Demența este o boală progresivă care din păcate, provoacă o deteriorare semnificativă a funcției cerebrale.
aspectul său interferează foarte mult cu capacitatea memoriei noastre , gândurile noastre și toate facultățile noastre, care sunt reglementate prin acțiunea creierului nostru.
În multe cazuri, factorii genetici și modificările legate de vârstă sunt responsabile de declanșarea acesteia, chiar dacă aceasta poate apărea ca rezultat al anumitor boli.
Dacă medicina modernă a dezvoltat diverse tehnici de combatere a acesteia, este totuși unul dintre cele mai dependente sindroame la vârstnici.
Datorită importanței acestui fenomen, profesioniștii - sănătatea recomandă anumite practici care, prin efectele lor asupra creierului, reduc riscul de a suferi de această patologie. În restul acestui articol, vom împărtăși cu voi cele 6 exerciții mai eficiente, astfel încât să le puteți pune în practică zilnic.
1. Activitate fizică
Exercițiul este unul dintre cele mai bune obiceiuri de combatere a demenței și a tuturor problemelor cognitive care apar din cauza varsta.
Această practică aduce beneficii cardiovasculare și circulatorii
, care permite creierul nostru sa functioneze optim. Sugestii
sunt la risc crescut de a dezvolta boala Alzheimer sau alte tipuri de demență. A se evita, prin urmare, fumat și detoxifierea organismului cât mai repede posibil, pentru a evita complicații grave.
Sugestii
, pentru a preveni apariția și dezvoltarea bolilor neurodegenerative. diferite funcții ale creierului nostru sunt activate. Acest lucru ne permite de a consolida memoria, creativitatea și abilitățile cognitive ale unui punct de vedere mai general. Sugestii
Citiți articolele care vă interesează în timpul liber.
Rezolvarea problemelor de matematica, joaca cu un puzzle sau orice altă activitate care implică gândirea intensă reduce riscul de a pierde memoria în timpul maturității Sugestii
Faceți puzzle-uri încrucișate, sudoku sau orice altceva joc de strategie
menține buna oxigenare celulele noastre. Prin urmare, ne asigurăm regenerarea continuă a corpului nostru.
In schimb, alimente bogate în grăsimi saturate, zahăr și aditivi industriali dăunători pot accelera uzura functiile noastre cognitive. Sugestii
Proiectați un plan alimentar controlând caloriile pe care le ingerați. Include fructe și legume din belșug.
Relațiile sociale stimulează în mod constant activitatea creierului nostru și de a produce în noi un mare bine.
Menținerea unei rețele dense de familie și prieteni ne ajută să lucrăm la memoria noastră. În plus, evităm să fim izolați și suferă de depresie Sugestii
Petreceți o parte din timpul liber cu cei dragi
8 Greșeli pe care le facem în fiecare zi în duș
ȘTiați că atunci când faceți duș, comiteți o serie de erori că este mai bine să corectați cât mai curând posibil Dușul perfect nu trebuie să depășească 5 sau 10 minute și mai mult de 95 de litri de apă Verificați și dacă vă confruntați cu aceste erori și încercați să le corectați pentru o mai mare să fie.
8 Utilizări practice și necunoscute ale Coca-Cola
Coca-Cola este o băutură foarte populară la nivel mondial și există oameni care spun că este cea mai populară băutură după apă. Este distribuit în mai mult de 200 de țări și, de când a fost înființat în 1866, a avut cel mai mare număr de vânzări în lume. Dar chiar dacă aceste date sunt excelent pentru companie, de mulți ani, compania este la originea polemicii din cauza multiplelor efecte secundare pe care băutura le poate genera în organism.