5 Motive pentru care ar trebui să includă în mese dumneavoastră praji
Daca nu mananci prazul timp de noapte, este timpul pentru a lua un pas hotărâtor.
acestea sunt ușoare, ele sunt componente ale multor rețete, acestea sunt deosebit de satiating nutritive.
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care doresc să mănânce lumina pe timp de noapte, nu pentru a câștiga în greutate, aici este o opțiune care ar trebui să vă rog.
cu toate acestea, păstrați în minte la mese mereu variat și echilibrat. Includeți toate substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a finaliza bine ziua.
Nu se așează la un castron de cereale cu lapte. Organizația noastră trebuie să fie pregătită să efectueze sarcini importante dezintoxicare peste noapte și, cu toate că noi nu trebuie să supraîncărcat, este important să-l hrănească.
Trebuie să alegeți alimente foarte special, pentru a facilita activitatea corpul tău, permițându-i să se odihnească bine.
în restul acestui articol vom dezvălui informații despre beneficiile prazul pe care nu ezita sa le incorporeze in mese sanatoase.
1. Include praji mese pentru a pierde in greutate
Dacă doriți să faceți lumină, dar cine nutritive, prazul este o opțiune excelentă pe care nu ar trebui să treacă cu vederea
Descoperiți. 6 sfaturi cheie pentru a îmbunătăți calitatea somnul tău datorită cina
- Prazul este compus mai ales din apă. Acesta conține doar câteva calorii, dar este bogat în fibre.
- In 100 de grame de praz includ 83 de grame de apă, 1 gram de proteine si 2 grame de fibre dietetice.
- De asemenea, prazul ne aduc nutrienti excelente cum ar fi vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina K și minerale esențiale, cum ar fi fier, calciu, magneziu și mangan.
Dacă combinați această legume cu proteine și alte produse ușoare, veți obține greutatea ideală
2. Leek are grija de digestie si somn
Aici este un fapt interesant: prazul este unul dintre alimentele care contin cele mai multe probiotice, bacterii bune care ne ajuta mai bine absorbi nutrienți
. Mai mult decât atât, aceste bacterii avea grijă de flora intestinală și stimulează secreția de bilă, care are ca efect îmbunătățirea digestiei noastre.
prazul va lasa sa dormi bine, fără a suferi de gaze, balonare sau senzație de greutate
3. Părul se luptă împotriva infecțiilor
Ce te face să crezi aroma prazului? Are un amestec între usturoi și ceapă. Este mai dulce, dar are un mic gust sifos care ne amintește de aceste alimente medicinale excepționale.
Nu este deloc o coincidență. Prazul are proprietăți antibacteriene și, deși nu este la fel de puternic ca usturoiul, amândouă au un compus numit alliinază.
Nu ratați: 9 alimente pentru a preveni oboseala și dureri de cap
Dacă te obișnuiești să mănânci praz pe cină, sănătatea ta o va observa imediat. Acestea vă vor permite să luptați împotriva bacteriilor care afectează tractul nostru gastro-intestinal.
4. Prazul împotriva retenției de apă
Cina este o masă importantă. Noi nu le dau întotdeauna locul pe care o merită și, uneori, am mânca orice
- Consumul de alimente bogate in calorii sau tocane bogate este un obicei prost. În dimineața următoare, te vei trezi cu mare sentiment de greutate
Retenția apei este direct legată de stilul nostru de viață, deci este necesar să o schimbăm dacă suferim - Prazul sunt ideale pentru combaterea acestei probleme , datorită potasiu și sodiu lor.
- În plus, conținutul lor ridicat de fibre ne va ajuta la purificarea toxinelor foarte usor.
- Aceasta leguma este excelent pentru tratarea excesului de acid uric. Consumul la cină va permite organismului dvs. să efectueze toate sarcinile de detoxifiere pe care trebuie să le efectueze peste noapte, în modul cel mai optim.
5. Leek pentru a consolida sistemul imunitar
Prazul sunt o sursa de vitamina A. De asemenea, cunoscut sub numele de retinol, este o vitamină solubilă în grăsimi, care este implicată în formarea și protejarea celulelor noastre. Deci, ea ia toate nostru de ingrijire a sistemului imunitar
A se vedea, de asemenea, :. 9 motive pentru a mânca mai mult telina
- Vitamina K, vitamina C si mangan, de asemenea, ne ajută să consolideze celulele noastre albe din sânge Noi. Prin urmare, se recomandă să includă praz la mese, pentru a reduce sânge homocisteinei.
- Acest element ne face mult mai vulnerabili la boli de inima si accident vascular cerebral.
elemente interesante pentru în considerare.
modalități sănătoase de a mânca praz
- de la piept de curcan de lamaie, însoțite de praz.
- un file de somon cu sos de praz.
- din orez brun, cu praz si broccoli.
- un prazul sote, usturoi și creveți.
- prazul cu sos de ardei dulce.
- bulion detoxing telina, praz, ceapă și suc de fructe
- O supă de praz
Salatele sunt și opțiuni sănătoase să ia în considerare. Iată câteva exemple simple:
- O salata cu praz tofu si balsamic
- Prazul cu ton, roșii, tofu și morcov ras
Ce se întâmplă în creier dacă bei prea mult ...
Alcoolul este pentru mulți oameni o băutură foarte plăcută , care le dă fericire și multe alte lucruri pe care le consumă de multe ori și, uneori, de asemenea, dar de alții sunt doar o otrava ciudată care face ca părțile cele mai întunecate să pară cel mai respectuos domn sau la cea mai delicată doamnă.
7 Obiceiuri care afecta rinichii
Rinichii sunt organele vitale ale corpului nostru , care sunt responsabile pentru filtrarea deșeurilor și excesul de lichid, pentru a le elimina prin urina. în ciuda faptului că acest organism este esențială pentru noastră bineînțeles, mulți dintre noi nu știu care sunt obiceiurile care îi pot afecta funcționarea și sănătatea.
