5 Modalități de a vă deteriora sănătatea emoțională subtilă

Sanatatea ta emoțională este o foaie delicată de sticlă, care se poate rupe la cea mai mică modificare.

Indiferent de apariții, zâmbetele sau faptul de a spune „I poate face totul „sau“ Desigur că totul este bine. „

cele mai puternice aparitii anexați lumi interioare de fapt complexe. cea mai mare de pneuri, deoarece în interior, o foaie de sticlă este fragmentat în bucăți.

vestea bună este că sănătatea noastră emoțională poate repara . Dacă ascultăm această frunză delicată în fiecare zi, soarele se va aprinde pentru a ne da respirație fiecare moment dificil .

în acest articol vă vom oferi următoarele: sări peste contract de emoțională cu tine toate contract bun presupune completarea unui angajament

a noastră se va baza pe faptul și cred că mai mult de ei înșiși .. , pentru a asculta unii pe alții, pentru a pune limite și la . Limenter rădăcinile de sine

Este ușor de pus în practică: doar doar voință și curaj

În mod similar, este vital pentru a detecta atunci când sănătatea noastră emoțională este afectată. . Vă vom explica totul.

1. Oboseala care duce la descurajare și stare proastă

Există multe tipuri de oboseală. epuizare fizică este legată de un efort de o singură dată, care se menține pe tot parcursul zilei

A se vedea, de asemenea, :. Fericirea vine din viața noastră interioară, nu oameni care sunt cu noi

putem experimenta, de asemenea, oboseala mentală. Lucrurile fel de comune ca atentia a continuat pentru o lungă perioadă de timp, obiectivele de atins sau de a fi într-un context sau de solicitant care necesită, de asemenea, epuizat.

În acest caz, și să evoce sănătatea emoțională, acolo de asemenea, oboseală care nu are nimic de a face cu efort fizic.

• Răul se bazează pe nenorocirea care se acumulează și nu se ciocnește. Mai devreme sau mai târziu, am psiho-somatizes în organism.

• alunecând prin voința altora, fără a impune sau a-și apăra propriile nevoi, de asemenea, epuizeaza.
• Collect dezamagiri, tristețile și nu se aplică strategii confruntarea, cauzează epuizarea.

Acestea sunt fără îndoială indicatori pe care trebuie să le luăm în considerare în ceea ce privește sănătatea noastră emoțională.

2. Spuneți "da" când vrem să strigăm "nu"

Facem totul, într-o măsură mai mare sau mai mică . Ne formăm la opiniile sau dorințele altora să se integreze și să se armonizeze cu contextele noastre zilnice.

• Să facem din când în când să socializăm are consecințe. Problema cristalizează atunci când acest comportament devine normă, până la punctul de a avea o viață complet opusă dorințelor noastre .
• Dacă auto reafirmării, nu acționează cu egoism sau aroganță. Pentru a spune „da“ fără frică și „nu“ fără vină este necesar pentru sănătatea noastră emoțională.

3. Legăturile emoționale pe care nu le-ai rupt încă complet

Există momente în viața noastră în care ne percepem pe noi înșine ca oameni fericiți și eficienți în tot ceea ce facem sau planificăm. Dar ne simțim un vid, un spin.

Fapte fel de comune ca nu a rupt complet cu trecutul său emoțional ne împiedică în mișcare înainte.

• Pentru a avea probleme nerezolvate cu familia noastră, evoca tot timpul relații emoționale din trecut în loc de a le închide, de a crea legături responsabile de durere.
• pentru a avea grijă de sănătatea lui emoțională, este necesar să se închidă etapele vieții în mod eficient. pentru a realiza acest lucru, toate în primul rând, trebuie să iertați.
• Chiar dacă iertarea nu este ușoară, este esențială. Amintiți-vă că acumularea de ură, dărnicie sau resentimente ne leagă și mai mult de acest trecut. Suntem prizonieri de amintire

4. Trăiți o realitate care nu ne face fericiți

Poate fi la locul de muncă, unde nu vă puneți în valoare, unde nu vă simțiți împlinită. Poate că e în prietenie sau cu cineva din familia ta. Sau chiar și cu soțul / soția dvs.

• În fiecare zi încercați să vă convingeți că nu trebuie să simțiți așa. În cele din urmă "nimeni nu te doare", "toată lumea te respectă". Cu toate acestea, nu sunteți fericiți și, deși vă străduiți, acest sentiment se va schimba numai dacă vreți cu adevărat.
• Dacă asta simțiți în aceste vremuri, încercați să analizați situația. Nu poți merge împotriva valului când nu te simți împlinită.

5. Sănătatea ta emoțională este afectată dacă sunteți propriul inamic

Sănătatea emoțională nu este afectată doar de modul in care tratam oamenii din jurul nostru.

Uneori auto-sabotaj, vom face răul prin următoarele mecanisme:

de asemenea, recomandăm să citiți: Un bărbat japonez a plantat mii de flori pentru soția lui oarbă le simt

• Când nu te simți și te compari tot timpul pentru altele.
• când te sabotarea amânând visele tale, atunci când spui „nu pot“, „nu știu“ sau „trenul meu este deja trecut.“
• facem greșită atunci când vedem doar probleme care nu au nici o soluție. Când vedem sfârșitul lumii în loc de a promova noi răsărituri
• Noi atacăm sănătatea noastră emoțională atunci când vom continua să consumăm relații toxice în loc să fim curajoși și să ne luăm la revedere
• Sunteți propriul inamic atunci când nu te iubesc așa cum meriți atunci când se concentreze doar pe greșelile și eșecurile tale în loc de încredere în abilitățile tale.

În cele din urmă, amintiți-vă ce v-am spus la începutul acestui articol: au un contract emoțional bun cu tine, pentru a avea grijă de stima de sine în fiecare zi și de a construi-vă propria fericire

este în valoare de ea. !

5 Caracteristici ale oamenilor asertiv

Oamenii asertiv se bucură de beneficii mari, deoarece acestea sunt în măsură să-și exprime opiniile în mod corespunzător și apăra punctul de vedere. Cu toate acestea, cel mai important este că toate acestea se fac în respectul altora. Vă recomandăm să citiți: Victimismul cronic: Persoanele care se plâng în mod constant Persoanele asertive știu să-și exprime sentimentele și emoțiile, unul dintre cele mai dificile lucruri pentru mulți oameni.

(Sex si relatii)

Riscurile de separare temporară a cuplului

Persoanele care au cupluri au adesea probleme de înțelegere sau de a rezolva orice conflict. Problema reală este când se desfășoară în timp. Sunt separări temporare în cuplu un risc? Ocazional, apar situații în care apar argumente puternice în cadrul cuplului. Apoi, oaspeții sosesc, totul este calm și discuția nu pare atât de important.

(Sex si relatii)