6 Consecințe pe care le poate suferi prin consumarea faina rafinata
Făina rafinată face parte din dieta zilnică a milioane de oameni din întreaga lume și, deși au fost emise avertismente, mulți oameni încă nu știu cât de mult pot afecta sănătatea.
Aceste făinuri sunt supuse unei serii de procese industriale, , care, din păcate, reducerea lornutriționale și proprietăți.
Deși cantități mici nu produc efecte semnificative, consumul excesiv și frecvent poate produce unele reacții nedorite în organism
Cel mai îngrijorător este faptul că aceste făine se găsesc în multe produse alimentare comerciale și din cauza ELA este greu pentru a încetini consumul.
Deci, este important să fie conștienți de consecințele consumului excesiv de făini rafinate pentru cel puțin să se asigure redusă cel mult prezența acestor făini în dieta lor
Fii foarte atent!
1. Ele cresc riscul de diabet
Oamenii care mănâncă aceste mese în fiecare zi au fost mai susceptibile de a avea diabet decat cei care aleg să consume făină integrală.
- Făinurile rafinate sunt bogate în hidrați carbon unică, care produc vârfuri ridicat de zahăr în cazul în care nu sunt utilizate ca surse de energie pentru organism.
- este cazul amilopectina, un carbohidrat care se convertește ușor la zahăr și afectează nivelul de glucoză din sânge
2. Ei promovează excesul de greutate
Alimentele facute cu faina rafinata sunt unul dintre cei responsabili pentru creșterea în greutate și de dificultățile întâmpinate de metabolism.
- Consumul acestor mese este una dintre cele mai mari obstacole în calea pierderea in greutate sanatoasa.
- carbohidrați incetini rata metabolismului și crește acumularea de grăsime prin creșterea glucozei din sânge, în special în zona abdominală.
- a nu fi satiating, aceste făini favorizează dorința de a mânca.
3. Ei complica digestia
Din cauza proceselor la care sunt supuse, una dintre caracteristicile de făină nerafinată este că ei pierd peste 80% din fibre dietetice.
Ca urmare a acestei, atunci când este consumată provoacă boli în sistemul digestiv și în colon.
- Cantitatea mică de fibre face dificilă pentru a digera alimentele, iar persoana apoi suferă de inflamație și constipație.
- Aceste făini sunt, de asemenea, cauza modificări ale florei bacteriene intestin : creșterea tifonului, indigestiei și durerii
4. Ele cresc riscul de boli inflamatorii
Persoanele expuse la factori de risc de boli inflamatorii, cum ar fi artrita imperativa exclude faina rafinata din dieta lor.
- Deși cantități mici mănâncă făină nu provoca reacții speciale pentru a consuma modul obișnuit poate avea ca rezultat raspunsurile inflamatorii ale sistemului imunitar.
- Ele sunt sursa de dezechilibru a glucozei în sânge, care interferează cu funcțiile pe care le transforma surse de energie în proteină pentru corp.
- acumularea de glucoză generează o reacție numită Glicozilarea , reacția care are ca rezultat un proces inflamator în țesutul sănătos.
5. Acestea pot provoca intoleranță
Intoleranțele alimentare produc reacții inflamatorii în organism și o mare varietate de simptome digestive care afectează calitatea vieții
- Făina rafinată are un nivel ridicat de gluten , un tip de proteine care este greu de digerat și poate provoca intoleranță.
6. Ele cresc riscul de depresie
Deși consumul de alimente rafinate produce o ușoară senzație de plăcere de moment, acumularea de hyrates de carbon este legat de depresie si moralul scade.
- Aceste substanțe, care cresc glucoză în sânge, modifica chimia creierului și pentru a produce un sentiment de oboseală fizică și psihică .
- Ei au o legătură cu probleme de somn și productivitate redusă în sarcinile de zi cu zi.
- Departe de a furniza energie pentru organism, ele genera un sentiment de oboseală și somnolență .
- Acest lucru explică de ce, după consumul de făinuri rafinate unii se simt demoralizat și simți nevoia să-ți faci un pui de somn.
Mănți, de obicei, făină rafinată? Dacă acesta este cazul, asigurați-vă că pentru a limita aportul cât mai curând posibil.
Deși este dificil de a le elimina complet din dieta ei, i e sunt multe alternative sanatoase, care permit înlocuiți în multe retete.
Dacă aveți impresia că nu-ți fac rău, odată ce ați redus consumul de făini rafinate, veți observa beneficiile pe corpul tau.
De ce ar trebui să evitați făina rafinată? Descoperiți cele 7 efecte negative ale acestora
Care sunt zilele fertile pentru a obține gravidă?
ÎNcercați să obțineți compus și vă Simți-te mai nerăbdător? Dacă ți-a fost capul, poate că soțul / soția ta are probleme de fertilitate? Primul pas este să te relaxezi și învață să afli care sunt zilele fertile și sfaturile pe care le vom împărtăși cu tine în acest articol. Află despre schimbările corpului tău și metodele de control al temperaturii bazale și vei ști cu siguranță, într-un timp scurt, care sunt cele mai bune zile ale lunii pentru a concepe un copil.
Zâmbetul este unul dintre cele mai frumoase lucruri pe care oamenii le pot face . Este un gest atât de puternic provoacă starea de bine în noi, dar, de asemenea, în altele. Zâmbetul are o putere excepțională, , dar nu reușesc întotdeauna să facă acest lucru, chiar dacă am Să ne dorim. Problemele, criticile sau responsabilitățile ne împiedică să păstrăm această expresie a fericirii noastre, pentru că în viața noastră există loc doar pentru tristețe și durere.
