Migdale prăjite și rozmarin pentru a îmbunătăți memoria
memoria este funcția creierului care ne permite să înregistreze, să păstreze și să analizeze experiențele pe care le trăim.
Această acțiune este posibilă prin conexiuni sinaptice repetitive intre neuroni care creează rețele neuronale.
suntem cu toții capabili să stocheze milioane de lucruri în viața noastră, și ne amintim câteva ocazii,
Dar memorăm, de asemenea, unele lucruri ne vom uita în cel mai scurt timp. este memorie pe termen scurt
Exercitarea memoriei face ca aceasta să fie puternică și rezistentă pentru a funcționa corect la o vârstă în care creierul nu mai este la fel de dinamic ca în primii ani de existență. , scrierea, ascultarea muzicii, studierea sau realizarea jocurilor mentale, ajută la munca noastră de memorie, astfel încât să nu se erodeze prea repede și să se protejeze de bolile degenerative ale creierului. truc pentru a păstra memoria formei sale, este de a urma o dieta sanatoasa,
constând dintr-o aprovizionare regulată de nutrienți esențiali
. Acest lucru ne va permite să ne țină tineri, atât fizic cât și psihic. Consolidarea memoriei tale, datorită migdale prăjite și rozmarin!
combinația de migdale, rozmarin si alte ingrediente naturale, permite
un supliment natural delicios, benefic pentru funcțiile creierului nostru, în special pentru memoria noastră.
beneficiile migdale Acest fruct uscat conține fenilalanină, o substanta care ajuta creierul sa produca dopamina, adrenalina si noradrenalina.
consum regulat migdale ajută la îmbunătățirea memoriei, și din depresie.
Datorită conținutului său ridicat de acizi grași și alte elemente nutritive, migdalele ajuta la intarirea sistemului nervos si a sistemului de creier.
Migdale conțin urme de minerale și acizi grași polinesaturați, care asigură funcționarea optimă a diferitelor procese cerebrale.
Ele sunt, de asemenea, o sursă mare
apa, proteine, lipide, glucide, din celuloză, vitamine (B1, B2, PP, C, A, D și E) și minerale (calciu, fosfor, fier, potasiu, sodiu, magneziu, sulf, clor, mangan, cupru și zinc)
. în plus, ele conțin toate cele 8 aminoacizi esențiali pe care organismul nostru are nevoie. migdalele sunt complementare, ideale pentru orice dieta sanatoasa si echilibrata.
consumul lor aduce o mare satietate
, ideal pentru controlul greutății și tulburărilor de alimentație.
Bienfa icte rozmarin Intr-un studiu publicat de
Avansuri terapeutice în Psychopharmacology
, sa demonstrat ca aroma de rozmarin imbunatateste vigilenta creierului. Intr-un alt studiu, realizat de Northumbria University, Newcastle (Marea Britanie) sa descoperit ca mirosul de rozmarin poate creste de memorie, 60-75%
. Într-adevăr, rozmarin ajuta la fixarea amintiri din trecut, ci, de asemenea, pentru a fortifica reflexele de memorie de zi cu zi. aroma de rozmarin poate ajuta, de asemenea, stimula capacitatea de a efectua exerciții de matematică mentale
, și, astfel, memoria prospectivă una care poate anticipa finalizarea anumitor acțiuni.
Cum să se pregătească migdale prăjite cu rozmarin? pentru a se bucura de toate beneficiile de migdale cu rozmarin, noi oferim o rețetă ușor de preparat și excelent pentru sănătatea dvs.
Ingrediente
2 cană proaspete migdale întregi (340g)
1 lingura de ulei de nucă de cocos (16g)
- 1 lingura rozmarin proaspat, tocat fin (10 g)
- 1/2 linguriță de praf de ardei iute (2,46 mg / opțional)
- 3 / 4 dintr-o linguriță de sare de mare (3,7 mg)
- un vârf de cuțit de piper roșu măcinat
- Cum se prepară această rețetă?
- Se incalzeste cuptorul la 165 ° C.
hârtie pergament Pune o foaie de copt.
- intr-un bol, se amesteca toate ingredientele pana cand migdalele sunt complet acoperite.
- Pune-un singur strat de amestec de migdale pe placa ați pregătit, apoi taxa.
- se coace la 165 ° C timp de 20 de minute sau până când migdale ușor prăjite.
- lasa sa se raceasca la temperatura camerei. Trebuie doar să se bucure!
- Dacă într-adevăr doriți să vă îmbunătățiți memoria, trebuie să includă această rețetă în mod regulat în dieta ta.
- Beneficiile vor fi pe termen lung, dar va face mult mai bine corpul tau.
în plus față de îmbunătățirea memoriei, această rețetă vă va permite să controlați stresul și de a reduce anxietatea.
aroma de rozmarin, combinate cu migdale virtuțile vor fi aliatul cel mai bun stimula starea de spirit.
Constipația este un rău foarte banal și jenant, care este cauzată de stilul de viață săracă, nutriție proastă, medicamente, precum si probleme cu sistemul digestiv. cei mai mulți oameni sunt susceptibile de a suferi la un moment dat sau altul constipație tranzitorie, dar să fie conștienți de faptul că unele suferă în mod constant.
Reduce nivelul de zahăr în sânge cu aceste alimente
Cu un consum usturoi, am putea normaliza metabolismul zahărului din sânge. Mai mult, acest aliment conține substanțe ale căror efecte sunt similare cu cele ale insulinei. Nivelurile de zahăr în sânge crește atunci când organismul are dificultăți în a produce suficientă insulină sau să-l folosească așa eficiente.
