6 Metode naturale pentru a trata sindromul picioarelor neliniștite
sindromul picioarelor neliniștite este o tulburare a sistemului nervos caracterizata prin indemn incontrolabile pentru a muta picioarele pentru a ameliora senzația de smulgere și mâncărime alte simptome ale acestui sindrom.
În general, apare această necesitate în timpul unei perioade de repaus sau o perioadă prelungită de inactivitate , care de multe ori întrerupe somnul în timpul nopții.
Cauza acestui sindrom este încă necunoscută, dar au fost stabilite legături cu cauze genetice, deficiențe nutriționale și dezechilibre în activitatea anumitor hormoni .
Panorama acestui sindrom este i ncur, dar în momentul de față există terapii și remedii care pot ajuta la controlul simptomelor , permițând persoanelor care suferă de acest sindrom să nu le afecteze calitatea vieții
în acest articol, să vedem împreună ce sunt factorii de risc și 6 metode naturale eficiente pentru a trata aceasta sindrom.
factorii de risc pentru sindromul picioarelor neliniștite
ca indicat anterior, până în prezent, cauza exactă a sindromului picioarelor neliniștite nu a fost identificată.
Există o ipoteză că cauza acestui sindrom este dezechilibrul dopamină , creier chimic responsabil pentru trimiterea de mesaje pentru a controla mișcările mușchi .
probabilitatea de a suferi de acest sindrom este mai mare la persoanele care suferă de boli sau după dezechilibre :
- rău Adie renală cronică
- feriprive
- Boala Parkinson
- pe
- diabet neuropatie periferică
- sarcină
- scleroza multipla
Citiți acest articol: Cum sa scapi picioarele obosite?
Simptomele sindromului picioarelor neliniștite
Această nevoie necontrolabilă de a mișca picioarele este originea numelui acestui sindrom. În plus față de simptom caracteristic, alte semne și simptome pot fi observate
- furnicătură sau gâdilat
- tautness
- pruritul
- durere sau senzație arsuri
- palpitații sau tulburări
- tensiuni
Aceste simptome apar cel mai adesea noaptea . Ele pot fi ușoare și pot dura o oră, chiar mai mult. Uneori, aceste simptome se extind brațele.
În cele mai multe cazuri, aceste simptome diminua dupa o întindere sau atunci când persoana se mișcă.
De la metode naturale pentru a calma sindromul picioarelor neliniștite sindromul
picioarelor neliniștite nu este într-adevăr vindeca: simptomele reapar în cele din urmă, după un timp
, dar unele terapii și unele schimbări în felul ei. viata ajuta la controlul acestui simptom
Citeste si: Cum sa lupti cu celulita
1. Exercițiu
În general, persoanele cu acest sindrom care au un stil de viață sedentar prezintă mai multe complicații. Pentru a evita convulsiile, este ideal să adoptați o rutină de Exerciții fizice regulate
Exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, întăresc mușchii și ajută la prevenirea anumitor probleme, cum ar fi retenția de lichide . Purtați șosete
Frigul poate stimula apariția simptomelor acestui sindrom,
mențineți o anumită temperatură în picioare purtând șosete în somn pentru a evita acest lucruDeși acest lucru nu a fost dovedit, mulți spun că este un sfat bun pentru a reduce recurența simptomelor.
3. Controlează-ți stresul
Mulți oameni cred că stresul nu are legătură cu acest sindrom. Dar
expunerea continuă la situații stresante pot fi foarte bine cauza unei crize a sindromului picioarelor neliniștite . Această stare emoțională implică modificări bruște ale activității hormonale, în circulația sângelui și în alte procese ale corpului
Este fundamental să se practice tehnici de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația, pentru a facilita controlul acestui sindrom. Aplică comprese calde și reci
O terapie calda si rece, comprese pe bază este o opțiune atractivă pentru
reduce furnicături, tensiune și mâncărime
, alte simptome ale acestei tulburări. compresele aplicați alternativ: mai întâi, puneți compresele calde pe picioare, apoi compresele reci. Lăsați câteva minute pentru ca acestea să intre în vigoare, apoi uscați-vă picioarele. 5. Asigurați-masaj
masaje, chiar și în absența simptomelor,
ajuta la mentinerea picioare trafic relaxat și activ
. Masajele produce un efect de căldură care reduce tensiunea musculara, reducând astfel genele, cum ar fi crampe nocturne
. puteţi folosi relaxant uleiuri esențiale, cum ar fi uleiul de chiparos, ulei de lavanda sau ulei de rozmarin. 6. Consumă suplimente alimentare pe bază de magneziu
Un deficit de
magneziu
cauzează consecințe asupra sănătății musculare. Pacienții cu sindrom de picioare neliniștiți au adesea deficiență de magneziu. Puteți absorbi în mod natural magneziu consumând următoarele alimente: pește și fructe de mare
plante medicinale uscat
- semințe de dovleac
- pudra de cacao
- nuci
- tarate de ovaz
- legume cu frunze verzi
- avocat
- de asemenea, există suplimente alimentare și creme de uz extern
- Aveți simptome ale acestui sindrom? Dacă acesta este cazul, ia în considerare aceste sfaturi, și de a reduce simptomele in mod natural.
Cum de a imbunatati circulatia slaba la nivelul picioarelor?
Slaba circulație în picioare este un rău bine cunoscut și foarte frecvente azi! Vino descoperi sfaturile noastre pentru a-ti imbunatati circulatia! Citește mai mult "
Ce trebuie să știți despre cancerul de sân
Cancerul de sân este unul dintre cazurile de cancer care afectează cel mai mult femeile și, într-o măsură mai mică, bărbații, ceea ce face milioane de victime în fiecare an în lume. lumea Astăzi, această boală este printre cele mai alarmante femei din lume. Există mai mulți factori de risc care pot duce la acest tip de cancer , dar detectarea în timp util este esențială pentru tratarea sau chiar înfrângerea completă a acestuia.
Aflați tot ce trebuie să știți despre diabet
Astăzi, diabetul nu este considerat unul dintre cele mai rele ale secolului XXI, cum ar fi obezitatea si lipsa activitatii fizice. Cu toate acestea, această boală este una dintre cele mai comune din lume. Este destul de periculos și de complex pentru a controla. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) considera diabet zaharat ca o pandemie din cauza numărului mare de suferinzi.
