7 Milkshake măr verde pentru a începe ziua

mere verzi sunt una dintre cele mai bogate aroma de fructe și să furnizeze o cantitate mare de fibre care ajuta să vă îmbunătățiți digestia.

în plus, un mar verde este compus din 85% apă, ceea ce îl face hidratant pentru corpul tău. În general, o bucată de fructe acționează ca un laxativ natural.

Adaptabilitatea acestui produs va permite sa mananci cat mai mult fierte, crude, cu sau fără piele. Puteți include în feluri de mâncare dulce, dar, de asemenea, salate, băuturi, sau ca o garnitura preparatele noastre.

Combinând măr verde, cu alte ingrediente, puteți primiți milkshakes care vă vor ajuta să vă începeți ziua în întregime.

În acest articol, vă prezentăm 7 opțiuni. Încercați-le pe toate și alegeți preferatul dvs. sau unul pentru fiecare zi a săptămânii.

1. Milkshake măr verde și flaxseed

Ingrediente

• 1 decojit măr verde și fără sâmburi
• 1 lingura de in (10 g)
• 1 1/2 pahar de apă pură (300ml )
• miere (pentru a îndulci în funcție de gust)

preparare

• După strângerea și se spală bine toate ingredientele trebuie să le plaseze în produsele alimentare și se amestecă până la consistența dorită.
• puteţi consuma acest shake de lapte la răsăritul soarelui la micul dejun, sau de a face cina.
• este important să-l bea repede după preparare pentru a profita pe deplin de toate proprietățile sale.

Citiți de asemenea: Include de seminte de in în dieta de zi cu zi și se bucură de 10 de beneficiile sale excepționale

2.Milk se agită cu mar verde si telina

Ingrediente

• 1 măr verde
• 1 cană cu apă (250 l)
• 1 felie de ananas proaspăt
• 1 tulpină de țelină
• cuburi de gheata (optional)
• miere (gust)

preparare

• Plasează toate s ingredientele spălate în mixer, dar rezervă gheața.
• Se amestecă până când un milkshake omogen.
• Strecurati amestecul printr-o sită și returnează lichidul la robot cu cuburi de gheata, apoi se repetă proces până când obțineți consistența dorită
• Puteți adăuga miere pentru a îndulci dacă preferați

3. Milkshake cu mere verzi si ovaz

Ingrediente

• 1 măr verde
• 4 linguri pline fulgi de ovaz (40g) suc
• 1/2 cana portocaliu (125 ml)
• 1/2 cana de suc de grapefruit (125 ml)
• stevia sau miere pentru a îndulci

preparare

• apăsați întâi orange și grapefruit comanda „extrage sucul.
• Apoi, puneți-le în procesorul cu ingredientele rămase și le amestecă până la un amestec perfect.
• o dată amestecul este gata, puteți îndulci și bea.

4. Milkshake cu mere verzi și castravete

Ingrediente

• 1/2 castravete, decojite și fără sâmburi
• 1 mar verde
• 2 țelină
• 1 nuia pătrunjel
• 1/2 linguriță ghimbir ras proaspat (2g)
• sucul de la două lămâi

preparare

• Plasează toate ingredientele in procesor de alimente și se amestecă câteva minute până când se amesteca bine.
• puteţi adăuga gheață în blender și se amestecă pentru o băutură răcoritoare.
• este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să piardă în greutate , au mai multă energie pentru a începe zi, precum și pentru a reduce unele probleme de sănătate.

5. Milkshake cu mere verzi și kiwi

Ingrediente

• 1/2
• 1 verde bea lapte de mere de cocos (200ml)
• 1 kiwi decojite și tăiate în bucăți
• Un pumn Spanac
• Cuburi de gheata (conform gustului)

Preparat

• Se amestecă mere cu lapte de nucă de cocos și
• Kiwi Când vezi că totul este bine amestecat, se adaugă încet spanacul fără să se oprească să se amestece.
• Adăugați la Facebook gheață la băutură este proaspăt și dacă dorești, poți suplimenta cu stevia sau miere pentru a îndulci.

6. Milkshake cu mar verde si banana

Ingrediente

• 1 mar verde cu pielea
• 1 pumn de frunze de spanac
• 2, cojit kiwis
• 1 banane coapte, decojite
• 1 apă sau lapte gust (200ml)
• sucul unei portocale

Prepararea

• Se taie toate ingredientele în bucăți mici și puneți-le în aluat.
• adăugați lapte sau apă și amestecați bine ingredientele.
• Consumați amestecul rezultat imediat după efectuarea acestuia. Milkshake măr verde energizare

Ingrediente

3 bucăți mici de broccoli

• 1 mar verde
• 2 rosii
• 1 țelină tulpină
• 1/2 bucati de castravete
• 1 cățel de usturoi, decojit
• Prepararea

Puneți toate ingredientele în procesor și se amestecă până la omogenizare.

• Dacă doriți să puteți filtra printr-o sită fină înainte servire.
• acesta milkshake-ul are mai multe beneficii dacă consumați imediat, chiar dacă există o opțiune diferite milkshake cele mai uzuale dulce, suntem siguri că vă va mulțumi, de asemenea, .

Citește și: Descoperă marile avantaje ale supa de broccoli

Motive pentru care consuma aceste lapte shake-uri cu măr verde regulat

prin aportul lor de nutrienti, consuma aceste shake-uri te ajuta începeți ziua cu o mulțime de energie. Majoritatea dintre ele sunt umplute cu vitamine cum ar fi B6, C, fibre, acid folic, antioxidanti si acizi grasi omega 3

Prin aceasta, corpul tau va lucra mai bine, vei fi mai sănătos și te vei simti mult mai bine.

cel mai bun timp pentru a lua aceste shake-uri, e devreme dimineața pe stomacul gol.

este important să

completează aceste milkshake-uri cu bun putere , obiceiuri bune de somn si exercitii fizice regulate. în cazul în care aveți probleme de diabet, de pre-diabet sau diabet gestațional,

este important sa se consume zahar moderat Deși unele dintre aceste rețete indică faptul că puteți adăuga zahăr, cel mai bine este să evitați acest lucru în aceste trei cazuri speciale.

5 Sfaturi pentru a proteja ficatul de ravagiile de alcool

Consumul excesiv de alcool are multe implicații pentru sistemele majore ale corpului, în special cele implicate în absorbția și metabolismul. compuși toxici băuturile alcoolice sunt absorbite în timpul procesului digestiv și sunt filtrate prin ficat pentru a preveni alterarea calității sângelui. Dacă acest corp este proiectat pentru a metaboliza 90% datorită unei enzime numite dehidrogenază, funcția sa poate fi afectată din cauza excesului De fapt, atunci când este supus muncii continue datorită acestui tip de substanță, structura sa celulară se poate schimba și poate da naștere la probleme de digerare a grăsimii.

(Obiceiuri bune)

4 Vitamine pentru a vă întări sistemul imunitar

Dacă ați trecut printr-o perioadă de mai multe probleme de gripa si de sanatate legate de virusul, este foarte posibil ca organismul dumneavoastră să trebuiască să realimenta vitamine pentru a consolida sistemul imunitar. Astăzi vom acoperi în acest articol de 4 vitamine cheie care va ajuta să vă mențineți un fier .

(Obiceiuri bune)