8 Beneficii uimitoare de mere verzi și surprize
mere verzi exploda în gurile noastre cu acid lor gust minunat , cu această criza care un gust divin și corpul nostru și sănătatea noastră atât de mult. valoarea
Noi știm că toate merele sunt sănătoase. Cu toate acestea, acest soi ascunde avantaje mici față de ceilalți. Antioxidanții săi și, în mod special, această atingere acută, le fac perfecți pentru orice regim depurativ, ideal pentru a pierde câteva kilograme.
Merele verzi se combină foarte bine cu o plăcuță de ovăz mic dejun, în bucăți într-o salată sau întreg, în orice moment al zilei, pentru a calma foamea
Dacă nu sunteți încă convins și nu sunteți atras de acest soi, pentru că nu este la fel de dulce ca și ceilalți, vă propunem 8 motive care te vor ispiti. Pentru a începe să includeți un măr verde în dieta dvs. zilnic
1. mere verzi și conținutul lor ridicat de fibre
Nu suc de mere sau gem. Cel mai bine este sa mananci un mar verde, cu pielea. Numai Vom folosi acest mod de a mare contribuția sa fibre, ideale pentru un tranzit intestinal bun
- Fiberul, departe de a fi un nutrient, este un intermediar indispensabil pentru echilibrul nostru intern și pentru metabolismul nostru
- . componentă vegetală care conține polizaharide și lignină, de asemenea vitală pentru menținerea corespunzătoare a microflorei colonului
De asemenea, aflați cum să luptați împotriva excesului de greutate cu lămâie
2. Conținut ridicat de minerale
Mărul verde este bogat în fier. Acest mineral este esențial, de exemplu, crește nivelul de oxigen din sânge și pentru a preveni anemia , atât de frecvente la femei.
- Acest fruct delicios conține cantități bune de zinc, cupru, magneziu și potasiu
- Dacă în timpul zilei simțiți un moment de oboseală sau de o scădere a vitalității, nu aveți nicio îndoială: mușcați un măr verde
3. Doriți să pierdeți în greutate? Adăugați mere verde în viața dvs.
Dacă doriți să scăpați în greutate păstrându-vă sănătoși, începeți să mâncați două mere verzi pe zi . În cazul în care, în plus, să mențină un regim alimentar variat și echilibrat, care de fructe pot ajuta ..
- Reducerea nivelului de zahăr din sânge
- Simțiți-o mai mare sațietății
- la reducerea nivelului colesterolului și grăsimi care se lipesc de arterele dvs.
- Ajungeți la depozitele de grăsimi mai puțin rezistente în abdomen
De asemenea, verificați: patru lapte spectaculoase de lapte pentru a pierde greutatea
4. Merele verzi luptă împotriva vârstei premature
Dacă doriți să vă bucurați de o piele mai tânără și mai elastică , nu ezitați să vă bucurați de mere verzi. Antioxidanții săi promovează reconstrucția celulară și întinerirea.
În același timp, ele îmbunătățesc sănătatea credinței. Nu putem uita că un bun echilibru al sănătății noastre hepatice se reflectă în mare parte în bunăstarea noastră generală. În această bunăstare internă, care se vede din exterior. Acestea împiedică diabetul zaharat
Merele verzi nu sunt numai perfecte pentru a preveni diabetul, dar sunt, de asemenea, foarte recomandabile dacă deja suferiți de această boală.
După cum știți, în dietele diabetice majoritatea las de fructe sunt excluse din cauza fructozei.
cu toate acestea, măr verde ne oferă
- un tip de fibre numite pectina, care ajută la controlul de zahăr din sânge. Combină de mere și scorțișoară, de exemplu, , este o modalitate ideală de a începe ziua și de a satisface această nevoie de zahăr pe care o putem simți uneori.
- 6. Stimulează metabolismul nostru
Datorită mineralelor conținute în mărul verde, suntem capabili să începem metabolismul. Cuprul, fierul, potasiul și magneziul favorizează acest proces benefic.
Amintiți-vă întotdeauna că
sărind micul dejun va face metabolismul mai lent . Pe de altă parte, dacă vă obișnuiți să începeți ziua cu o mică ovăz combinată cu un măr verde și o ceașcă de ceai alb, vom observa beneficiile. 7. Mărul verde împotriva inflamației
Pielea mărului verde
conține enzime care ne ajută să ne protejăm de celulele celebre numite celule T. Este un tip de limfocite care luptă Infecții În plus, pectina din piele ne oferă minerale și vitamine care sunt foarte benefice împotriva oricăror infecții.
Dacă aveți artrită sau osteoartrită, gândiți-vă: Mănâncă un măr întreg cu pielea, înțepați-vă!
Descoperiți, de asemenea, această bucătărie delicioasă de banane care vă ajută să pierdeți grăsimea abdominală
8. Acestea promovează coagularea sângelui
O modalitate de a crește nivelul vitaminei K și, prin urmare, de a ne vindeca rănile, este prin intermediul merelor verzi.
Vitamina K joacă rolul de un compus anti-hemoragic și este foarte frecvent să suferiți un deficit al acestui nutrient atunci când cineva are o boală infecțioasă sau când este convalescența unei boli. De asemenea, dacă aveți tendința de a sângera gume, nu uitați să vă măriți aportul de mere verzi.
Suc special pentru a pierde in greutate, energiza corpul și de a combate anemia
Sucurile naturale au devenit o alternativă atractivă pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății întregului corp. Combină ingrediente sănătoase pentru a aduce un nutrient suplimentar organismului și pentru a promova buna funcționare a acestuia. Aici vrem să împărtășim cu dvs. o rețetă specială, care combină proprietățile alimentelor, cum ar fi kiwi, spanac și pepene galben pentru o băutură naturală împotriva anemiei, excesului de greutate și a oboselii Care sunt avantajele acestui suc Una din principalele virtuți ale acestui mix alimentar sănătos este conținutul ridicat de nutrienți, cum ar fi fierul și acidul folic, ale căror deficiențe în organism sunt potențiale cauze ale anemiei.
Cele 7 greșeli frecvente pe care le facem în timpul unei diete
Când dietați, nu este suficient să urmați un tip de dietă sănătoasă. Trebuie să mergem mult mai departe. Astăzi, vom vorbi despre greșelile comune pe care le facem atunci când urmăm o dietă, astfel încât să le evitați. Luați notă și veți vedea că dieta dvs. va fi mult mai eficient! 1. Câștigați-vă mereu Cântăriți-vă în fiecare oră nu mai mult decât să vă descurajați.
