Este esențial să existe nopți bune de somn pentru o viata sanatoasa. Cu toate acestea, insomnia este o tulburare care poate apărea la orice momentele de viață, din cauza stresului.
cel mai bine este sa dormi 8 ore în fiecare noapte. Chiar dacă medicamentele vă poate ajuta să dormi mai bine, ar trebui să le evite la fel de mult posibil.
vă recomandăm să optați întotdeauna pentru băuturi naturale.
Din fericire, există mai multe alternative pentru a dormi mai bine, care, de altfel, te relaxezi, echilibrul corpului, ajutându-vă să se odihnească toată noaptea.
Infuzia de musetel este un băutură relaxantă și calmant care ajută la reducerea anxietății.
Pentru a vă ajuta să dormi, doar să ia o ceașcă de acest ceai , preferabil cald.
mușețel este nu numai util ca remediu acasă împotriva insomniei. Este de asemenea un tratament natural excelent pentru combaterea problemelor digestive, care pot afecta calitatea și cantitatea de somn.
Aceasta planta este folosita impotriva insomniei, deoarece ajută ajunge la un somn profund și adormi în mai puțin timp.
Prin proprietățile sale, valeriana poate fi un energizant daca sunt luate în timpul zilei, sau un relaxant dacă sunt luate înainte de a merge la culcare
Roinita este excelent ca un tratament natural pentru un somn mai bun, datorită proprietăților sale hipnotice.
Puteți lua 2 la 3 cani pe zi, dacă nu sunteți gravidă sau în procesul de alăpta.
Sucul de cireșe este o sursa naturala de melatonina, hormonul care regleaza ciclul de somn. Pentru a dormi mai bine și să aibă un somn odihnitor, vă recomandăm să bea (100 ml) suc de cireșe, în dimineața și seara.
Acest lucru va va ajuta sa dormi mai repede și pentru mai mult timp. Cu toate că acest suc nu produce efecte secundare, vă recomandăm să luați doar o cana pe zi.
Acest lucru se datorează faptului că acesta conține cantități bune de zahăr, care pot modifica nivelul glucoză
Dacă exersați suficient, cantitatea de zahăr nu va fi o problemă, dar nu exagerați.
infuzia Lavender promovează relaxarea, reduce tensiunea arterială și ritmul cardiac.
Aceste trei caracteristici unul dintre cele mai bune bauturi naturale pentru a dormi mai bine face. Vă recomandăm să consume o jumătate de oră înainte de momentul în care doriți să dormi.
Apa de nucă de cocos vă va ajuta să dormiți mai repede. Este recomandat să consumați un pahar (200 ml) de apă de nucă de cocos cu o oră înainte de a merge la culcare.
Această băutură este ideală pentru combaterea insomniei datorată stresului și alimentelor grele. Obțineți apă naturală de nucă de cocos pentru a evita conservanții Sfaturi generale pentru un somn mai bun
4 Suc verde pentru detoxifierea colonului
The organismul este atacat zilnic de o infinitate de alimente dăunătoare. Cu toate acestea, toate organele nu suferă în același mod. Un organ care suferă cel mai mult de o dietă săracă este colon , responsabil pentru realizarea diverselor funcții, printre care absorbția alimentelor este extrem de importantă.
Cum de a reduce durerea în cazul crampei
Cauzate de efort fizic excesiv, sarcina sau lipsa de potasiu, aceste contracții, mai ales la nivelul picioarelor, sunt dureroase și nu ne permite să mergem corect. Prin urmare, în acest articol vom da câteva sfaturi pentru a reduce durerea de crampe. Sfaturi pentru a reduce durerea crampe durere acută la nivelul picioarelor sau gambe, numite crampe musculare, poate dura de la câteva secunde până la câteva minute.