Sforăitul afectează sănătatea
Sforăitul este mai mult decâtdisconfortul pe timpul nopții, care ne împiedică să dormim.
Dacă partenerul dvs. snorestează, este posibil să nu știți ce să faceți, ce remediu să stabiliți sau cum să abordați subiectul cu soțul / soția, astfel încât el urmează metodele de a opri producerea acestor zgomote, care vă împiedică să dormiți.
Barbatii sunt deseori desemnați pentru sforăit, dar știu că femeile sunt cele care suferă cel mai mult. mai frecvent apnee în somn
Aceasta este o realitate foarte comună și foarte periculoasă care nu trebuie neglijată.
Mulți oameni merg la culcare de frică de faptul că soțul lor sforăiește.
Dar pentru persoana care le emite, sforăitul este, de asemenea, sinonim cu somnul non-restaurativ, iritabilitatea la trezire și durerile de cap dimineața.
În restul acestui articol, vă vom oferi câteva soluții pentru a vă ajuta să scăpați de acest lucru
Sforăitul în viața de zi cu zi
Cel puțin 20% din populație snoresează în timpul nopții
Adesea aceasta este una dintre cauzele principale ale argumentelor cuplurilor, mai ales dacă unul dintre ei neagă vizibilitatea sau nu acordă importanță problemei, considerând că este o tulburare foarte minoră.
Persoana care sună în fiecare noapte este ridică oboseala, suferă de dureri de cap, disconfort fizic, iritabilitate, stres, creșterea tensiunii arteriale etc.
treptat, aceste situații pot duce la dacă nu sunt luate în serios.
Nu cred că sforăitul este ceva normal, că toate mele demento in timpul noptii
Care sunt originile sforăitului?
- Sforăitul este un semn al unei disfuncții a corpului Sforăitul cauzează o pierdere de energie care are un impact direct asupra vieții
Într-adevăr, mulți specialiști numesc sforăitul "febra internă", deoarece dau numeroase indicații privind starea de sănătate.
- Snoringul apare deoarece Tractul respirator, în plămâni Aerul insuficient intră în organism, iar acest fenomen se numește hipoxie.
Deoarece oxigenul este prea slab în organism, în organism are loc o vibrație. tractul respirator, care provoacă acest zgomot deranjant.
Dacă aerul revine în cantitate suficientă într-un singur moment, persoana va opri respirația pentru un moment scurt: este apnea de somn
- În general, cauzează sforăitul pe partea tulburării de apnee în somn
Cu toate acestea, sforaitul poate fi de asemenea cauzat de prezența polipilor, anatomia septului nazal sau a palatului sau chiar din cauza alergiilor
Dacă sforăitul este constant, este important să consultați un medic pentru a face un diagnostic adecvat.
- Apneea de somn este o problemă serioasă. Trebuie să ținem seama că plămânii noștri încetează să primească oxigen , iar creierul nostru trebuie să ordone mușchilor respiratori să facă eforturi pentru a obține aer.
Din acest motiv, sunetul devine mai sonor și mai brusc.
Pe termen lung, dacă problema devine cronică, apnea de somn poate duce la multe tulburări, cum ar fi hipertensiunea arterială, insuficiența cardiacă, diabetul de tip 2, chiar si infarctul cerebral si accidentul vascular cerebral
Amintiti-va ca corpul nostru, creierul si inima noastra trebuie sa primeasca oxigen foarte regulat.
Sfaturi pentru reducerea sforăitului în timpul nopții
În primul rând, trebuie să reamintim din nou că sforăitul este un simptom care arată că ceva nu funcționează bine în corpul dvs.
. alții din cauza unei răceli sau a alergiilor, nu este același lucru ca sforăitul sistematic la fiecare pauză, fie că este un pui de somn sau o noapte reală.
Consultați-vă medicul în cazul în care soțul / soția sau ați sforăit pentru o vreme. Dacă apneea de somn este diagnosticată, urmați toate sfaturile pe care le vă oferă personalul medical.
Dacă sforăitul dvs. este ușor și obișnuit, practică aceste sfaturi de bază:
- Verificați întotdeaunadeoarece obezitatea este responsabilă pentru multe cazuri de sforăit
- Dacă fumați , opriți-vă astăzi. Obstrucția căilor respiratorii poate fi o consecință a fumatului, ceea ce duce la tuse, sforăit și o anumită disconfort.
- Întotdeauna dormiți pe o parte. Această tehnică simplă poate fi optimizată prin plasarea unei mingi de tenis sub pijama dvs., la nivelul spatelui dvs. În acest fel, de îndată ce tind să vă puneți pe spate, veți simți jena
Mănâncă și du-te la culcare la ore fixe, - pentru a crea o rutină excelentă pentru corpul nostru Stați hidratat
- a zilei. Beți multă apă și utilizați soluție salină fiziologică pentru a vă decongestiona nasul. Narcidele voastre vor fi bine hidratate și veți sforăi mai puțin Schimbați periodic perna
- Ocazional, acumularea prafului poate provoca alergii și vă poate usca căile respiratorii
7 Simptome vă simțiți atunci când rinichii încep să dea drumul
Nu este un secret că buna functie a rinichilor ne permite sa ne bucuram de o buna calitate a vietii atunci cand vine vorba de sanatate Desi adesea ignoram importanta acestor organe, munca lor ne ajuta sa eliminam constant lichide și toxine care pot face corpul bolnav De fapt, în timpul zilei pot trata până la 190 de litri de sânge care, după un proces de filtrare, permite expulzați aproximativ două litri de apă și reziduuri .
5 Posturi pentru a diminua stresul si anxietatea
De tehnici pentru a ameliora anxietatea si stresul, c ome poziții de yoga se disting prin capacitatea lor de a ne permite să canalizeze energiile noastre negative, pentru a face față acestor două probleme foarte moderne. acestea Astăzi, multe centre de medicina profesionale si alternative recomanda practicarea acestor exerciții fizice pentru a calma tensiunile și pentru a reduce emoțiile negative.
