10 Alimente care ajuta la lupta impotriva infectiilor

10 Alimente care ajuta la lupta impotriva infectiilor

Când trebuie să fiți foarte atenți să nu vă îmbolnăviți . Virușii și bacteriile sunt "pe ordinea de zi", iar infecțiile, cum ar fi răcelile, amigdalele, bronșitele, sunt frecvente.

De asemenea, dacă sistemul nostru imunitar nu este în stare bună, putem suferiți de alte infecții, de exemplu cauzate de ciuperci

Din acest motiv, în următorul articol, vă vom oferi alimente care vă pot ajuta în această perioadă.

Ce alimente pot preveni sau trata infecțiile ?

1. Ginger

Aceasta este o rădăcină extrem de benefică pentru apărarea noastră. Acesta are un efect antibacterian si este un antibiotic puternic, care ajută organismul lupta împotriva frigului sau faringita.

  • Este recomandabil să luați în cantități mici sau mese rasi (de exemplu salata) sau infuzii
  • Dacă o combinați cu miere, rezultatul va fi chiar mai bun.

2. Iaurt

Acest produs lactat conține bacterii bune numite probiotice , care tratează infecțiile cu drojdie. Ele apar la dezechilibre in nivelurile de bacterii benefice si daunatoare in corpul nostru. Consumul de iaurt zilnic pentru micul dejun sau la mijlocul-dimineață pentru a profita de toate proprietățile sale.

  • Vă recomandăm să alegeți o Iaurt grecesc, fără zahăr sau aromă pentru beneficii mai bune
  • 3. alimente fermentate

In acest grup include astfel de chefir sau acră și unele alimente conservate (cum ar fi muraturi sau de măsline murate.)

Acestea contin probiotice similare cu cele de iaurt.

  • în timpul procesului de fermentație,
  • acestea creează vitamine și enzime digestive, care, la intrarea în corpul nostru, reduce inflamatia si ajuta la detoxifiere . 4. Usturoiul

Este un super-aliment care nu poate da greș în bucătăria noastră, și, desigur, în preparatele noastre.

Usturoiul este un puternic antibiotic care

poate face față cu infecții toate tipurile, fie prin consumul de mese sau folosindu-l ca un remediu extern . componentele responsabile pentru a da aroma caracteristice sunt, de asemenea, cele care abordează în mod eficient problemele de viruși, bacterii și drojdii

Puteți mânca un cartof brut de usturoi dimineața sau adăugați-l la toate rețetele dvs. preferate.

  • 5. Cinnamon

Acest condiment bogat utilizat în principal pentru deserturi aroma de ciocolata si contine o cantitate buna de antioxidanti si minerale, inclusiv calciu, fibre, fier și mangan.

Un vârf de cuțit de scorțișoară de zi intareste sistemul imunitar.

  • permite, de asemenea, să se bucure de principalele sale proprietăți (antifungice, antivirale și antibacteriene).
  • scorțișoară este chiar recomandat pentru tratarea bolilor inflamatorii, cum ar fi artrita, reumatism sau diabet.
  • 6. Ul

grapefruit Este o sursa excelenta de vitamina C, cunoscută a avea capacitatea de a face față bolilor virale și bacteriene.

De asemenea,

grapefruit elimină infecțiile cauzate de drojdie și permite vindecare mai rapida. prin componentele sale, celulele lucra mai repede pentru a elimina și controla invadatorii bacteriene.

Dacă de multe ori te îmbolnăvesc în timpul iernii sau datorită modificărilor de temperatură, vă recomandăm să sporiți nu numai consumul de grapefruit, dar, de asemenea, alte fructe citrice, cum ar fi portocale sau lămâie.

de asemenea, puteți utiliza alte fructe bogate in vitamina C, cum ar fi kiwi sau căpșuni.

7. Turmeric

Ca și scorțișoară, acest condiment galben, care este utilizat pentru orezul este comună în mâncare indiană și are capacitatea de a reduce simptomele de infecții.

In plus, curcumin (principalul ingredient ) este benefică pentru oase și articulații. Acest lucru este ideal dacă aveți, de exemplu, osteoartrita.

De asemenea, turmeric mentine sanatatea ficatului bun. Nu putem uita că, atunci când sistemul nostru nu funcționează corect, suntem mai predispusi la boli.

8. Cerealele integrale

Contrar a ceea ce este rafinat (alb), semințele întregi nu provoacă inflamații în organism. Și, prin urmare, există un risc mai mic de boli.

Cerealele integrale păstrează toate substanțele nutritive

și au un indice glicemic scăzut, care împiedică nivelurile de zahăr crește în sânge. Când se întâmplă invers, răspunsul organismului este de a încuraja intrarea și răspândirea virusurilor, bacteriilor si drojdie.

9. Legume cu frunze verzi

The Chard Chard, spanac sau salata verde sunt aliați bune pentru a consolida sistemul imunitar și de a evita obtinerea bolnav sau care suferă de infecții.

Încercați să consume prime să se bucure de toate avantajele acestora

10. Fructele rosii

În plus față de culoarea lor roșiatică, una dintre proprietățile comune de fructe roșii este cantitatea de nutrienți care le furnizează.

De asemenea, numite fructe de padure, ele fac parte dintr-un grup foarte mare include, printre altele, următoarele soiuri:

  • Afine Cirese
  • Zmeură Coacaza
  • vișine
  • BlackBerry
  • Acestea sunt mici, dar foarte hrănitoare, cultivate cu arbuști sălbatice și

contin polifenoli, fitochimicale si flavonoide, care întărirea apărării noastre. o mână de o zi, fie la micul dejun, la mijlocul dimineții sau pentru desert este perfect pentru a spune la revedere de la infecții.

3 siropuri care le puteți face la domiciliu pentru a trata tuse

3 siropuri puteți face la domiciliu pentru a trata tuse si trata gripa, alergii, bronșită sau astm. Citește mai mult "


Elibereaza sindrom de colon iritabil cu aceste plante medicinale 5

Elibereaza sindrom de colon iritabil cu aceste plante medicinale 5

Sindromul intestinului iritabil (IBS), de asemenea, cunoscut sub numele de IBS este o tulburare cronică care duce la episoade puternice de dureri abdominale și modificări semnificative ale ritmului intestinal . Apariția sa este frecventă în rândul populației adolescente, deși poate apărea și în cazul persoanelor care își încep maturizarea.

(Remedii naturale)

Exercitii pentru prevenirea si tratarea osteoporozei

Exercitii pentru prevenirea si tratarea osteoporozei

L osteoporoza este o boala care afecteaza oasele, ceea ce le face fragile și mai vulnerabile la fracturi și pauze. de obicei afectează persoanele de peste 50 de ani, în special femeile aflate la menopauza. Aceasta poate duce la fracturi de sold, încheietura mâinii sau ale coloanei vertebrale, din cauza unei singure lovitură, o cădere, sau de lucru prea greu.

(Remedii naturale)