8 Beneficii este de a bea limonada regulat

200 de studii epidemiologice și clinice au arătat că o dietă bazată pe fructe și legume reduce la jumătate riscul bolilor cronice . Fructele citrice nu fac excepție

Lemonade. Combinația perfectă de apă și suc de lămâie

lamaie, un fruct de copac de lamaie, un copac nativ din India, e st cunoscut pentru sale vitamina C (acid ascorbic). Acesta este un nutrient necesar in organism pentru sinteza de colagen, celule sanguine roșii și functionarea sistemului imunitar.

într-adevăr, lamaie este una dintre cele mai bogate in vitamina C citrice (40 până la 70 miligrame per mililitru suc).

Dar proprietățile sale valoroase nu sunt limitate numai la conținutul de acid ascorbic. Ul Lemon conține, de asemenea, beta-caroten și flavonoide (hesperidina, diosmin, éryocytrine etc.).

In rezumat, aceste substanțe antioxidante, anti-radicali liberi, analgezic și antiinflamator

Știați că? Cum să piardă în greutate într-o lună cu lamaie, ghimbir și semințe de chia?

Pe de altă parte, apa este esențială pentru susținerea vieții. Prin hidratarea organismului, îmbunătățește digestie și constipație; ameliorează durerile de cap.

Se reglează temperatura corpului , imbunatateste sistemul imunitar, printre alte beneficii.

De aceea, apa de lamaie este un remediu excelent și oferă o gamă impresionantă de beneficii. Iată câteva dintre ele:

Vezi și: Descoperiți puterea vindecătoare a citronului

1. insuficiență venoasă

Suc de lămâie conține Diosmina, o substanță folosită de medicilor pentru tratarea insuficienței venoase, varice si artrita reumatica.

Promovează circulația sângelui, reduce inflamația și crește producția de colagen.

ingredientul activ este, de asemenea, utilizat pentru îmbunătăți tonusul muscular, rezistenta si conditii inflamatorii vasculare. se poate consolida chiar peretii venelor.

în concluzie, diosmin are proprietati anti-inflamatorii, anti hemoroidal, anti-antioxidant , printre altele

citi :. 5 solutii naturale pentru a lupta venelor varicoase

2. Previne osteoporoza

Datorită efectelor de vitamina C, suc de lămâie crește densitatea oaselor datorită dezvoltării bune a osteoblastelor la matricea osoasă.

De asemenea, stimulează formarea cartilajului între articulații, îmbunătățind astfel starea de sănătate a structurii osoase în general

3. Un diuretic bun

Lemon stimulează detoxifierea și curățarea tractului urinar . Într-adevăr, accelerează eliminarea elementelor inutile ale corpului nostru prin urină.

Pe de altă parte, inhibă capacitatea renală a resorbi de sodiu și curăță organismul acest macro -mineral

Vă recomandăm citirea: cele 8 diuretice care vă vor ajuta să vă luptați împotriva retenției de apă

4. Laxativ natural

O alta dintre cele mai cunoscute proprietati ale acestui citrus este functia laxativă. Prin stimularea producției de enzime digestive, suc de lamaie imbunatateste activitatea intestinala si catifeleaza scaun, alinarea constipație .

5. Previne anemia

Beneficiile limonadă implicate in formarea de tesut care impiedica anemia.

Aceasta facilitează absorbția fierului în tractul gastrointestinal și promovează mobilizarea acestui mineral din contribuțiile

De fapt fier absorbția în alimentele care conțin carne, pește sau carne de pui poate fi mărită cu până la de patru ori

decât cantitatea din alimente, cum ar fi laptele, brânza sau ouăle.

6. Îmbunătățește digestia Limonada de consum

stimulează producția de saliva, sucuri gastrice și producția de pepsină Aceste substanțe promovează digestia deoarece

defalcă alimentele. Proteinele sunt mai bine asimilate.

Dacă aveți simptome de indigestie după o masă bună, arsuri la stomac, balonare sau gaz, beți un pahar de apă de lamaie. Veți simți ușurarea după câteva minute

7. Ajutor pentru pierderea în greutate Datorită cofeinei, pectinei, limonenului și vitaminei C,

, lamaie inhibă pofta de mâncare, stimulează metabolismul, scade absorbția țesutului adipos. Pe de altă parte,

reduce producția de colesterol, trigliceride și niveluri ridicate de zahăr în sânge.

Dacă doriți să slăbiți, limonada nu este un leac miraculos, ci vă va ajuta să vă atingeți obiectivul

8. Balanțe pH Potențialul hidrogen (pH) măsoară concentrația de ioni de hidrogen în organism

. Nivelul corect pentru o bună sănătate variază de la 7,3 la 7,45.

Cu toate acestea, obiceiurile alimentare slabe și obiceiurile de viață proaste distrug acest echilibru. Acest lucru se datorează faptului că este prevenită stabilizarea prin rinichi. Prin urmare, acest dezechilibru provoacă boala. Lămâie și, prin urmare, limonada, deși acidă,

devine alcalină la intrarea în corp. Tocmai de aceea purifică

sânge și detoxifica organismul. de fapt, alcalini- este reflectată în afara îmbunătățirea aspectului nostru

.

aceasta include piele uscată, unghii fragile și păr fără viață.

---