6 Exerciții surprinzătoare pentru creier
Cu trecerea timpului, stresul și preocupările, mintea noastră este mai puțin intensă și nu mai funcționează optim.
Dacă vă simțiți în acest caz, dacă trebuie să luați examene, dacă sunteți predispus la anxietate sau în cazul în care trecerea anilor pe care par să cântărească în mintea ta, vom sugera exerciții pentru a menține în formă
Înainte de a le descrie, este esențial să știți cum funcționează acest organ. După cum știm cu toții, este împărțit în două emisfere, dreapta și stânga, pe care fiecare joacă un rol diferit.
Emisfera stângă este legată de partea verbală și analiza logică. La rândul său, emisfera dreaptă se ocupă de partea non-verbală și creativitate.
Activitățile pe care le oferim va permite să stimuleze aceste două părți ale creierului.
1. Exercitii pentru creierului: sala de gimnastica a creierului
Brain Gym ajuta spori creativitatea, concentrarea, psihomotorie și capacitatea de învățare
Sociologul Paul Dennison oferă o serie de exerciții. pentru creier în 26 de mișcări ale corpului simple, care permit de a unifica cele doua emisfere ale creierului nostru.
este recomandat să respire cu piept și să bea puțină apă înainte de a efectua the . sala de gimnastica creier
de asemenea, este ideal pentru a practica în fiecare zi, timp de cel puțin 30 de secunde
Citiți :., de asemenea, o lingurita de miere pe zi: creierul va multumesc
2. Traversare
Ridicați treptat genunchiul drept și îndreptați cotul stâng spre el
Apoi, reveniți la aceeași poziție și repetați exercițiul inversând membrele. Ar trebui să întrebați cu siguranță ceea ce este legătura dintre această mișcare și creierul!
Această rutină simplă optimizează echilibrul activității noastre nervos și afectează psihomotorii îmbunătățită, și concentrarea.
Acesta este un exercițiu ideal, mai ales dacă doriți să lucrați la creativitatea dvs.
3. Amintește-ți numerele de telefon
Spre deosebire de alte exerciții, funcționează doar pe creier. Luați calendarul și selectați primul număr acolo. Încercați să vă amintiți.
Repetați această activitate în ziua ta și creierul va începe să fie mai receptivi la memorizarea.
Memoria este o parte a activității creierului nostru necesară pentru a dezvolta aspecte noastră creativitate, pentru că ne putem imagina doar din ceea ce știm.
Aici este un articol care vă va permite să vă intensificați memoria. Ascultarea muzicii
Doar ascultarea muzicii poate fi o activitate ideală pentru a face față stresului și a vă ajuta să studiați
. Dr. Alfred Tomatis a efectuat un studiu pe această temă și a demonstrat că muzica lui Mozart a fost foarte eficientă în terapiile care ajută la lupta împotriva depresiei.
Sa născut efectul Mozart. Orice mișcare psihologică și muzicală a fost lansată pentru a exploata influența ritmul și melodii ale compozitorului la oxigenarea creierului.
Lucrările sale facilitează concentrarea și ascultare ar fi un exercițiu de mare pentru creier.
Citiți și: faceți meditație antistres la domiciliu
5. Nu se încadrează în monotonia
Asigurați-vă în fiecare zi, la fel relaxeaza creierul, dar, de asemenea, scade nivelul nostru de atenție.
Rutina este foarte periculos pentru concentrarea noastră. Una dintre cele mai bune exerciții pentru a instrui creierul este de a varia lucrurile pe care le faci în fiecare zi și de a descoperi, de exemplu, noi metode de socializare.
Ia să știu de oameni noi se conectează cele două emisfere ale creierului nostru
, ceea ce este foarte interesant. , pe de altă parte, de asemenea, ajută să se dezvolte intuiția și curiozitatea noastră, în timp ce punerea în practică a logicii noastre și funcțiile noastre verbale.
6. A nu se păstra totul într-un singur loc
În conformitate cu ceea ce am spus mai înainte,
întotdeauna stoca elemente într-un singur loc facilitează apariția de automatizare , care scade nivelul Dacă schimbați în mod regulat poziția anumitor elemente în casa dvs., va trebui să vă gândiți la un loc nou, să îl memorați și să-l amintiți.
Este o distracție pentru gimnastică. creierul, care nu necesită atât de mult efort.
În acest articol, am prezentat câteva instrumente pentru dezvoltarea creierului. Trebuie doar să le integrați în rutina zilnică!
Pierderea in greutate cu telina
Telina este o leguma benefica si versatil, care poate însoți multe feluri de mâncare prin furnizarea de mai multe vitamine sale, minerale, fibre si foarte putine calorii, fiind un aliat foarte eficiente împotriva creșterii în greutate! De fapt, telina are un conținut caloric foarte scăzut (16 de calorii la 100 de grame), și puteți consuma în diferite moduri în funcție de gusturile și preferințele noastre :.
6 Exerciții de întindere pentru a practica zilnic
Corpul nostru este supus zi de zi la diferite niveluri de efort fizic, indiferent de activitate pe care exercită, o poziție de lucru în scaun sau o activitate sedentară nu constituie mai puțin efort pentru mușchii corpului nostru. the întindere , de asemenea, cunoscut sub numele de mușchi stretching, practică, în scopul de a crește și menține flexibilitatea .
