Ghid si remedii pentru pierderea in greutate

Ghid si remedii pentru pierderea in greutate

Pierderea în greutate este uneori imperativă astăzi. Noi vorbim nu numai pentru a prinde excesele de Crăciun sau de a lua pentru a pierde in greutate pentru a ne face un costum de baie pe plajă. Nu, nu, este o problemă de sănătate! ritmul nostru de viață și de modul nostru de viață depinde de ea. Feriți-vă! Pierderea în greutate și scăderea în greutate într-un mod sănătos nu este același lucru . Ce înseamnă asta? E simplu, reduceți indicele de masă a grăsimilor! Din păcate, nu este întotdeauna ceea ce facem atunci când pierdem în greutate urmând primul sistem care vine în minte.

pentru sănătatea noastră și figura, care este într-adevăr cel mai important este de a elimina sau a reduce acumularea de unsoare în corpul nostru. acest exces este cu adevărat periculos. Problema este că anumiți factori socio-economici influențează creșterea în greutate. În plus, anumite moduri de viață a vedea ne duce direct la o creștere disproporționată a corpului uman.

Vorbim, desigur, de un stil de viață sedentar și obiceiurile alimentare necorespunzătoare, să nu mai vorbim de tendința excesivă trebuie să ne mai mult vom face mai multe sacrificii, vrem să sufere cât mai puțin posibil și întotdeauna satisface dorințele noastre . Ce înseamnă asta? Organismul își pierde capacitatea metabolică din cauza vârstei și a altor factori. Între timp, toate substanțele pe care nu le folosim, sau că organismul nostru nu poate elimina suficient de repede, se pot acumula Prin urmare, este inevitabil. Indicele de masa noastră crește de grăsime, precum și nostru greutate.

astfel încât dorim să reducem greutatea noastră permanent și pe termen lung, iar sacrificiul este în valoare de ea. Prin urmare, nu este suficient timp pentru a face ceva timp „moft diete“ (ne uităm adesea că în timpul acestui regim, putem cădea bolnav din cauza lipsei de vitamine și alte elemente esențiale pentru a menține în formă sănătatea noastră). este nevoie de fapt, o schimbare radicală în modul nostru de viață! Dacă nu, vom găsi în curând ce a fost pierdut ...

Toate formulele magice de pierdere in greutate contin un mic sacrificiu. este -sa zicem, aproape nimeni nu este dispus să facă ceva la fel de simplu ca de echilibrare a cheltuielilor de consum

post intermitent. cum de a arde de grăsime acumulate

Există un tip de dieta recent descoperit și pare a fi un bun compromis: postul intermitent. Acest tip de „dieta“ este foarte simplu, și implică mai puțin sacrificiu. Noi încercăm să ajute corpul nostru pentru a schimba modul de consum de energie. Este ca și cum ne-am dorit mașina noastră consumă un combustibil diferit. Noi mergem de la Moda de ardere zaharuri / carbohidrați, la Mod de ardere a grăsimilor. De fapt, unsoarea devine principalul nostru combustibil. Vom explica mai bine.

Planul este simplu. Trebuie să setați masa noastră de a crește intervalele de timp în timpul pe care le mancam. În realitate, am forța corpul nostru de a utiliza grăsime stocate în corpul nostru în loc de utilizarea imediată a zaharurilor pe care le consumam.

cu toate acestea, în scopul de a forța organismul dumneavoastră pentru a efectua această modificare, trebuie să facem un interval minim de 16 ore fără a mânca. nu vă faceți griji, este mult mai simplu decât pare.

Rețineți că corpul are nevoie de aproximativ 6-8 ore pentru a metaboliza glicogen nostru ( energia stocată sub formă de zaharuri rapide). După această perioadă, organismul ne-a consumat zahărul. El va încerca, prin urmare, să obțină energie prin arderea grăsimilor depozitate. Deci, dacă înlocuim glicogenul pierdut consumând din nou înainte de opt ore de metabolism, organismul nostru nu va folosi niciodată depozitele de grăsimi ca și combustibil. Cu toate acestea, dacă mergem la modul de ardere a grasimilor , unul va reusi sa aiba o pierdere progresiva a greutatii. Astfel, bunăstarea noastră fizică va crește proporțional.

Putem realiza acest lucru în multe feluri. De exemplu, este posibil să nu luăm micul dejun și să lăsăm masa de prânz prima noastră masă. Desigur, putem lua cafea dimineața, dar fără lapte. Nici să nu introducem zahăr în corpul nostru; vom adăuga un îndulcitor natural, cum ar fi stevia. Să nu uităm că postul nu înseamnă că după aceea putem mânca Orice altceva

Trebuie să eliminăm radical produsele alimentare nedorite din dieta noastră. Aceasta ar trebui să reducă, de asemenea, zahărul și să le înlocuiască cu grăsimi bune, cum ar fi uleiul de nucă de cocos, ulei de masline, unt, oua, avocado, nuci și ulei de Moringa. Deci, putem lua o lingură de ulei de nucă de cocos în după-amiaza,

odată ce au fost atinse cele opt ore fără a mânca. Acest lucru stimulează procesul metabolic care arde grăsimi De asemenea, are un efect direct de stimulare a tiroidei, care crește și metabolismul. Consumul de grăsime este puternic. Efectul nu este imediat și durează câteva săptămâni pentru ca acesta să devină vizibil. Dar, odată ce corpul începe să schimbe zaharuri modul de ardere Mod de

grăsime de ardere, pofta de dulciuri și alimente nesănătoase dispar! De fapt, organismul consumă grăsimi și nu necesită zaharuri. Remedii pentru a pierde greutate Așa cum am arătat în introducere, schimbarea obiceiurilor noastre este esențială pentru scăderea în greutate . Acest lucru ne va permite să avem grijă de sănătatea noastră fizică și emoțională. Prin urmare, trebuie să urmați anumite recomandări: Bea multă apă.

Acest lucru vă va ajuta să scăpați în greutate. Apa ajuta organismul sa descompuna grasimile. De asemenea, ajută la eliminarea foametei. Beți 8 - 10 pahare de apă (2 litri) zilnic

Îndepărtați zahărul și alcoolul

  • Trebuie să îndepărtați bomboane și dulciuri. Simțiți-vă liber să mâncați fructe în loc de ,
  • în special de portocale și grapefruit. Alcoolul trebuie evitat, deoarece este metabolizat în zahăr. Evitati consumul de diuretice pentru a pierde in greutate. Eliminare fluid din corp prea mult slăbește tensiunii arteriale (hipotensiune arterială). Atunci persoana se simte obosit, amețit și epuizat. Este dificil de a pierde in greutate.
  • Ai grijă de mâncarea și modul în care gătești. Prin urmare, trebuie să elimine junk food și grăsimi saturate și să minimizeze făină albă, cartofi, orez și carne roșie. În schimb, puteți mânca carne de pui, pește și tot felul de legume. Dacă nu se poate evita consumul de între mese, puteți prepara o infuzie, 100 g de muraturi, tomate sau suc de roșii sau cereale altceva (cornflakes sau fulgi de ovăz). Ce mănânci este foarte important. Dar nu e tot! Felul în care gătim este de asemenea important!
  • Este mai bine să frigeți sau fierți decât să vă prăjiți. Cele mai ușoare preparate se prepară prin apă în abur sau în fierbere sau prin coacere sau cu o plită Evitați să stați în fața televizorului sau a computerului prea mult timp Conduceți o viață sedentară sau petreceți mai mult de 4 ore în ședință, nu este niciodată bine. Într-adevăr, afectează în mod negativ nivelurile de glucoză și grăsimi din corpul nostru. Conform diferitelor studii, în fiecare oră pe săptămână crește riscul bolilor de inimă cu 18%.
  • Dacă trebuie să petrecem mult timp în ședință, este esențial să rupem această dinamică la fiecare jumătate de oră sau oră. Cum? Făcând cel puțin cinci minute de activitate sau un exercițiu fizic moderat Mănâncă în plăci mici Conform studiilor de la Universitatea din Utah, există un decalaj între momentul o persoană a terminat de mâncare și în momentul în care stomacul nostru este plin. Folosind plăci mici, folosim porțiuni mai mici. Și atunci, când vasul este gol, creierul nostru primește semnalul că am terminat să mâncăm. Vom ști cu adevărat dacă suntem mulțumiți sau nu, ceea ce ne va împiedica să mâncăm "mai mult". Adaugă la masă piper,
  • ghimbir , curry și ardei iute.

  • Aceste alimente termogenice activează metabolismul și ardem mai rapid calorii. Pe de altă parte, aceste mirodenii combate arsurile de la stomac și balonarea. De asemenea, ele îmbunătățesc digestia Exerciții Mersul pe jos de o jumătate de oră în timpul zilei poate fi foarte eficient. Ori de câte ori este posibil, preferați scările ascensorului. Nu mergeți la cumpărături atunci când vă este foame.
  • Această recomandare este foarte gravă. Mergând la supermarket în timp ce e foame încurajează lăcomia. S-ar putea să fim tentați să cumpărăm mai multă mâncare decât avem cu adevărat nevoie. De asemenea, ne poate forța să cumpărăm alimente lacomi în loc de alimente sănătoase. Remediile naturale se concentrează pe o singură acțiune. Stimulează în mod natural ficatul și sistemul digestiv. Procesul de pierdere în greutate este mai ușor.
  • Ia-1 lingură supă diluat oțet de cidru

cu un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu

  • intr-un pahar cu apă. Bea amestecul de 30 de minute înainte de fiecare masă. Mănâncă pătrunjel, oțet de cidru și ouă fierte,
  • , care vă poate ajuta să piardă în greutate, pentru ca consuma mai multa energie pentru a le metaboliza Marrube Infuzie: Puneți o linguriță de hrean într-o ceașcă de apă fierbinte. Beți 2 cani pe zi timp de 15 zile. Infuzia trebuie să fie foarte fierbinte. Pentru a evita acest remediu pentru sarcina, gastrita sau ulcer peptic Infuzia de ceai rosu si cardamom.
  • Se încălzește 1 litru de apă și apoi se adaugă 2 lingurițe de ceai și 5 linguri de cardamom. Beți o cană pe zi. Evitați acest remediu în caz de sarcină, gastrită sau ulcer peptic Suc de morcov
  • Se amestecă 3 morcovi necupetiți. Bea acest preparat de trei ori pe zi intre mese Anghinare
  • Gatiti 3 anghinare intr-un litru de apa timp de 15 minute. Apoi bea lichidul pe tot parcursul zilei. Un preparat de țelină, napi și pătrunjel.
  • Se spală și se taie 3 tulpini de țelină, o mână de pătrunjel și 2 napi. Se fierbe totul într-un litru de apă timp de 15 minute. Apoi, beți băutura obținută pe parcursul zilei Măr verde licărit și suc de ananas
  • Spălați și tăiați în pătrate un măr verde. Apoi amestecați-l cu un pahar de suc de ananas. Puteți să-l beți în fiecare dimineață. Fucus, păpădie și turmeric
  • Algele Fucus
  • sunt bogate în minerale. Acestea conțin iod, potasiu, magneziu, calciu și fier. Tiroida reacționează la aceasta și consumul nostru de energie se intensifică. Dandelionul stimulează în mod natural ficatul și sistemul digestiv. Turmeric este un excelent antioxidant Aceste trei alimente combinate împreună vor facilita în mod eficient procesul de scădere a greutății


    5 Simptome de stop cardiac care afectează numai femeile

    5 Simptome de stop cardiac care afectează numai femeile

    Stopul cardiac afectează atât de mult bărbați decât femei . Cu toate acestea, nu există nicio îndoială că există o serie de simptome care afectează numai femeile. Luați act de aceasta, deoarece acestea ar putea fi utile pentru a vă reacționa la timp dacă vă confruntați cu un caz de acest tip, atat tu cat si cei dragi Trebuie sa stii ca stoparea cardiace este una dintre principalele cauze ale mortii premature in lume Cu toate acestea, exista unele semne că ne trimitem corpul pe care nu-l putem ignora și care se poate întâmpla să ne salveze viața.

    (Obiceiuri bune)

    Recomandări pentru reducerea artritei

    Recomandări pentru reducerea artritei

    Artrita este o boală cronică a cărei singură soluție posibil, și numai în unele cazuri, este o intervenție chirurgicală. Ceea ce vrem astăzi este să vă oferim o serie de sfaturi pentru a preveni apariția acestei boli, precum și a ușura durerea pentru a evita intervenția chirurgicală. Artrita este împărțită în diferite categorii și fiecare are simptome diferite.

    (Obiceiuri bune)