9 Beneficii ale consumului moderat de bere
Berea este o băutură tradițională consumată în majoritatea țărilor lumii
Caracteristicile sale gustative și efectul ei revigorant îl face pe mulți să o consumeze în timpul verii, să se bucure momente cu familia sau prietenii, dar, de asemenea, să se relaxeze la sfârșitul zilei.
Ca și în cazul tuturor băuturilor alcoolice, consumul de bere în exces poate avea un impact negativ asupra sănătății noastre. > Cu toate acestea, datorită proprietăților sale nutritive,
această băutură poate fi extrem de benefic pentru organismul nostru, daca este consumat cu moderatie. Deși mulți oameni ignora acest lichid fermentată prevede doar 45 de calorii noastre organism pentru 100 ml de volum. De asemenea, este o sursă de vitamine, minerale și antioxidanți.
În restul acestui articol, vom explica cele 9 principale beneficii ale berei, astfel încât să nu ezitați să consumați mai mult timp în timp. Descoperiți-i cu noi!
1. Berea fortifică oasele
Pe lângă calciu, siliciul este unul dintre mineralele esențiale pentru menținerea sănătății osoase bune.
Berea conține cantități mari de acest mineral, ceea ce contribuie la creșterea creșterii osoase. densitatea osoasă, în special la persoanele în vârstă
Totuși, ingerarea a mai mult de două pahare pe zi poate provoca efectul opus și poate facilita fracturile.
De asemenea, citiți: Decalogul pentru a menține oasele sănătoase
2. Berea curăță rinichii
Cei care mănâncă știu că ingerarea berelor te face să urinezi foarte repede. Această băutură are, prin urmare, un efect diuretic semnificativ.
Din moment ce este compus din 90% apă, este foarte scăzută în sodiu și bogată în potasiu. Prin urmare, consumul de alcool face posibilă stimularea eliminării lichidelor reținute în organism.
În plus, datorită conținutului său de hamei,
poate permite celor care o consumă să reducă 40% riscul de a dezvolta pietre la rinichi 3. Berea previne bolile neurodegenerative
consumul moderat de bere implicată în producerea de noi celule nervoase, provocând o ameliorare a memoriei.
Conținutul de siliciu în băutura este de asemenea fundamentală pentru îndepărtarea metalelor grele
la originea diferitelor boli degenerative 4. Berea este anti-cancerigen
Unul dintre polifenoli conținute în lichidul fermentat, xanthohumol, este recunoscuta pentru antioxidant care poate inhiba dezvoltarea celulelor canceroase.
Acesta hamei derivat poate fi utilizat ca remediu preventiv împotriva cancerului de prostată și a colonului
Mai mult, datorită conținutului său de nutrienți,
această băutură este, de asemenea, considerată o completare ideală a tratamentelor hormonale prescrise femeilor. . Berea este antiinflamatoare Hameiul este unul dintre principalele ingrediente ale berii. Ea are un efect antiinflamator și antibacterian care reduce riscul de a suferi de boli legate de vârstă.
Acest compus activ este un mare ajutor pentru controlul artritei și a tuturor bolilor cauzate de inflamația excesivă .
6. Bere îmbunătățește digestia
Fibers și proprietăți anti-inflamatorii conținute în bere sunt aliați valoroase pentru sanatatea digestiv.
Deoarece această băutură este fermentat
permite să se hrănească bacteriile bune flora intestinală și reglarea pH-ului stomacului.
Berea poate fi folosită pentru combaterea gazelor, inflamațiilor și durerilor de stomac. În plus, este un remediu excelent pentru constipație deoarece conține fibră dietetică 7. Berea este bogata in vitamine si minerale
Pentru a face această băutură orz și grâu, în principal utilizate, precum și apă și drojdie.
Cerealele conțin cantități mari de nutrienți < .
, ale căror proprietăți sunt crescut de zece ori prin procesul de fermentație și se filtrează
, astfel încât lichidul fermentat este o sursă naturală de vitamine B-complex (inclusiv acid folic)
minerale (siliciu, potasiu, magneziu, calciu, seleniu)
- Fiber
- De asemenea, citiți: Sfaturi pentru asimilarea calciului pe care îl consumăm și nu-l pierdem
- 8. Bere regleaza colesterolul
Cei care consuma alcool cu moderatie au un nivel ridicat de colesterol bun (HDL).
Aceasta grasime sanatoasa ajuta la reducerea nivelului de grăsime în sânge, care are ca efect preveni colmatarea arterelor.
bere de asemenea, reduce nivelul de fibrinogen, o proteină care crește formarea de cheaguri de sânge.
şi datorită bogăția în polifenoli,
această băutură ajută controlați tensiunea arterială ridicată și protejați sănătatea inimii
9. Bere previne îmbătrânirea Compușii activi de bere utilizate pentru a controla procesele de inflamare in organism si de a reduce riscul de a dezvolta boli cronice.
Pe de altă parte, această băutură conține mulți antioxidanți, molecule capabile să inhibe deteriorarea în corpul nostru de radicalii liberi.
în concluzie, chiar dacă acesta este un lichior lichid fermentat,
consuma cu moderatie poate face mult bine pentru a ne
Bucurați-vă de băutură liniștită pentru a vă relaxa și nu ezitați să o adăugați la dieta dvs. de două ori pe săptămână.
Educați copiii cu vise, temeri nu
Educarea copiilor noștri cu vise nu înseamnă că evită împământat și ei văd viața cu obiectivitate și responsabilitate. Educă cu vise c este transmite fericirea copiilor noștri, este să le dea strategii pentru a face să se simtă liber și capabil de a crea propriile lor orizonturi. Toate educația dominată de frică creează un teren fertil pentru dezvoltarea nesiguranță, nesiguranță și frică, trei fenomene vor deveni gloanțe adevărate pentru copiii noștri.
7 Alimente sanatoase pe care le puteți mânca în fiecare zi
Sursa de alimentare este unul dintre cei mai importanți factori pentru sănătatea noastră fizică și psihică. Prin aceasta, ne aduce la corpul nostru nutrientii de care are nevoie pentru a lucra în condiții optime și pentru a preveni dezvoltarea anumitor boli. Astăzi calitatea dieta pe care o vom adopta foarte diminuat , din cauza produselor alimentare prelucrate vândute mai mult în comerț, deoarece acestea au avantajul de a fi rapid pentru a consuma și îndestulat corpul nostru foarte usor.
