Ați suferit vreodată în trecut? Acesta este un lucru foarte comun, cauzat de formarea osoasă mică în călcâie. Acest lucru produce o durere suficient de puternică care ne împiedică în sarcinile noastre zilnice. Tot ce aveți nevoie pentru a trata acest inconvenient este să fiți răbdători și urmați câteva sfaturi simple pentru a vă recupera complet. Vom explica totul.
De trauma, unul din patru persoane suferă de acest inconvenient. Acest lucru face clar faptul că suntem susceptibili de a suferi de urgența calcaneală la un moment dat în viața noastră. Aceasta se manifestă prin apariția unui corpusculi oase mici doar călcâiul.
Dar de ce este se pare că puțin ac? În general, pur și simplu din cauza vârstei. Dar unii tineri care petrec mult timp pot, de asemenea, suferi. A fi excesul de greutate este, de asemenea, un factor de luat în considerare.
Un alt fapt interesant este că oamenii cu un tendon Ahile inelastică sunt mai susceptibile de a fi afectate de această patologie. În funcție de anatomia și caracteristicile picioarelor, vă mai mult sau mai puțin susceptibile de a fi afectate de pinten calcaneană neplăcute.
În plus față de tratamentele prescrise de medicul dumneavoastră și traume, este recomandabil să urmați sfaturile le da. Exercițiul prezentat aici este ideal pentru a ajuta la tratarea urinei calcaneale. Dar trebuie să o faceți cu prudență, evitând să vă supraîncărcați călcâiul.
Acest exercițiu este foarte ușor. Stai pe un scaun sau pe o canapea, să nu-și piardă echilibrul, apoi rândul său, prosop pe podea în fața ta. încerca acum să-l prind cu degetele picior . Aceste mișcări foarte simple vă vor ajuta să vă recuperați mobilitatea și să vă ușurați mișcarea calcaneală. Faceți-o de 3 ori pe zi.
Foarte ușor prea, urmați pur și simplu imaginea și apăsați pe marginea unei mese, și apoi să acționeze ca și cum ați împingându. În acest fel, un picior rămâne îndoit și celălalt realizează o mică întindere a zonei călcâiului. Faceți acest exercițiu timp de cel puțin 5 minute, de două ori pe zi. Fă-o în liniște, fără a obosi ...
Un alt exercițiu foarte simplu și relaxant. Umpleți o sticlă cu apă și apoi înghețați pentru a îngheța. Odată ce acest lucru se face, pune-l pe podea într-un prosop și a pus piciorul suferă de calcaneu pinten de mai sus, de rulare sticla cu talpa piciorului. O miscare repetitiva tine trebuie să se mențină timp de cel puțin 5 minute. Fă-o de trei ori pe zi.
După cum puteți vedea, aceste exerciții bazate pe întinderi simple sunt foarte eficiente. Pentru noapte, vă puteți ajuta cu anumite tipuri de feruri care sunt adaptate pentru a trata urmele calcaneale. Le puteți găsi în farmacie. De-a lungul timpului, condiția dvs. se va îmbunătăți, deși, în unele cazuri, este necesară o operațiune pentru a rezolva situația. Fiți răbdători și fiți atenți la voi.
7 Lucruri care vă afectează sănătatea tiroidiană fără să știți
Tiroida este o glanda mica care este implicat în funcțiile mai multor sisteme importante ale corpului nostru. Acesta este un organ endocrin , producând hormoni, participând la metabolism, ritmul cardiac, starea de spirit și alte procese vitale care determină starea de sănătate Este situat chiar deasupra claviculei, în partea din față a gâtului și, în general, activitatea de zi cu zi influențează calitatea vieții fiecărei persoane.
7 Simptome de apendicită să știe
Apendicele este un organ mic, în formă de tub, care este atașat la prima parte a intestinului gros. Acesta este situat în partea din dreapta jos a stomacului și nu cunoaște funcția specială. apendicita apare atunci când blochează ceva această pungă mică, , astfel încât presiunea crește și face dificilă influx de sânge.