Cu siguranță credeți că este aproape imposibil să preveniți apariția cancerului. Cu toții avem o rudă care, chiar dacă el a fost duce o viață sănătoasă, din păcate, a dezvoltat această boală.
Conform datelor Agenției Internaționale pentru Investigații împotriva Cancerului (IARC), este posibil să se preveni 50% din cazurile de cancer cu câteva strategii simple
De exemplu, după cum ne spune Codul european împotriva cancerului, dacă cancerul de stomac a fost anterior una dintre principalele cauze ale cancerului Mortalitatea în lume este acum cel mai letal cancer pulmonar la bărbați și femei.
Fără îndoială, acest lucru reflectă adoptarea obiceiurilor nesănătoase care cresc riscul de suferință.
Prin urmare, este esențial să cunoașteți sfaturi simple pentru prevenirea cancerului zilnic. Acțiunile mici pot avea întotdeauna mari consecințe. Evitați fumatul
Asa cum v-am spus la inceputul acestui articol, cancerul pulmonar este unul dintre cele mai frecvente in lume. populația mondială, și este, de asemenea, cel care ucide cel mai mare număr de persoane.
2. Păstrați-vă greutatea de fitness
Excesul de grăsime corporală, de exemplu, crește estrogenul la femei
, oxigenarea organismului nostru și funcționarea organelor noastre vitale.
Nu este o chestiune de a ne exercita până când ajungem la limitele forțelor noastre. În cele mai multe cazuri, mersul pe jos într-un ritm rapid de doar o jumătate de oră pe zi poate fi de ajuns. Vă recomandăm să faceți acest lucru într-un parc sau într-o zonă naturală pentru a vă bucura de mai mult aer pur!
4. Adoptați o dietă sănătoasă
Este necesar să știți că o dietă sănătoasă este sinonimă cu bunăstarea, sănătatea și longevitatea.
Rețineți să beți între 6 și 8 pahare de apă pe zi
Moderarea și echilibrul sunt cele două chei pentru o viață sănătoasă
Dacă doriți să fiți sănătoși, nu depășiți un pahar de vin pe zi. Acest obicei sănătos vă va permite să vă ocupați de sănătatea cardiovasculară. 6. Protejați-vă de razele solare
trebuie să evităm expunerea în timpul celui mai însorit
8. Protejați-vă de radon
Nu suntem întotdeauna conștienți de acest lucru, dar radonul este un dușman invizibil prezent în multe orașe, chiar și în mediul rural și în păduri, care poate ajunge progresiv la sănătatea noastră.
Pentru mai multe informații despre acest subiect, puteți consulta pagina Agenției pentru Protecția Mediului, care vă va informa despre locațiile planetei noastre. mai mult contaminat cu acest gaz care poate fi fatal
De asemenea, citiți: 7 mituri și realități despre cancerul de sân
9. Țineți-vă la curent cu vaccinurile
Vaccinarea copiilor și fetelor hepatitei B împotriva virusului papilomavirus uman este esențială. Această acțiune simplă preventivă poate reduce riscul de apariție semnificativă a cancerului.
Femeile nu trebuie să uite să consulte frecvent ginecologul lor și pentru a efectua proiecții regulate de cancer la sân
Bărbații, ca femeile, trebuie să participe la programele de detectare precoce a cancerului pulmonar și a cancerului colorectal.
Stați hidratat este fundamental pentru buna funcționare a întregului corp. Așa cum recomandăm adesea, este necesar să beți cel puțin două litri de apă pe zi. Cu toate acestea, dacă ignorăm acest obicei de zi cu zi bună, suntem expuși la probleme grave de sănătate. Numeroase studii și cercetări au arătat că dacă nu consumă cantitatea de apă recomandată sau necesară pentru organismul nostru, riscul de apariție a numeroaselor probleme de sănătate crește considerabil, în special în cazul persoanelor care practică o mulțime de activități fizice.
Simptome și consecințele de aritmie cardiacă
Te-ai simțit vreodată obosit sau ai o inimă care începe să bată foarte repede o dată? În majoritatea cazurilor acest lucru nu este grav, dar este posibil ca la unele persoane acest lucru să fie cauzat de probleme cardiace destul de mari. Vă vom oferi mai multe informații despre aritmia cardiacă este aritmia cardiacă?