Cum să vă bucurați de beneficiile ceaiului verde
Ceaiul verde consuma multe beneficii pentru sanatatea noastra. Deși nu toate sunt verificate științific, știm multe despre această băutură excepțională pentru organismul nostru.
Ceaiul verde are multe proprietăți antioxidante, precum și efecte diuretice și termogeneză.
Ne poate proteja de numeroase probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă.
Dacă învățați să consumați ceaiul verde în mod corespunzător, vă putem asigura că nu veți dori niciodată să nu mai beți.
Pregătește ceaiul verde după gustul tău
Când faci o ceașcă de ceai verde, gustul său va depinde de modul în care o faci: de la temperatura apei până la durata ceaiului. infuzie, diferiți factori variază aromele sale
Conform multor iubitori de ceai, băutura perfectă este una bogată în aromă, dar nu și amară.
Când apa este prea fierbinte sau că frunzele de ceai sunt inf purtat prea mult timp, este posibil ca băutura are un gust amar neplăcut.
În schimb prea rece nu va permite frunzele plantei de a elibera complet toate aromele lor.
Trebuie să ținem minte că timpul ideal de preparare depinde de mărimea frunzelor de ceai, cât de puternic este, de modul în care a fost recoltat și de alți factori.
Ceaiul verde trebuie consumat între 60 ° C și 85 ° C. Se estimează că timpul său berii ideală este între 1 și 3 minute.
Infuzie de ceai verde
Numeroase studii sugerează că modul de a prepara ceai verde afectează în mod semnificativ cantitatea de antioxidanti care ne poate aduce
Modul in care infuzam ceaiul este, prin urmare, esential pentru rezultatul pe care il vom obtine
- Dimensiunea si forma frunzelor de ceai sunt importante Cele mai mici frunze necesită o perfuzie rapidă. Pe de altă parte, frunzele mari necesită puțin mai mult timp pentru a elibera toate beneficiile lor.
- Saci de ceai și ceai vrac : ceaiul în vrac este mult mai popular deoarece folosește frunze tinere, bucăți de tulpină și ceva despre plante. Prin urmare, trebuie să utilizați mai mult, atunci când face o infuzie că, atunci când merge pentru pungi de ceai, care conțin frunze tocate numai
- temperatura . Când apa fierbe, permite pentru a extrage catechinele din ceai într-un timp cât mai scurt. Cu toate acestea, cu cât este mai fierbinte apa, cu atât mai puțin va fi beneficiile pentru sănătate. O apă mai caldă va ajuta să se degradeze compușii mai puțin ceai în timpul berii, ca acid galic, de exemplu, și, astfel, mai bine să le păstreze.
Care sunt riscurile asociate cu consumul de ceai verde?
Dacă perfuzia este prea lung, ceai va avea un gust amar si va contine mai multa cofeina decat este necesar.
în plus, peste infuzia dureaza, cu atat mai mare riscul ca substanțele comunicate de ceai periculoase, cum ar fi pesticide sau metale grele este importantă.
cum de a consuma ceai verde într-un alt mod?
Dacă sunteți în căutarea pentru a maximiza puterea antioxidanta a următoarea ceașcă de ceai, puteți cufunda frunzele în apă rece timp de 2 ore . Veți obține o aromă excepțională
Veți beneficia, de asemenea, de toate proprietățile esențiale ale acestei băuturi naturale liniștitoare
Trei beneficii necunoscute ale ceaiului verde
O serie de studii științifice explorează toate beneficiile ceaiului verde, dincolo de ceea ce este deja cunoscut publicului larg.
Această băutură ar avea într-adevăr proprietăți anti-carcinogene, reducând efectele stres și boli de inimă
Pentru a avea dinți și gingii sănătoase
Într-un studiu efectuat în 2009, sa observat sănătatea orală a 940 de bărbați. Cercetatorii au descoperit ca cei care beau cu regularitate ceai verde au avut gume mult mai sanatoase decat cei care au consumat rar, dacă vreodată.
Fiecare ceașcă de ceai verde este folosit pentru a varia indicatorii de boala parodontală, ca gume sau erodarea smalțului dinților sângerare, de exemplu.
pentru a preveni un accident vascular cerebral
același an, un studiu a fost realizat pe relația dintre consumul de ceai verde și redus accident vascular cerebral semnificativ.
studiul efectuat pe 195.000 de persoane există dovezi care bea trei cani de ceai verde pe zi reduce riscul de a suferi un accident vascular cerebral cu mai mult de 21%.
pentru a îmbunătăți funcția creierului nostru
Consumul de ceai verde poate proteja creierul nostru face cu efectele negative ale îmbătrânirii.
în 2006, studii au examinat efectele de ceai verde, de 1000 de persoane, orig din Japonia cu vârsta peste 70 de ani. Cu această ocazie, sa descoperit că cei care au băut ceai verde de-a lungul vieții au fost mai puțin susceptibili de a suferi pierderea memoriei sau pierderea conștiinței. slăbirea generală a funcției cerebrale lor.
oameni care au consumat ceai verde de la 4 până la 6 ori pe săptămână în timpul vieții lor au un risc de 38% mai mic de a suferi de degenerare cognitivă.
ca studiile științifice pe această temă nu sunt legiuni și, în pofida interesului reînnoit în ultimii ani, este greu de spus că ceaiul verde poate vindeca bolile. Dar acțiunea preventivă pare incontestabilă.
Dacă credeți că vă creșteți consumul de ceai verde pentru a vă îmbunătăți sănătatea, vă sfătuim să căutați un sfat de la medicul obișnuit.
6 Sfaturi pentru a preveni îmbătrânirea prematură a pielii
îMbătrâni pielea este un proces biologic cu care se confruntă toți oamenii la un moment dat în viața lor. Deși există în prezent multe tehnici de întârziere, este clar că la un moment dat, apariția semnelor de vârstă va fi inevitabilă. Când acest proces are loc într-un mod natural, este aproape întotdeauna observat de la vârsta de 40 de ani cu dezvoltarea ridurilor mici care formează puțin câte puțin și devin mai mult Acest lucru se întâmplă din cauza unei scăderi hormonale care antrenează celulele pielii, precum și a producerii de colagen și elastină.
5 Sfaturi pentru a avea parul mai stralucitor
Periajul parul de zi cu zi este fundamentale pentru a activa circulația sângelui și pentru a vă străluci parul. Dacă doriți ca acestea să fie și mai frumoase, amintiți-vă să le clătiți cu apă rece. Părul dvs. poate fi scurt sau lung, subțire sau abundent, trebuie să fie strălucitor pentru a arăta bine.
