Hipertiroidismul: 5 cheile de la un mic dejun sănătos și plin
. În ciuda faptului că este o boală care răspunde bine la un tratament medical adecvat, pacienții știu foarte bine: necesitatea de a schimba obiceiurile alimentare. Orice modificare a glandelor tiroide provoacă o serie de schimbări în corpul nostru ne va forța să stabilească noi rutine și, desigur, să mănânce mai sănătos.
în cazul hipertiroidism, ceea ce se întâmplă este că există un
deficit de hormon tiroidian . Acest lucru face treptat, activitatea organică care afectează și modifică metabolice funcții, neuronale, digestiv si cardiocirculatorii. Noi luăm greutatea, părul își pierd puterea, ne simțim obosit-es, temperatura noastră internă variază ... Acestea sunt modificări care adesea generează un impact semnificativ asupra multor persoane.
Cu toate acestea, așa cum afirmăm, tratamentele medicale sunt eficiente și pacienții pot stabiliza din nou pacientul. activitatea glandei tiroide
Cu toate acestea, în timp ce urmăm acest tratament farmacologic ... Ce strategii dietetice ar trebui să urmăm? Vă oferim în acest articol 5 sfaturi pentru micul dvs. dejun. 1. Da la băuturile naturale pentru tratarea hipertiroidismului
Primul lucru pe care nutriționiștii ni-l spune despre hipertiroidism este să urmeze o dietă echilibrată.
De exemplu, știm, de exemplu, că
creste dozele noastre de iod, glanda tiroidă reglează nostru
când acesta funcționează la un nivel scăzut Discover .. 8 beneficii care spirulina ofera sanatatea acum, Acest lucru nu este de a consuma exclusiv alimente care au acest mineral. Nu exagerati sau nu ajungeti la extreme.
Un lucru de retinut este ca cafeaua, precum si ceaiul sau soia nu sunt foarte bune pentru hipertiroidism. Chiar daca nu este un motiv pentru a le exclude definitiv din dieta noastra
le putem lua ocazional, dar nu de cateva ori pe zi
- Suntem de asemenea constienti de faptul ca incepand ziua fara o ceașcă bună de cafea poate fi traumatizantă. Cu toate acestea, nu contează dacă luați doar de trei ori pe săptămână
Pe de altă parte, trebuie să fim atenți că dieta noastră este
- bogată în fructe și legume proaspete
asa ca nu uita băuturile naturale pe care ar trebui să includă micul dejun. suc de morcov naturale
suc natural de mere
- castravete Smoothie, lamaie si spirulina
- 2. Usturoiul
- Usturoiul este foarte potrivit pentru reglarea glandei tiroide și tratarea hipertiroidismului. Ea ne ajută, pentru că este bogat în iod și seleniu, două minerale esențiale în acest tip de boală.
Descoperiți de ce ar trebui să luăm un cățel de usturoi cu lapte pentru o mai bună somn
Acest lucru va accelera metabolismul . și de a îmbunătăți multe procese cheie
se recomandă să se consume după cum urmează:
Depărtați două catei de usturoi pe o felie de pâine integrală
vă puteți pregăti, de asemenea, o omletă gustoasă. usturoi, deoarece ouăle sunt, de asemenea, foarte recomandate pentru hipertiroidism
- 3. Fulgi de ovăz
- Puteți mânca ovăz cu mere, kiwi, căpșuni sau piersici.
Actiunea digestiv ne va permite, în primul rând,
pentru a reduce tranzitul intestinal , o problemă comună în hipertiroidism
- Pe de altă parte, conținutul său de iod ne va ajuta să controlam funcțiile metabolice, precum și hormonii Și să nu uităm că ovăzul îmbunătățește starea noastră, reglează colesterolul rău sau LDL și este foarte satisfăcător.
- ! Nu vă faceți griji cu privire la includerea ovăzului în micul dejun!
- 4. Cerealele integrale cu nuci
Cerealele integrale ne furniza substante nutritive, fibre si minerale foarte benefice pentru combaterea hipertiroidismului.
In plus, acestea ne permit să reglementeze nivelul zahărului din sânge și controlul poftei de mâncare
Cerealele integrale sunt esențiale pentru a crește nivelul de iod. Dacă, în plus, adăugăm la cupa nuci și un mic fruct, vom avea un mic dejun plin și gustos.
- 5. iaurt natural organic
- Dacă aveți intoleranță la lactoză, iaurt natural este o alegere senzațională pentru micul dejun, deoarece c
este un bogat de iod probiotice naturale
. Găsiți o soluție dezvoltată organic. Cu toate acestea, dacă știți cum să faceți singur, va fi mult mai bine. 6. Afine
Știați că? Afinele sunt comorile naturale bogate în antioxidanți care, în plus, conțin o sursă foarte puternică de iod.
Încercați să le consumați în sezon. Dacă le combinați cu iaurt natural sau cu o ceașcă bună de ovăz, veți obține o altă opțiune de mic dejun excelent. În cele din urmă, o modalitate bună de a începe ziua este să aveți grijă de glanda tiroidă în timpul micului dejun masa de prânz. Optiunile pe care le sugeram vor fi foarte benefice pentru hipertiroidism.
In ciuda acestei activitati fizice, activitatea fizica creste si activitatea metabolica.
- Deci, daca aveti timp, dupa un mic dejun bun, nu este nimic mai bun decât să ieșiți la plimbare sau să practicați yoga. Anumite poziții activează tiroida, comprimă, înmuia și stimulează zona în care se află glanda.
Merită știut!
8 Simptome cheie de insuficienta renala pe care majoritatea oamenilor ignora
Rinichii joacă un rol vital în sănătatea întregului corp . Acestea sunt situate chiar sub colivie și sunt responsabile pentru transformarea între 120 și 150 de litri de sânge pe zi. Funcționarea lor corectă împiedică acumularea de lichide și reziduuri în sânge, menținându-l întotdeauna curat pentru a evita bolile.
Cum să controlați osteoporoza în timpul menopauzei
Afectează în principal persoanele în vârstă și femeile care au atins menopauza Controlul osteoporozei în timpul menopauzei este fundamental pentru o mai bună sănătate și bunăstare generală. Această boală slăbește oasele, făcându-le mai fragile și vulnerabile la fracturi. Oasele încheieturii, pelvisului sau coloanei vertebrale sunt cele mai susceptibile de a se rupe.
