Cărțile de colorat sunt aliați puternici pentru a reduce stresul
Cărțile de colorat ne pot ajuta să reducem stresul, permițându-ne să deconectăm creierul , să ne relaxăm și să ne reorientăm aici și acum. Cu alte cuvinte, colorarea ne ajută să scăpăm și să scăpăm de hassle și îngrijorări zilnice, dând naștere unui proces de reordonare a gândurilor, sentimentelor și emoțiilor noastre.
Astfel, și așa cum spun cercetătorii, atunci când ne concentrăm asupra unui desen și cu capacitatea de a coordona ochiul și mâna, activăm anumite zone ale creierului care inhibă sistemul limbic (sistemul responsabil pentru emoțiile noastre), astfel încât picătură Intreruperi
Culoarea nu este doar pentru copii
Tindem să asociem colorarea și desenul cu copii, dar după unele studii nu trebuie să ne oprim face pentru că ne ajută să se conecteze cu interiorul nostru.
intr-un mod,
când Crayon, comanda am pus starea noastră interioară, gândurile și sentimentele noastre. este interesant analizați această activitate care afectează creierul nostru deoarece înțelegem puterea pe care o are pentru a ne relaxa corpul și mintea:
Citiți și: Cărți de colorat: o artă terapeutică pentru adulți
Pictura permite pentru a „deconectare“ creierul
Rețineți că vorbești de „deconectare“, în ghilimele, deoarece este un sens figurativ.
prin colorat, putem combina logica noastră și partea noastră parte, nu
pentru a cheltui mai puțin efort și timp gândurile și emoțiile conflictuale în mintea noastră. Din moment ce cautam culori care ne interesează, vom activa abilitățile noastre motorii fine și că trebuie să rămână vigilenți, activitatea sistemului nostru limbic (amigdala si alte structuri) diminua si echilibra sentimentele noastre
Cultivam creativitatea
Creativitatea vine atunci cand mintea noastra elibereaza toate gandurile care o satureaza. De aceea, colorarea este un mod simplu de a da spațiu creativității și stilului nostru.
Putem realiza creațiile noastre cu tot mai multă libertate. creativitate, există cărți de colorat cu teme diferite: mandalas, animale, păduri, desene abstracte etc.
plăcerea de a face lucrurile numai pentru că ne plac
V-ați gândit vreodată la numărul de lucruri pe care le faci în fiecare zi, în fiecare lună sau în fiecare an pentru plăcere pură?
A face ceva numai pentru a ne bucura este o filozofie pe care avem tendința să o lăsăm și să o ascundem
din cauza lipsa noastră de flexibilitate
Este complicată pentru că viața este atât de organizată încât nu ne permite să ieșim din planul planificat. Dar poate că planul ar putea include o astfel de activitate care ne îmbogățește atât de mult, nu-i așa? Găsirea unui loc de întâlnire cu noi și cu alții
Prin pictura și de colorare, reușim să găsim și să participăm într-un moment de intimitate cu noi înșine.
Această activitate ne servește să descoperim preocupările noastre și să le împărtășim oamenilor deoarece există numeroase grupuri dedicate acestor colorări pe rețele
Cele mai populare cărți de colorat
Astăzi există o mare varietate de
cărți care ne oferă posibilitatea de a desena culori
Aici sunt cele mai cunoscute: "Mandalas și alte desene budiste pentru culoare":
Aceste cărți ne oferă o multitudine de imagini de mandale și modele cu motive budiste pentru a ne hrăni spiritul de culori. Ele constau dintr-o varietate de foi pline de creativitate si detalii minunate
- „Secret Garden“ și „The Enchanted Forest“. Ambele cărți au fost create de britanicul Johanna Basford Au devenit. au fost traduse în mai multe limbi, inspirate de campania care înconjoară casa bunicilor săi.
- "Cartea de colorat pentru arta terapeutică" : autoare de Richard Merrit , este unul dintre marii autori cunoscuți pentru frumusețea și meticulozitatea ilustrațiilor sale.
- "Cartea a culorii în minte":
- de Emma Farrarons ne invită să medităm și să ia pe deplin conștient de mediul nostru interior și exterior prin paginile sale pline de culoare. Exploreaza diferite tehnici de culoare, vopsea cu detalii răbdare și de a crea nuante care dau viata desen, calma gândurile și emoțiile noastre. ne ajută să lucrezi Cărțile de colorat sunt foarte eficiente pentru ameliorarea stresului, la fel ca și meditația, pentru că ne ajută să ne ușuram grijile.
Acum, că știți toate avantajele, toate creioanele!
Inteligenta emotionala pentru a depasi momentele dificile
Inteligenta emotionala este cea mai buna strategie pentru imbunatatirea calitatii vietii Noi trecem tocmai prin vremuri dificile, dar putem schimba totul devenind stăpâni ai emoțiilor noastre Emoțiile pot fi cele mai mari forțe ale noastre, dar și cele mai profunde slăbiciuni ale noastre Totul depinde de modul în care le folosim în relațiile noastre cu alții Trebuie să fim conștienți de faptul că Dimensiunile psihologice, cum ar fi tristețea, teama și furia, nu sunt la fel de negative pe cât ne putem gândi.
Faceți meditație anti-stres la domiciliu
Există tot mai mulți oameni care se bucură de avantajele meditației. Găsirea cu "sinele vostru" prin această practică poate fi într-adevăr satisfăcătoare Studiile recente arată că meditația ajută la eliminarea stresului, printre alte beneficii. Acest rău din secolul 21, care provoacă atâtea probleme în corp, este rezolvat prin meditație.
