6 Sucuri sănătoase pentru a preveni si vindeca anemia
Anemia este o afecțiune care apare atunci când există o scădere a nivelului de globule roșii și a hemoglobinei în sânge.
Acest lucru a condus la dezvoltarea altor probleme de sănătate, deoarece reduce capacitatea de a transporta oxigenul de la plamani la restul tesuturile corpului.
Ca rezultat, persoana se simte mai obosit, mai fragil și cu dificultate în concentrare
În plus, are tendința de a avea o piele palidă, iar părul și unghiile sunt slăbite.
Pentru a accelera recuperarea acestei boli, este important să creștem consumul de alimente bogate în fier
Acest mineral crește cantitatea de globule roșii pentru a restabili toate funcțiile care sunt afectate de deficiența lor.
Astfel, puteți utiliza o serie de sucuri naturale care oferă fier și alți nutrienți importanți.
În acest articol, vom împărtăși cu dvs. 5 rețete bune, astfel încât să le puteți pregăti acasă și să preveniți și / sau să tratați această afecțiune
Luați notă!
1. Patrunjelul suc pentru a preveni si vindeca anemia
Patrunjelul este o planta comuna, ale cărui proprietăți sunt evidențiate în medicina alternativă și alimente.
Acesta conține o cantitate bună de fier, plus vitamine și substanțe antioxidante care promovează detoxifierea organismului.
Acest suc nu este un gust mare, dar beneficiile sale sunt de așa natură încât nu ar trebui să ezite să-l pregătească.
Ingrediente
- 1 mână de pătrunjel
- sucul de la o lamaie
- 1 pahar cu apă (200 ml)
Cum să se pregătească?
- Ia mana de patrunjel, se spală bine și se taie în mai multe bucăți.
- Puneți-le în sticlă de blender și adăugați sucul de lămâie proaspăt stors și apa
- Se amestecă câteva momente până când nu mai sunt piese de patrunjel.
- Consumați imediat, de preferință pe stomacul gol
Vezi și: Descoperă o loțiune puternică anti-rid cu lămâie și pătrunjel
2. Zahăr din sfeclă și drojdie la sucul
Sfecla este o leguma cu un conținut ridicat de fier, ideale pentru a lupta împotriva simptomelor de anemie.
lupta energizarea oboseala putere și nutrienți sunt excelente pentru scuti fragilitate capilară și unghiilor.
Ingrediente
- 1 sfecla
- 1 morcov
- 1 lingura de drojdie de bere (5 g)
- 1 pahar cu apă (200 ml)
Cum să se pregătească?
- sfeclă roșie Se taie și morcovii în bucăți și le-a pus în pahar de mixer.
- Adăugați sticla de apă și o linguriță de drojdie și se amestecă pentru un timp.
- După obținerea unei băuturi omogene și fără bombe, serviți și consumați imediat.
3. BlackBerry suc, căpșuni și mere
Acest suc delicios contine fier, dar, de asemenea, fibre si antioxidanti, care ajuta la curatarea sangelui.
Ingrediente
- 2
- coapte 3 căpșuni
- 1 mar
- 1/2 pahar cu apă (100 ml)
Cum să se pregătească?
- Se spală murele și căpșuni, și le-a pus în paharul mixerului.
- Cut măr în mai multe bucăți și adăugați la restul ingredientelor. Nu uitați să scoateți semințele
- Adăugați o jumătate de pahar de apă pentru a face sucul mai ușor și se amestecă câteva minute
- Luați dimineața
4. suc de ridiche și macris
suc de ridichi si macris este o băutură scăzut de calorii pe care le poate incorpora in dieta pentru a preveni anemia, slăbiciune și oboseală.
Ingrediente
- 5 ciorchini de scorțișoară
- 4 ridichi
- 2 ciorchini de spanac
- 1 pahar de apă (200 ml)
Cum să pregătească
- Se spală legumele și le-a pus într-un storcător
- Adăugați un pahar de apă și de a consuma bauturi repaus alimentar rezultat
Vă recomandăm să citiți? .. periuță cu pepene galben , spanac și stafide pentru oboseală musculară
5. Sucul de morcovi și macris
Morcovii si nasturel furniza cantitati bune de fibre, vitamine si minerale care revitalizeaza organismul.
Consumul regulat de suc previne simptomele anemiei și ajută la îmbunătățirea performanțelor fizice și mentale împotriva scade de energie.
Ingrediente
- 3 morcovi
- 2 ciorchini năsturel
- 1 pahar cu apă (200 ml)
Cum să se pregătească?
- Taiati legumele, puneti-le in blender si amestecati-le cu un pahar de apa
- Dupa obtinerea unei bauturi omogene serviti si consumati cat mai repede
- Puteti lua pana la 2 ochelari pe zi
6. Sucul de morcovi, spanac si telina
Acest suc de legume conține vitamine și minerale care stimulează energiile corpului care se confruntă cu dificultăți, cum ar fi oboseala cronică și anemie.
- Ingrediente 5 morcovi
- 1 buchet de țelină
- 1 pumn de spanac
- 1 pahar cu apă (200 ml)
Cum se prepară?
- Se spală toate ingredientele, taie-le în bucăți și să le Mettes în sticla blenderului cu apă
- Întoarceți la viteză mare pentru câteva minute, până când obțineți o băutură netedă
- Serviți răcit și consumați pe stomacul gol
Puteți alege una dintre aceste rețete pentru a vă suplimenta tratamentul pentru simptomele anemiei
Totuși, trebuie să știți că acestea nu sunt utilizate ca un substitut pentru medicamente sau sfaturi recomandate de medic.
Uimitoarele beneficii ale broccoli asupra sanatatii noastre
Iubit de un es, urâți de alții, broccoli este o leguma din familia cruciferelor (familia verzei), care nu lasă pe nimeni indiferent. Ea creste foarte usor si culoarea verde intens atrage atentia, în același mod ca și forma uimitoare și impunerea de tijă, cu toate că nu comestibile. în restul acestui articol, vom vă spun totul despre broccoli, un mare aliat pentru sanatatea ta.
7 Arzător de grăsime puternic pentru a pierde in greutate healthily
Excesul de greutate a devenit o problemă tot mai mare în societatea modernă, deoarece există un stil de viață mai mult și mai sedentar datorită stresului, muncii și înmulțirea dispozitivelor tehnologice care nu necesită mult efort Oamenii care încearcă să piardă în greutate sunt mii, nu numai pentru că doresc să aibă o figură mai subțire, ci și pentru că sunt îngrijorați de sănătatea lor.
