Aceasta este o senzație dureroasă, care este cauzată de contracția involuntară a unui mușchi. Nu este aproape niciodată nimic "îngrijorătoare de acest lucru, deoarece acest spasm apare de obicei ca rezultat al unei eforturi fizice semnificative. Puteți afla mai multe citind acest articol, nu numai cu privire la originea crampe, dar, de asemenea, pe căi care să servească pentru a trata sau de a le evita! Unele informații despre crampe
Exercitarea în sala de sport și nu fac exerciții de stretching după curs poate fi cauza. Aceasta este contracția bruscă a unuia sau mai multor mușchi care cauzează durere și disconfort. Este obișnuit să aveți crampe noaptea în timpul somnului, deoarece există o deteriorare a irigării mușchilor de sânge. Dacă cineva stabilește imediat după cină, de exemplu, sânge va curge la sistemul digestiv (în principal în stomac) și mai puțin la alte mușchi. Dacă crampe sunt cauzate de exercitarea, Populația spune că se datorează producției excesive de acid lactic care se acumulează. Glucoza se oxidează la contactul cu oxigenul din celule pentru a produce energie, iar în condiții normale organismul nostru trebuie să facă acest lucru. Dar acum, când activitatea fizică este extinsă sau nu suntem obișnuiți cu cantitatea produsă poate fi insuficientă.
Dacă oxigenul se termină, glucoza este transformată în acid lactic, care n ' este, de asemenea, nu este întotdeauna rău pentru organism. crampe sunt de obicei inofensive și nu necesită tratament.
medicii susțin că nu putem preveni, cu excepția prin faptul că nu face gimnastică după ce ați mâncat sau ați făcut exerciții de întindere după un sport. Cu toate acestea, există unele remedii pentru aceste spasme musculare. Deoarece, în cazul în care originea crampei nu este în întregime clară (nu știm mai mult decât ceea ce sa spus mai devreme), știm că există situații care le pot provoca, cum ar fi de exemplu: face un efort pentru a ridica un obiect, nu hidratează suficient, fără a bea cele două litri de apă pe zi care sunt recomandate, nu se potrivesc sau supraponderă, lipsesc electroliții cum ar fi sodiul din cauza alimentării necorespunzătoare, alimentării sangvine necorespunzătoare a mușchilor, expunerea la căldură atunci când se joacă sport, sport fără a cunoaște tehnica, expunerea la frig sau . nu vă faceți griji despre a face exerciții de stretching după gimnastică
Toate mușchii pot suferi de o contractura, dar cele mai frecvent afectate sunt: cvadriceps (partea anterioară a coapsei) hamstrings (partea din spate a coapsei) și muschii gastrocnemius . (Cei care formează vițel) Câteva sfaturi pentru a evita crampe
Chiar ca avem o crampa, este util să știți următoarele sfaturi: Opriți imediat de circulație sau exercițiu în desfășurare
În cazul în care a avut loc crampa de vițel,
Bea ceai cu ginkgo biloba în fiecare zi. ai pregăti prin fierbere timp de 10 minute, trei linguri de Gingko biloba la o cana de apa.
Remediu patrunjel si lamaie pentru a curata rinichii
Puține plante sunt la fel de eficiente ca și patrunjelul în purificarea corpului. Aceasta nu numai adauga aroma la multe feluri de mâncare, dar are de asemenea proprietăți medicinale uimitoare care fac din aceasta planta un excelent remediu impotriva multor afectiuni. Dacă vom combina sucul de lamaie, vom obține o băutură care nu este egal cu curățarea rinichilor.
De ce mănâncă 4 cuișoare de usturoi pe zi?
"Usturoiul ne îndepărtează de doctor" Această poveste populară nu poate fi mai adevărată. Multe cercetări extol virtuțile acestui super-aliment ... Și îi găsim tot mai multe proprietăți! Utilizat din timpuri străvechi de diferite civilizații (și chiar sfătuit de Hippocrates, tatăl medicinei), usturoiul este foarte bun pentru sănătate.