Detox Program de 15 zile
Chiar dacă înainte de sărbători, noi nu promitem să excesul de mâncare și băutură, vom ajunge mereu lipsă de voință pentru a ne controla.
Prin urmare, organismul ne face să știm cu câteva kilograme în plus, gripa, tulburari intestinale, cosuri pe fata, etc
în acest articol vă vom explica modul de a realiza acest lucru de purificare de 15 zile pentru corpul tau recuperează echilibru, fără prea mult efort, si sa se simta din nou, plin de viață și de optimism.
care este programul de detoxifiere?
auzim tot mai mult despre programele de detoxifiere, toxine, purificări etc.
Suntem conștienți de faptul că toxinele se acumulează în organism din cauza consumului nociv alimentar , care conțin aditivi, zaharuri, grăsimi dăunătoare, făinuri rafinate etc.
Dar noi, de asemenea, noi intoxiquons când consumi băuturi pline de metale grele. Noi ar trebui să efectueze în mod regulat o purificare a organismului.
Cel mai bun timp pentru a face un program de dezintoxicare, după o perioadă de supraofertei, în schimbarea anotimpurilor anotimpuri (toamna si primavara), înainte obtinerea gravidă sau pur și simplu dacă doriți să începeți să luați grijă de el însuși
a se vedea, de asemenea:. 4 piureuri de detoxifiere delicioase pe care le puteți pregăti acasă
care sunt avantajele acestui program de detoxifiere ?
Pentru a face o purificare, puteți obține următoarele efecte:
- Pentru a echilibra greutatea corpului
- Pentru a combate retenția apei și a celulitei.
- Îmbunătățirea sănătății pielii și aspectul feței.
- Pentru a reglementa sistemul digestiv și de a îmbunătăți probleme, cum ar fi constipație, greutate, aciditate etc.
- Creșterea nivelului de energie și vitalitate.
- Pentru a reduce inflamația, durerea și alte disconfort cronic.
- Reducerea acumulării de mucus.
- dormi mai bine noaptea și pentru a preveni insomnie.
- Îmbunătățirea moralului și a calma anxietate, tristete, nervozitate, iritabilitate etc.
Ce să știu?
Amintiți-vă, atunci când în urma unui program de dezintoxicare, organismul poate stimula capacitatea de purificare a acestuia, care poate provoca disconfort în timpul perioadei de purificare, de exemplu, dureri de cap, de eczeme sau butoane, oboseala etc
Aceste simptome dispar puțin câte puțin și în cele din urmă, veți vedea că vă veți simți mult mai bine decât înainte.
trebuie sa fie doar pacient și știu că fiind bea multa apa intre mese ajuta la eliminarea toxinelor.
este recomandat să fie foarte stricte cu acest program de detoxifiere, deoarece dureaza doar 15 zile. După această perioadă, vă puteți alimenta un mod echilibrat și să facă mici excepții.
Postul
Postul, ar trebui să bea în fiecare zi, două sau trei pahare de apă caldă, cu sucul de la o jumatate de lamaie.
Dacă suferiți de constipație, puteți amesteca cu 50 ml de apă de mare, găsite în magazine alimentare de sănătate și unele supermarket-uri.
Apoi, așteptați o jumătate de oră înainte de micul dejun. Cel mai bine este de a face doar în sus
mic dejun
Pentru micul dejun, pregătiți-vă o periuță cu următoarele ingrediente.
- Un mar sau para
- O jumătate de banane coapte
- O mână de frunze de licitație din spanac
- O mana de frunze verzi de țelină
- Un pahar de sticlă de legume (ovăz, orez, migdale, etc.) (200 ml)
- O mână de semințe floarea-soarelui sau squash
- O lingură de ulei de nucă de cocos extra virgin (15 g)
- Un vârf de cuțit de ghimbir praf
Pranz
La masa de prânz, puteți alege trei opțiuni:
- Proteine: carne slabă, pește, ouă, leguminoase, seitan (proteină de grâu)
- carbohidrati. cereale integrale (orez, quinoa, mei, paste), pâine integrală sau cartofi la cuptor sau la cuptor
- de legume crude. salata , avocado, mere, pere, suc de legume sau gazpacho
Puteți sezon felurile de mâncare cu ulei de masline extra virgin, otet de mere si un varf de cutit de sare de mare
Citește și: .. 10 remedii acasă la uleiul de măsline care nu le-a știut
cina
cina ar trebui să constea dintr-o supa de legume fierte sau legume si o portie de proteine.
Dacă doriți desert, puteți lua un mar copt sau un pumn de nuci.
Dacă vii acasă cu foarte foame, vă sfătuim să gust un fruct, t artificii prăjite complet cu brânză proaspătă, avocado sau un pahar de băuturi vegetale cu cacao sau miere
Alimente care declanșează starea de spirit proastă
Studii recente au arătat că există un grup de alimente care evidențiază cel mai rău dintre noi toți . Cunoaște alimentele responsabile pentru starea de spirit proasta ar fi un punct de plecare perfect pentru a începe să le evite și să fie mai senină! Regimul de agresiune Acesta este numele pe care îl putea da a regimului de fericire Regimul de agresiune conține o mulțime de grăsimi procesate Ele provin dintr-un proces special realizat în uleiuri vegetale.
Lupta insomnie, cu o infuzie de banane și scorțișoară
A avea o calitate bună a somnului, de cel puțin 8 ore pe zi, este un factor-cheie pentru a vă bucura de sănătate fizică sau psihică bună. Chiar dacă nu facem nu dau seama în mod necesar, corpul nostru îndeplinește mai multe funcții în timpul somnului , care poate detoxifierea creierul nostru și reinnoiesc energia noastră.
