Simptome si tratament de calcaneu pinten
Ați suferit vreodată în trecut? Acesta este un lucru foarte comun, cauzat de formarea osoasă mică în călcâie. Acest lucru produce o durere suficient de puternică care ne împiedică în sarcinile noastre zilnice. Tot ce aveți nevoie pentru a trata acest inconvenient este să fiți răbdători și urmați câteva sfaturi simple pentru a vă recupera complet. Vom explica totul.
De ce suferă de pinten toc?
De trauma, unul din patru persoane suferă de acest inconvenient. Acest lucru face clar faptul că suntem susceptibili de a suferi de urgența calcaneală la un moment dat în viața noastră. Aceasta se manifestă prin apariția unui corpusculi oase mici doar călcâiul.
Dar de ce este se pare că puțin ac? În general, pur și simplu din cauza vârstei. Dar unii tineri care petrec mult timp pot, de asemenea, suferi. A fi excesul de greutate este, de asemenea, un factor de luat în considerare.
Un alt fapt interesant este că oamenii cu un tendon Ahile inelastică sunt mai susceptibile de a fi afectate de această patologie. În funcție de anatomia și caracteristicile picioarelor, vă mai mult sau mai puțin susceptibile de a fi afectate de pinten calcaneană neplăcute.
Care sunt simptomele de pinten toc?
- Pintenul calcaneu se caracterizeaza prin durere pulsatila a cărei intensitate variază în funcție de eforturile dumneavoastră.
- durerea este de obicei mai puternic în dimineața , mai ales atunci când ai pus călcâiul pe podea pentru prima dată a zilei. După rămas inactive atât de multe ore, musculare si osoase trezirea este adesea dureroasa.
- Durerea este localizată intr-un anumit punct al călcâiului și sunteți perfect capabil să-l identifice.
- În funcție presiunea de pantofi ai purta pe Spike os, poate părea că zona afectată foarte rosii si inflamate . Durerea este foarte mare
Exerciții ideale pentru tratarea urinei calcaneale
1. Exercitarea prosop pe podea
În plus față de tratamentele prescrise de medicul dumneavoastră și traume, este recomandabil să urmați sfaturile le da. Exercițiul prezentat aici este ideal pentru a ajuta la tratarea urinei calcaneale. Dar trebuie să o faceți cu prudență, evitând să vă supraîncărcați călcâiul.
Acest exercițiu este foarte ușor. Stai pe un scaun sau pe o canapea, să nu-și piardă echilibrul, apoi rândul său, prosop pe podea în fața ta. încerca acum să-l prind cu degetele picior . Aceste mișcări foarte simple vă vor ajuta să vă recuperați mobilitatea și să vă ușurați mișcarea calcaneală. Faceți-o de 3 ori pe zi.
2. Mici întindere
Foarte ușor prea, urmați pur și simplu imaginea și apăsați pe marginea unei mese, și apoi să acționeze ca și cum ați împingându. În acest fel, un picior rămâne îndoit și celălalt realizează o mică întindere a zonei călcâiului. Faceți acest exercițiu timp de cel puțin 5 minute, de două ori pe zi. Fă-o în liniște, fără a obosi ...
3. Rolling a Bottle of Water
Un alt exercițiu foarte simplu și relaxant. Umpleți o sticlă cu apă și apoi înghețați pentru a îngheța. Odată ce acest lucru se face, pune-l pe podea într-un prosop și a pus piciorul suferă de calcaneu pinten de mai sus, de rulare sticla cu talpa piciorului. O miscare repetitiva tine trebuie să se mențină timp de cel puțin 5 minute. Fă-o de trei ori pe zi.
După cum puteți vedea, aceste exerciții bazate pe întinderi simple sunt foarte eficiente. Pentru noapte, vă puteți ajuta cu anumite tipuri de feruri care sunt adaptate pentru a trata urmele calcaneale. Le puteți găsi în farmacie. De-a lungul timpului, condiția dvs. se va îmbunătăți, deși, în unele cazuri, este necesară o operațiune pentru a rezolva situația. Fiți răbdători și fiți atenți la voi.
5 Simptome atipice de cancer de san
Cancer de san la femeile mai tinere tinde sa fie mai agresiv, motiv pentru care este fundamental pentru a detecta cât mai curând posibil. cancer de san este una dintre cele mai frecvente tipuri de cancer în mondială, care afectează în principal femeile, chiar dacă poate afecta, de asemenea oameni. riscul acestei boli crește treptat, pe măsură imbatrinirii , dar faptul de detectarea în timp util crește în mod semnificativ posibilitățile de înfrângere complet.
Cum să supraviețuiești atacului de cord dacă ești singur
Simplul fapt că putem avea atac de cord în orice moment este ceva care ne sperie foarte mult, pentru că știm că, în majoritatea cazurilor, consecințele pot fi fatale. Cu toate acestea, ceea ce ar trebui să ne îngrijoreze mai mult este faptul că nu suntem pregătiți pentru un caz ca acesta și mai ales dacă petrecem mult timp singuri.
