6 Moduri de a face față vieții atunci când vă simțiți coplesiți
Viața nu este niciodată ușoară. Chiar și în cele mai bune momente s-ar putea să vă confruntați cu perioade în care vă simțiți copleșiți.
Cel mai important este să nu pierdeți obiectivitatea și să nu permiteți pesimismului să se stabilească complet . Este normal și chiar sănătos să vă simțiți trist, supărat sau depresiv.
Din acest motiv, de data aceasta vrem să vă oferim câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față acestor momente și pentru a vă putea continuați să vă deplasați înainte . Veți vedea că acestea nu sunt formule magice, ci simple schimbări de atitudine. 1. Fii generos -
Știm că atunci când ne simțim copleșiți, primul gând asociat cu el este lipsa sau ceea ce avem nevoie. Cu toate acestea, fiind generos - este un aliment pentru suflet.
În loc să vă gândiți constant la lipsa de timp, bani sau probleme la domiciliu, căutați o opțiune pentru ajutați altcineva
Recomandarea noastră este să dați ceva unui necunoscut perfect. Nu trebuie să oferiți o sumă mare de bani. Este chiar mai simplu, nu este chiar necesar să dai bani. Poate că veți întâlni pe cineva care transportă saci grei sau care nu poate traversa strada.
Ajutându-vă astfel vă arată că
, chiar dacă viața este dincolo de voi, puteți face întotdeauna ceva ceilalți . Sentimentul pe care îl experimentați după aceea este fantastic. Vrei să afli mai multe? Citește: Unii au atât de puțin, încât au numai bani
. Stați și observați oameni
Unul dintre dezavantajele majore când vă simțiți copleșit este că
vă concentrați numai asupra dvs. și asupra problemelor dvs. . Data viitoare când vă simțiți așa, încercați să mergeți la un parc sau la o cafenea unde se petrec mult. Așezați-vă și urmăriți-i pe oameni. Dar feriți-vă, am spus că "nu priviți" doar "ceas". Cu alte cuvinte, acordați-vă timp să analizați o persoană și să vă imaginați cine este ea. Uită-te la fața lui și întreabă cum arată viața lui.
Acest exercițiu vă va ajuta să vă amintiți cum copiii zâmbesc și ce îi face fericiți. De asemenea, puteți vedea persoane cu expresii de tristețe sau de furie, este chiar probabil să fiți martorii unei situații neplăcute și că nu puteți face nimic.
Nu trebuie să vorbiți cu nimeni sau încercând să rezolve problemele celorlalți. Acest exercițiu simplu de observație
vă va ajuta să deveniți mai conștienți de limitele dvs., dar și de privilegiile dvs. 3. Du-te acasă și odihniți
Lucrul este motivul pentru care te simți coplesit? Relația cu soțul / soția este insuportabilă și au trecut trei ore de când te-ai certat? Mama ta pare gata să-ți facă niște povești pentru nimic? În acest caz, ieșiți din această situație.
Nu este vorba să ieșiți pe fugă, doar
luând timpul să fim singuri și să vă liniștiți mintea . Cu cât prelungi această situație, cu atât este mai probabil ca cineva să spună ceva care nu simte cu adevărat. O dată la domiciliu, luați ceai sau cafea și luați un pui de somn sau o baie. Mai târziu, puteți analiza ce sa întâmplat și înțelegeți cu adevărat situația. Deci, te poti calma si lasa lucrurile sa se raceasca
Veti vedea ca
a doua zi totul va fi mai putin negativ si veti putea lua decizii mai bune 4. Îți place
Te simți copleșit de o relație care te doare? Dintr-o dată, se pare că prietenii tăi au decis că nu ești destul de drăguț? Nu contează. În cele din urmă, tu ești cel care trebuie să-ți dovedești dragostea.
Ia-ți un minut să te iubești într-un mod conștient. Dezvolta obiceiuri care te vor ajuta acolo.
scrie un jurnal de mulțumire în care scrie în fiecare zi, una sau două lucruri pe care le fac speciale-e și de ce te iubesc
- Fa-ti timp pentru a fi singur în fiecare săptămână pentru a vă oferi un masaj sau a citi o carte
- Uitați-vă în oglindă în fiecare seară înainte de a dormi și spuneți două cuvinte magice: "Te iubesc"
- lipsa stimei de sine vă poate determina să acceptați situații și condiții care vă dăunează
. Nu comite această eroare Nu uitați să citiți: Există o singură dragoste care este pentru totdeauna: iubirea de sine
5.
Există momente când te simți coplesit de situații pe care nu le știi să le rezolvi. De exemplu, chiar dacă muncesc din greu, nu puteți să termine luna, fara a fi datorii ciuruite-e sau nu obține această promoție cum era de așteptat.
În vremuri ca acestea, este important să se analizați dacă problema depinde de emoțiile sau abilitățile dvs. Nu face greșeala de a gândi că știi totul.
Încercați
găsi alternative pentru aceste abilități aveți nevoie . Soluția, în acest caz constă în necesitatea de .
un curs în domeniul finanțelor personale, dacă nu poți gestiona banii.
- cursuri vă puteți permite să dobândească o abilitate care poate oferi avansa profesional.
- o terapie psihologica pentru a identifica și rezolva problemele emoții emoționale care vă țin în relații abuzive.
- Amintiți-vă că relațiile magice nu există și uneori este imperativ să se oprească și să se învețe ceea ce este necesar. Odată ce faceți acest lucru, calea va fi mai ușor de navigat.
6.Inhale
Definirea unui loc în casa dvs. unde domnește pozitivul
. Este atât de ușor să te simți copleșit și să pierzi nordul când nu îți faci timp să mulțumești și să găsești o inspirație ... Vrei să călătorești în Asia? Lucrați să cumpărați această casă în care visezi? De multe ori în acest proces pentru a atinge aceste obiective, precum și orice alt vis ar putea avea, ai pierdut dacă nu te concentrezi în mod corespunzător.
Păstrați un jurnal sau de afișare într-o cameră
printre voi imagini, fraze sau lucruri care vă reamintesc de ce lucrați. în acest fel, atunci când te simți copleșit-e, puteți merge și rearanja ideile și activitățile dvs.
Relațiile sunt o parte integrantă a vieții noastre. Îngrijindu-le, fiind sănătoase și făcându-ne fericite este esențială. Mulți se termină cu un punct final. Putem spune că relațiile de cuplu sunt cele mai dificile. În acest caz, avem tendința de a ne dărui celorlalți în orice sens al cuvântului. Noi dăm totul, uneori, prea mult, până când ne-am golit complet.
Evitarea conflictelor externe duce la conflicte interne
O dezbatere aprinsă, respingere prost digerate ... Aceste situații nu sunt suficient de importante pentru a ne lăsa să ne intimideze. Chiar dacă vă străduiți să evitați un argument, nu îl puteți împiedica pe termen nelimitat . În inima ta de inimi, o luptă mult mai devastator va fi născut din acest conflict și vei ieși în mod inevitabil, pierd-e.
