Smoothie Nutritivă și Depurativă: Pear, Chia și Ovăz

Această aromă de par, chia și ovaz este ideală pentru cei care au o dietă de slăbire. În plus, acesta oferă nutrienți în cantitate în timp ce ajutându-ne să piardă în greutate, fără a ne foame .

Descoperiți beneficiile acestei hrănire smoothie delicios îmbunătățește funcționarea ficatului, rinichilor, precum și intestine care vă permite să vă subțiați în timp ce vă rămâneți sănătos.

Un parfum satios pentru a pierde greutate

Căutați modalități de a pierde în greutate? Cu toate acestea, doriți să îmbunătățiți calitatea dietei dvs. În plus, nu doriți să dăunați sănătății și chiar mai mult: doriți să dobândiți obiceiuri sănătoase fără a vă înfometa. Deci, trebuie să alegeți alimente care să vă ofere toate substanțele nutritive de care aveți nevoie și să vă aduceți în același timp sațietate și satisfacție.

Acesta este modul de a evita gustarea sau mâncarea. inadecvate.

alimentele nutritive si satisfacatoare sunt bogate in fibre , care promovează nu numai funcția intestinale, dar, de asemenea, să ne dea un sentiment de sațietate.

în plus, alimente bogate în fibre sunt alimente noi încântați de gustul lor natural dulce sau dulce. Astfel, datorită consumului lor, nu suntem înclinați să ne aruncăm pe dulciuri industriale decât cele care ne fac să câștige în greutate.

Din fericire pentru noi, netezile ne permit să combinăm acest tip de hrană și pentru a face băuturi dulci și satisfăcătoare care ne ajută să ne simțim bine cu privire la scopul nostru de subțiere.

Vrei să afli mai multe? Citește: 5 piureuri bogate in fibre pentru a lupta împotriva constipației

Pear

Pere este un fruct delicios, dulce și răcoritoare, care este digerat foarte ușor și ne dă energie și vitalitate

Compoziția de fibre. îmbunătățește funcția intestinală, în timp ce potasiul și arbutinul conferă proprietăți diuretice favorizând eliminarea lichidelor.

Prin urmare, datorită acestor compuși, simțim lumină și dezumflată în orice moment a zilei

Carbohidrații conținute în pere sunt absorbite foarte lent de corp. Datorită acestei absorbții lente combinate cu dulceața fructului, vom evita tentația de a mânca dulciuri, mai ales dimineața

Semințele Chia

Semințele Chia sunt o minune a naturii. Aceste semințe mici gri sunt remediul la modă pentru a reglementa functia intestinala si pierde in greutate cu ușurință.

Atunci când la sol, aceste semințe mici magice de presă mucilagiu lor, o fibră flexibilă gelatinos care are grija de intreaga toxinele tractului digestiv și altar din corp.

chia, bogat in antioxidanti, proteine, acizi grași și minerale precum calciu, are o putere nutritivă ridicată și Tratamentul funcției hepatice

Ovăz

Ovăzul este unul dintre cele mai bune boabe pe care le putem mânca dacă vrem să slăbim. Si din cauza continutului ridicat de fibre si substante nutritive.

In plus, caracteristica principala a acestui continut de fibre si nutrienti face ca ovazul sa devina un aliment saturator care ne da energie in timp ce ne calmeaza sistemul nervos. . Acest lucru face ovăz aliat ideal pentru a lupta compulsiv gustarile .

Oamenii predispuse la gustarile compulsive și având dificultăți în a controla dieta lor va găsi ovăz neprețuit în consolidarea voința lor.

De asemenea, încercați slăbire noastră și periuță sănătos cu căpșuni, ovăz și ghimbir

Cum să se pregătească periuță dvs.

Ingrediente

• 2 pere coapte
• 1 lingura de seminte de chia (14 g )
• 3 linguri de fulgi de ovaz (30g)
• 1 pahar cu apă (200 ml)
• Un pic de Stevia (la gust) (opțional)

NOTĂ: În cazul în care pere sunt organice, le puteți mânca cu pielea, care este, de asemenea, bogate în fibre.

Prepararea

• noapte înainte, inmuiati semințe de chia și ovăz în apă. Acoperiți-le și să le înmoaie peste noapte.
• Dimineața, atunci când se pregătește periuță dvs. includ ovăz, semințe și apă, de asemenea, care a luat o consistență gelatinoasă datorită prezenței fibre.
• adăugaţi pere și tăiat în bucăți Stevia la gust, dacă doriți să faceți prepararea dulce.
• Se amestecă bine timp de cel puțin un minut, până când o textură omogenă.

Când și cum să utilizați periuță dvs.?

• momentul cel mai potrivit pentru a mânca băutură delicioasă în dimineața va fi la micul dejun, sau un pic mai târziu în dimineața. zaharurile sale naturale va ajuta să evitați pofte timp de mai multe ore.
• ovăz sale bogate în conținut și chia va ajuta la reglarea funcției intestinului subțire în primele ore ale dimineții.
• Puteți mânca această periuță în fiecare zi în faze . De exemplu, o puteți bea în fiecare zi timp de o lună și apoi să faceți o scurtă pauză. Corpul tau va anunța când este nevoie să.

Dieta eficienta de a scadea greutatea intr-o saptamana

Astăzi, mulți oameni sunt afectați de obezitate și excesul de greutate, două probleme de sănătate care rezultă dintr-un stil de viață sedentar și obiceiuri alimentare nesănătoase. > Combaterea acestor două probleme nu este imposibilă și există multe alternative la eliminarea acestor kilograme în plus și găsirea unei forme care vă place, precum și a sănătății.

(Slăbi)

4 Sfaturi pentru a urmări în timpul regimului de lamaie pentru a pierde in greutate

Când doriți să piardă în greutate, avem tendința de a încerca mii de remedii si diete la nesfârșit, în speranța de a pierde cel puțin câteva grame. ar trebui să știi că toate corpurile nu sunt la fel. Poate că metabolismul dvs. este puțin mai lent și aveți mai multe probleme în arderea grăsimilor decât alți oameni.

(Slăbi)