, promovează, de asemenea, creșterea în greutate.

În acest articol, vom explica de ce se întâmplă acest lucru și în ce fel putem evita, pentru a pierde in greutate rapid, fără suferă și menținerea sănătății în general bună.

Mancam prea mult făină

o dieta echilibrata se bazeaza pe un consum în proporții egale de proteine, carbohidrați și grăsimi. în familie hidrati de carbon, vom găsi fructe și legume, amidon si cereale. problema este că astăzi, abuzăm de cereale, în principal, pentru masa lor și vom mânca prea câteva plante. Cea mai mare parte a zilei ne vom hrăni pâine, pizza, paste, prăjituri și tot felul de produse de patiserie.

De ce făină acestea îngrașă?

De fapt, corpul nostru are nevoie mâncați cereale, care aducem energie mult timp , mai ales dacă acestea sunt complete. Problema constă în a mânca excesiv sau seara înainte de a dormi. Intr-adevar, energia colectate nu vor fi folosite și se vor acumula în depozite de grăsime.

gluten intoleranta

Cele mai multe mese sunt realizate din gluten de cereale ca grâu, ovăz, secară, speltă etc. chiar dacă nu toate conțin aceeași sumă. Pe de altă parte, orezul, porumbul sau hrișca (sau hrișca) nu conțin gluten . Astăzi, există mulți oameni care suferă de intoleranță la gluten. Atenție, nu trebuie confundată cu alergia la gluten sau boala celiacă. O persoană celiacă suferă imediat o reacție alergică.

Persoanele care au dezvoltat intoleranță nu suferă de simptome în prezent, dar au probleme de sănătate după un anumit timp . În acest caz, alimentul nu este bine digerate și asimilate în mod corespunzător, care poate provoca, printre altele, dezechilibre de greutate. Atunci când persoanele cu intoleranță la gluten opri să mănânce, ei au observat o îmbunătățire mare și greutate . este în mod natural echilibratAlte simptome de intoleranță la gluten:

constipație sau diaree recurente

• digestie slabă
• probleme dermatologice ca hiperkeratoza
• tulburări menstruale
• Sterilitatea
• Obezitatea si lipsa de greutate
• Dacă credeți că suferiți de intoleranță la gluten, vă recomandăm să consultați un medic, care vă va cere să efectueze examinările necesare pentru a verifica.

Idei pentru a reduce făinoase

Există niște ustensile de gătit pe piață care permit

• spaghete să fie fabricate din legume cum ar fi dovlecei. Cu acest instrument, puteți transforma un fel de mâncare de legume paste greșit, condimente cu sos de roșii, brânză și oregano. Atunci când face prăjituri, să fie creativ și lăsați surprindeți de posibilitățile care vă oferă legume uscate. Știați că vă puteți pregăti un tort delicios și sănătos de legume uscate și ciocolată?

• Doar înlocui făina cu legume uscate de făină sau legume fierte și zdrobite. Rezultatul va surprinde întreaga familie. Glutenul persoanele cu intoleranță se poate vedea, de asemenea, îmbunătățiri mari în cazul în care merg făină total gluten și că
• înlocuită cu făină de orez, porumb sau năut . Cu această masă puteți găti în același mod ca și celelalte și de a face pâine, prăjituri, pizza, clatite etc Pâinea este unul dintre alimentele care este cel mai dificil de a înlocui,
• deoarece este baza produselor alimentare în multe culturi. Primul pas este de a reduce cantitatea și trebuie înlocuită cu alimente similare care conțin mai puțină făină, cum ar fi orezul sau prăjiturile de porumb. De asemenea, putem învăța cum să realizăm noi înșine aceste felii din semințe (chia, linseed, floarea-soarelui). Crush semințele, le amestecă cu puțină apă pentru a dezvolta o pasta care împrăștiată pe o foaie de copt. Se coace în cuptor la temperatură joasă, la 50 de grade timp de 30 de minute până când preparatul capătă o textură crocantă. tzejen Imagini, talleda xavi si michelle @ TNS

Rețete simple pentru albirea axile

Pielea de subsuori sunt o zona a corpului, care de multe ori are tendinta de a pata și întuneca cu ușurință din cauza mai multor motive. S-ar putea fi un factor genetic, de exemplu, în cazul în care alți membri ai familiilor de asemenea, au tendința de a suferi de aceeași problemă. o altă cauză poate fi utilizarea de deodorante și antiperspirante chimice conțin în general substanțe care pata semnificativ pielea.

(Frumusețe)

6 Sfaturi simple pentru parul perfect

Un par frumos este simbolul sanatatii si al feminitatii. Cu totii ne place sa avem parul frumos care ne face sa ne simtim doriti. Dar știm că este costisitor: tratamente de frumusețe, tratamente, măști scumpe ... În acest articol, vă vom oferi sfaturi simple și naturale, care nu vă vor costa un ban. Citește mai mult!

(Frumusețe)