5 Reflecții pentru femei care fac multe pentru alții
Mulți bărbați și femei, care doresc să gestioneze totul și să păstreze lucrurile sub control, nu se îngrijesc de ei înșiși până când nu mai fug.
Unele femei își dau toată viața alții : copiilor lor să-și educe, celor apropiați de care trebuie să aibă grijă, partenerului căruia este necesar să renunțe, uneori prea multe lucruri ...
Toate acestea fără să uităm de acest cerc apropiat și personal în care ea este cea care aduce atenția, afecțiunea, grija ...
Știm cu toții pe cineva de acest fel. Chiar și bărbații pot avea acest comportament altruist și devotați fiecărui membru al cercului lor social Totuși, după cum deja știm, acest tip de personalitate este mai mult
Mii, chiar milioane de femei fac multe și primesc câteva, mii
dau totul și se neglijează. Departe de a vedea acest lucru ca o problemă, majoritatea dintre ei nici măcar nu văd balanța dezechilibrată a costurilor și beneficiilor, deoarece pentru ei viața este aceea de a se dedica celor dragi.
Dar totul are o limită și, mai devreme sau mai târziu, această investiție se transformă în suprasolicitare emoțională și psihologică. Și chiar dacă mintea spune că "continuă" corpul își găsește limitele și se îmbolnăvește, suferă ...
Dacă asta e cazul tău, dacă afli că în ultimul timp te simți mai obosit și simți, în plus , schimbări continue de dispoziție, opriți-vă
Opriți ritmul vieții dvs. și gândiți-vă la aceste 5 dimensiuni
Vă vor ajuta mult Pentru cât timp nu te-ai bucurat de liniște și singurătate?
Tăcerea este sănătatea creierului și pacea pentru gândurile noastre.
Pentru a practica în fiecare zi o "baie" de tăcere și singurătate ne va ajuta să Răscumpărați-ne,
- pentru a ne conecta mai bine cu noi înșine Femeile obișnuite să dedice o mare parte a zilei altora (să aibă grijă de membrii de familie aflați în întreținere, copii, părinții lor ... ) nu au acele momente de intimitate, calm și liniște care generează atât de mult bine atunci când suferim de str Pe de altă parte, trebuie spus că mulți oameni obișnuiți cu niveluri ridicate de activitate, de presiune și de muncă văd uneori tăcerea sau singurătatea ca o dimensiune necunoscută. Ei nu știu ce să facă cu el, pentru că abia știu, nu au reușit să se bucure de ea.
- Deci este aproape necesar să impunem în programul nostru obligația de a lua o oră de tăcere. Beneficiile sunt imediate
- Citește și atunci când mă așteptam cel puțin, tăcerea mi-a dat toate răspunsurile
2. Practic ai "conversații semnificative"?
Conversații semnificative sunt cele pe care le avem cu oameni care ne pot asculta și înțelege pe noi, prietenii sau familia care sunt conectați emoțional și cognitiv cu noi
În plus, acest tip de conversație este unul care ridică îngrijorare, acelea care
ne permit să aprofundăm anumite aspecte ale vieții noastre de zi cu zi
- unde putem găsi noi scopuri, ajutoare, perspective ... Într-o lume a precipitațiilor și a presiunii, conversațiile semnificative pierd valoare. Să ne ocupăm de aceasta, să promovăm aceste întâlniri față în față în jurul unei cafenele, în timpul căreia vorbim despre tot și nimic, avem grijă de noi înșine din punct de vedere emoțional, unde ne conectăm cu ceea ce este important.
- 3. Chiar dacă credeți că puteți face orice, nu este acesta: aveți dreptul să vă plângeți
Nu, ziua nu are 25 de ore și
nu te poți concentra pe celelalte 90% din timp
"Pot să fac orice" și trebuie să facem totul, așteptăm după mine " vă va împiedica mai devreme sau mai târziu să sosiți undeva. În limba dvs., gândul și valorile dvs., cele două cuvinte" eu nu pot "nu există . Cu toate acestea, este necesar, chiar și sănătos, să începeți să spuneți cu voce tare câteva dintre aceste fraze: Astăzi sunt epuizat, nu vă pot face această favoare.
Nu, cred că nu pot veni să vă văd câteva zile, am nevoie de timp pentru mine
- Nu, am decis să nu mai fac ceea ce mă întrebi, pentru că este dincolo de mine, nu mă simt bine și trebuie să mă îngrijesc mai bine de mine.
- Citiți, de asemenea, 9 modalități de a iradia pe alții cu pozitivism și o bună energie
- 4. Simțiți-vă mândru de tine, bucurați-vă în fiecare zi
Oamenii care sunt obișnuiți să facă ceva pentru alții nu se simt, în general, recunoscuți.
Treptat, cel mai mult Este de la sine înțeles că aceste femei vor fi întotdeauna acolo, pentru a ajuta, pentru a susține, pentru a fi acest refugiu, această întărire, această mână prietenoasă care rezolvă totul și face totul. Dacă ceilalți nu sunt capabili să recunoască toate lucrurile facute bine, este necesar ca cineva sa se descurce singur.
Nu este nimic greșit sa fii apreciat
- , sa te iubesti pe sine, sa te simti mandru de toate lucrurile bine făcut, să fie propria noastră întărire zilnică.
- 5. Învață să te alimentezi
Dacă există un lucru pe care să-l poți face la perfecțiune, el realimentează alții: le dai timpul, afecțiunea, îngrijirea, atenția și energia ta. Ce inseamna sa incepi sa alimentezi mai mult?
Fa-ti timp pentru tine
Fa-ti un cadou, da-ti un capriciu
zile
- Călătorii
- Aveți grijă de imaginea corpului, nu ezitați să vă aflați în fața oglinzii
- Faceți prieteni care vă fac să zâmbiți ...
- Simțiți-vă liber gândiți-vă la aceste dimensiuni și faceți unele schimbări în viața dvs. dacă observați că aveți nevoie de ele.
3 Modalități de a crește dintr-o dezamăgire
Când simți gât și stomac înnodat la punctul în care nu se poate respira normal, ai căzut în capcana de e-înșelăciune și că nu reușesc să scape. dezamăgiri au un aspect pozitiv, ne permit să învățăm, să conștientizăm că greșim și că trebuie să introducem soluții astfel încât să nu se întâmple din nou.
Este imposibil să trăiești fără să traverseze momente ocazionale de nervozitate si anxietate. și anxietate îngrijorare afectează adesea sănătatea fizică și psihică a celor care suferă. Acestea pot provoca simptome surprinzătoare care merg dincolo de durerile de cap tradiționale și transpirație excesivă.
