Toate femeile doresc să aibă fese ferme bune, dar problema este că nu întotdeauna avem la dispoziție o serie de exerciții eficiente, care atinge scopul nostru.
în acest articol, vom prezenta diferite opțiuni de exercițiu de 10 minute care vă va permite să obțineți fese ferme bune.
Începe pregătirea corpului pentru vară și vacanța de pe plajă!
Dacă doriți fesele sunt modelate într-un timp scurt, buclele sunt un exercițiu de a face ceea ce! Pentru a face acest lucru, urmați acești pași :.
Acest plan un abdomene plin luna va ajuta sa ai fund ai visat mereu.
Privind în oglindă, vei fi mândru de figura și poti purta o pereche de bikini, pantaloni scurți sau o fusta in aceasta vara, fie pe plajă, de-a lungul râului, la munte sau în oraș.
programul 30 zile este compus din exerciții de îndoire de zi cu zi, cu 7 zile libere în total și o creștere gradată a cantității de exercițiu
acum urmează acest plan, la poalele literei
Dacă vă simțiți foarte obosit pentru seria completă de îndoire, în special în timpul primelor câteva zile, puteți face serii mai mici.
de exemplu, dacă trebuie să faci 50 de abdomene (ziua 1) împărțiți în 5 seturi de 10 repetari, și de odihnă de 30 de secunde între fiecare.
odata ce ai trecut de prima lună de formare, puteți opta pentru un program mai cuprinzător, adică, cu mai multe exerciții
Aici diferite exerciții pe care le puteți aplica la acest program pentru a consolida fesele
Face sari coarda timp de 5 minute să se încălzească corpul și coapsele și picioarele transpira un pic.
Utilizeaza de oțet de mere pentru frumusetea ta
The Oțetul de cidru de mere este preparat în mod tradițional prin fermentarea zaharurilor, fie că sunt conținute în suc de cidru sau de mere. Se caracterizează prin conținutul său de acid malic din care îi atrage toate avantajele și mirosul special care ne permite să o recunoaștem. Acest produs, în plus față de prețul său economic, poate fi utilizat într-o multitudine de domenii, cum ar fi hrană, medicamente, de uz casnic, chiar și frumusețe.
5 Sfaturi de frumusețe cu ulei de măsline
Nu poți rata! Știți deja ulei de măsline și probabil că ați auzit probabil de multe ori multitudinea calităților sale de sănătate . Dar acum, veți adăuga noi cunoștințe pe lista dvs. Deoarece uleiul de măsline este un ingredient superb pentru tratamentele de înfrumusețare! De aceea, Better Health goes 5 sfaturi de frumusețe cu ulei de măsline Amintiți-vă că naturale este întotdeauna mai sănătos Bucurați-vă, veți fi radiant fără a cheltui o mulțime de bani.