5 Alimente care evită mânerele de dragoste în funcție de știință
mânere de dragoste sunt acumularea inestetice de grăsime de pe părțile laterale ale abdomenului, accepta că termina cu un pic de ciuda.
Vârsta , metabolismul sau genetica determină, fără îndoială, această tendință de a dezvolta sau nu mânere de dragoste
Dar, dincolo de problema estetică, vorbim mai presus de toate despre o problemă de sănătate
burta care acumulează mai multă grăsime decât este normal reprezintă un factor de risc. Putem dezvolta boli de inima, diabet zaharat si tensiune arteriala ridicata.
Mâncarea, indiferent dacă vă place sau nu, ne face să acumulam calorii. Cu toate acestea, corpul nostru are nevoie de el, în proporții corespunzătoare, pentru a obține energie.
Deci, amintiți-vă: pentru a pierde în greutate, ultimul lucru pe care trebuie să-l faceți este să opriți să mâncăm.
Trebuie să mâncăm bine și trebuie să o facem cu echilibru. De exemplu, dacă alegeți să renunțați la una sau mai multe mese, metabolismul dvs. este afectat și veți pierde masa musculară, nu grăsimea.
Nutriționiștii sunt foarte clari Trebuie să avem obiceiuri O viață sănătoasă și ne hrăni în mod conștient.
alimente care aleg pe care o vom pune pe farfuriile noastre este cheia pentru a pierde, încetul cu încetul, această grăsime acumulate.
în acest articol, vă oferim 5 sfaturi.
1. Cafea și oxidarea grăsimilor
Una sau două cești de cafea în fiecare zi sunt bune pentru sănătate . Creierul vă va mulțumi, ficatul dumneavoastră va lupta mai bine împotriva bolilor, iar greutatea dumneavoastră va fi de asemenea afectată.
De asemenea, vă recomandăm să citiți: 9 semne care avertizează asupra acumulării de toxine în ficat
Vă rugăm să rețineți : una sau două cești de cafea. Nu mai sunt. Acest lucru nu este de a bea mai mulți litri de această băutură pentru a accelera pierderea in greutate.
- Dacă urmați o dietă adecvată în cazul în care cafeaua este prezent, va reuși să-și piardă dragoste mânere.
- Conform unui studiu științific publicat în mai multe reviste medicale, cafea ajută la promovarea oxidarea grăsimilor
- consumul echilibrat și regulat de cofeina accelerează metabolismul si ne permite sa arda grasimi prin eliberarea unei anumite substanțe. L adrenalină.
2. Brigadieri sau portocale amare la micul dejun
Poate că te face să te simți greață. Crezi că nu va place portocala amara?
In loc de a vedea portocaliu (butonul Citrus x aurantium ) ca un rezultat neplăcut pentru cerul gurii, pur și simplu cred că de un sandwich bun cu un blocaj de portocale amar. E același lucru!
- Micul dejun este excelent dacă însoțiți portocala amară a unei felii de pâine de secară.
- Această varietate de portocale conține fenilefrină. Acesta este un compus foarte puternic care activează metabolismul nostru atunci când este supraponderal.
- Dacă vă obișnuiți să consumați portocale amare, veți obține un efect de satietate și o talie mai subțire
Știți totuși că supraîncălzirea poate provoca hipertensiune arterială
3. Grepfrut sau grepfrut
grapefruit sau pomelo citrice sunt fabuloase care nu trebuie sa lipseasca la dieta.
Ia-grapefruit întotdeauna natural pentru suc înainte de a consuma gata făcute. Sănătatea voastră vă va mulțumi și vă veți bucura de toate proprietățile sale.
De asemenea, vă recomandăm să citiți: Pregătiți salate care vă ajută să pierdeți greutatea și să vă satisfaceți
- Datorită unui studiu realizat de Universitatea din Arizona (SUA), consumând în fiecare zi câte un grapefruit sau grapefruit, este foarte potrivită pentru persoanele supraponderale.
- Acest rezultat ne permite să piardă în greutate și, astfel, nu departe cu dragoste mânere.
- De asemenea, imbunatateste sanatatea inimii noastre, reduce colesterolul și hipertensiunea.
- Grapefruit, prin urmare, creează condițiile ideale pentru pierde in greutate
Grapefruitul nu face miracole ... dar le promoveaza.
4. Oțet, dar nu toate oțeturi
Când doriți să piardă în greutate și de dragoste mânere, otet de mere trebuie să fie utilizate și nu oțet balsamic . Acesta din urmă, deși este mai gustos pentru palat contine mai multe calorii.
- Oțetul de mere este un ingredient vechi, cunoscut pentru numeroasele sale proprietăți sănătoase.
- Universitatea din Washington si revista Bioscience au publicat mai multe studii in care sa aratat ca inclusiv otetul de mere in dieta sa promoveaza pierderea abdominala a grasimilor.
- În mod similar, aceasta reduce colesterolul sau LDL-ul rău, ne ajută să deblocăm arterele și să ne îngrijem de ganglionii limfatici
5. Peppers
Noi din nou insistăm că cheia pentru pierderea în greutate este o dietă echilibrată și evitarea stilului de viață sedentar.
Alimentele menționate aici nu ne ajută . pentru a reduce dragoste mânere trebuie să consumăm în exces
a se vedea, de asemenea: Eliminarea grăsime, désenflammez burta si curata colonul cu acest smoothie naturale
acest sfat este esențială atunci când vorbim despre mâncăruri picante sau ardei grași. Dar totuși știți că ne iubesc să scăpăm de greutate.
- Secretul puterii lor de slăbire este în capsaicină. Acesta este un compus chimic gasit in ardeiul iute care le conferă un gust de nedescris care face apel la mulți oameni.
- Acesta accelerează metabolismul nostru si reduce apetitul nostru.
- De asemenea, în conformitate cu Journal of Proteome Research, Capsaicina stimulează anumite proteine care descompun grăsimea și inhibă acumularea excesivă de grăsimi.
Dacă stomacul vă permite, nu ezitați să vă sezonați felurile de mâncare cu un vârf de piper. O mică "căldură" este întotdeauna bună.
6 Exerciții pe care le puteți face cu un scaun pentru a reduce mânerele dragostei
Avantajul de a face aceste exerciții cu un scaun acasă este că poți adapta intensitatea la abilitățile tale, ceea ce reduce riscul de rănire. Mădurile așa-numitei dragoste, care sunt de fapt o acumulare de grăsime pe centura din jurul piciorului, sunt în general dificil de eliminat atunci când se ia decizia de a pierde în greutate.
Exerciții pentru a lucra întregul corp și să piardă în greutate
Prima zi a anului a sosit și este momentul perfect pentru a începe să gândesc exercițiile fizice pentru a instrui tot corpul și, desigur, să piardă în greutate. La urma urmei, , care nu dorește o figură subțire și tonifiat? Nu există nici o îndoială că aspectul fizic a devenit o parte foarte importantă din noi înșine.
