CUM SĂ STOPI RONCAR

Actul sforăitului, denumit și sforăit, este extrem de comun și afectează în mod repetat aproximativ 40% din populație. Snoring-ul apare ori de câte ori respirația în timpul somnului este parțial obstrucționată, determinând trecerea aerului prin căile respiratorii pentru a provoca vibrații în țesuturile înconjurătoare.

Prin urmare, sforaitul poate apărea în timp util la orice persoană care are un anumit grad de obstrucție temporară a căilor respiratorii, cum ar fi în timpul unei boli respiratorii virale sau a unei rinite alergice. Atunci când sforăitul este intens, frecvent și asociat cu o calitate slabă a somnului, acesta poate fi un semn al altor boli, cum ar fi sindromul obstructiv de apnee în somn (OSAS).

În acest articol vom examina sforăitul, subliniind cauzele și caracteristicile sale care pot sugera prezența sindromului obstructiv de apnee în somn. Vom vorbi, de asemenea, despre opțiunile de tratament pentru a opri sforăitul.

Ce este sforăitul?

După cum sa menționat deja în introducerea articolului, sforaitul apare ori de câte ori există un anumit grad de obstrucție în căile respiratorii, cauzând vibrațiile țesuturilor din jur datorită rezistenței crescute la trecerea aerului. Gustul moale, care este cea mai moale parte a "cerului gurii" și în apropierea gâtului, este de obicei regiunea care produce sunetul tipic de sforăit. De regulă, sforaitul apare în timpul inspirației, dar poate fi declanșat și în timpul expirării.

În timpul somnului, musculatura limbii și în jurul orofaringelului tinde să fie mai relaxată și tinde să "cadă", reducând calibrul căilor respiratorii și împiedicând trecerea aerului. În majoritatea oamenilor, această relaxare nu este suficientă pentru a provoca obstacole relevante, cu toate acestea, la pacienții cu deja un anumit grad de obstrucție a căilor respiratorii superioare este suficientă pentru a provoca sforăit.

Atunci când rezistența crescută la trecerea aerului este mică, pacientul are un sforăit ușor și intermitent, iar calitatea somnului nu este de obicei afectată. Tipul doarme și se simte restabilit când se trezește dimineața. Pe măsură ce crește rezistența la trecerea aerului, crește și intensitatea și frecvența sforăitului, iar calitatea somnului poate fi afectată.

Pentru ca ventilația pulmonară să rămână adecvată, persoana cu un anumit grad de obstrucție a căilor respiratorii trebuie să crească efortul respirator pentru a depăși această rezistență. Acest efort sporit al diafragmei și al mușchilor respiratori se face involuntar, deoarece pacientul dormește.

În unele cazuri, cu toate acestea, obstrucția devine atât de semnificativă încât creierul trebuie să trezească individul astfel încât să poată respira corect din nou. Aceste perioade de apnee (întreruperea respirației) sunt un semn de severitate și caracterizează sindromul obstructiv de apnee în somn.

Snoring și sindromul obstructiv de apnee în somn

Snoringul este un simptom tipic al sindromului de apnee în somn obstructiv (OSAS), dar nu toți cei care au șomeri în mod necesar au acest sindrom.

Pe lângă sforăit, apneea obstructivă de somn se caracterizează prin perioade de întrerupere a respirației, care poate dura de la 10 secunde până la mai mult de 1 minut și prin somnolență intensă în timpul zilei, deoarece episoadele frecvente de obstrucție a căilor respiratorii împiedică pacientul are un somn restabilit pe timp de noapte.

Chiar dacă pacientul se hrănește intens și aproape toată noaptea pentru ca acesta să fie diagnosticat cu OSAS, trebuie să aibă și perioade de apnee nocturnă și ar trebui să fie obosit și somnoros în timpul zilei următoare, ceea ce reprezintă un semn de somn săraci cu o noapte înainte.

Apnea obstructivă de somn este, prin urmare, doar una dintre cauzele posibile de sforăit în timpul somnului. Deoarece este una dintre cele mai grave cauze, ar trebui întotdeauna să fie aruncată, dar nu este principalul diagnostic în cele mai multe cazuri, mai ales dacă persoana este slabă, iar sforăitul este doar o duritate mică și scurtă pe timp de noapte.

Dacă doriți să aflați detalii despre sindromul obstructiv de apnee în somn, avem un articol exclusiv pe această temă, care poate fi accesat prin intermediul următorului link: APTIIA OBSTRUCȚIE SLEEP - Cauze, simptome și tratament.

De ce sforăim?

Mulți factori, cum ar fi modificările în anatomia căilor respiratorii și sinusurilor, consumul de alcool sau tutun, alergiile, infecțiile respiratorii etc. pot determina o persoană să sforăie. Cu toate acestea, vârsta și excesul de greutate par a fi factorii de risc cei mai frecvenți pentru sforăit. De asemenea, de obicei, bărbații sforăie mai mult decât femeile.

Snoring-ul poate afecta copiii, adulții și vârstnicii, dar este mult mai comun în ultimul grup. Pe măsură ce îmbătrânim, țesuturile gâtului și limbii tind să devină mai libere, crescând gradul de relaxare a țesuturilor în timpul somnului. Prin urmare, obstrucțiile căilor respiratorii în timp ce dormim sunt mai ușor să apară de la vârsta de 40 de ani.

În plus față de vârstă, un alt factor determinant este excesul de greutate. Studiile arată că o creștere de numai 10% în greutate crește de 6 ori riscul ca pacientul să dezvolte tulburări respiratorii în timpul somnului. În plus, aproximativ două treimi dintre pacienții cu sindrom obstructiv de apnee în somn sunt cu cel puțin 20% mai mari decât greutatea corporală ideală.

Greutatea în exces este, de obicei, legată de acumularea de grăsimi în jurul gâtului și de o scădere a tonusului muscular în această regiune. Ambele cazuri favorizează obstrucția căilor respiratorii în timpul somnului.

Alți factori de risc pentru declanșarea sforăitului sunt:

• Fumatul.
• Consumul de băuturi alcoolice.
• Medicamente relaxante musculare, antiseptice sedative (antialergice) sau anxiolitice (calmante).
• Istoria familială a sforăitului.
• Sexul masculin
• Așteptați-vă pe burtă.
• Somnul cu o pernă foarte mare sau moale.
• Sarcina.
• Rinita.
• Sinuzita.
• Virusi respiratorii.
• Deviația septului nazal.
• Stilul de viata sedentar.
• Hipertrofia adenoidelor.
• Amigdalele hipertrofiate.
• Modificări anatomice ale palatului moale sau ale uvulei.
• Aveți un gât scurt, larg, cu o circumferință mai mare de 43 cm.
• Hipotiroidism netratat.

Diagnosticul sforăitului

Persoana care snoreste nu este de obicei constienta de sforaitul lor, cu exceptia cazului in care cineva care dorm in aceeasi casă sau pat vă spune. Pe de altă parte, oamenii care dorm în aceeași gospodărie, de obicei nu au nici o îndoială că există un sforăitor printre ei, la urma urmei, nu ia prea mult strălucire să știe dacă cineva snorestează.

Întrebarea, prin urmare, nu este dacă cineva snorestează sau nu, ci mai degrabă să identifice când sforăitul este un semn al problemelor respiratorii mai grave, cum ar fi apneea obstructivă de somn.

Dacă subiectul este supraponderal, snoreste cu voce tare, are episoade de întrerupere a respirației sau respirație în timpul somnului, iar a doua zi este întotdeauna obosită și somnolență, trebuie luat în considerare diagnosticul de apnee în somn obstructivă. În aceste cazuri, pacienții trebuie evaluați prin examen polisomnografic, care se efectuează, de obicei, în centre specializate pentru tratamentul tulburărilor de somn.

Este posibil să oprești sforaitul?

Da, este posibil să oprești sforaitul. Dar pentru aceasta este necesar ca cauzele sforăitului să fie bine definite. În unele cazuri, soluția este simplă: să piardă în greutate, să exersăm exerciții aerobice, să tăiem țigara, să moderăm consumul de băuturi alcoolice și medicamente cu efect sedativ etc. Aruncați o privire asupra factorilor de risc enumerați mai sus, că puteți găsi mai mulți factori de risc reversibili pentru sforăit.

Pierderea în greutate pentru cei care au un IMC de peste 25 kg / m² este una dintre cele mai importante atitudini (citiți: Cum se calculează Indexul de masă corporală). Un studiu efectuat la Universitatea din Florida cu sforăitori intensiști ​​a arătat că pierderea a numai 3 kg a reușit să reducă numărul de sforăi pe oră de la 320 la 176. La pacienții care au pierdut cel puțin 7 kg, numărul de sforăi pe oră a scăzut doar 14.

În unele cazuri, însă, soluția nu este atât de simplă. Unii pacienți cu rinită cronică sau sinuzită trebuie urmăriți de un otolaringolog. În cazul în care pasajele nazale nu au reușit, pacientul nu va mai putea opri sforăitul.

Situație similară prezintă și cei care au deviat septul nazal. În aceste cazuri, chirurgia pentru corectarea defectului anatomic este, de obicei, singura opțiune cu un efect terapeutic relevant.

Medicul dentist poate ajuta, de asemenea, în anumite circumstanțe, indicând utilizarea unui aparat intraoral, care ajută la corectarea poziției limbii și palatului moale în timpul somnului, reducând astfel apariția unor obstacole.

La pacienții cu sforăit intens și netratabil, utilizarea CPAP (presiune continuă a căilor respiratorii pozitive) este o opțiune care ar trebui luată în considerare. CPAP este un tratament care constă în utilizarea unei mașini de ventilație care furnizează aer sub presiune printr-o mască care trebuie atașată pacientului înainte de culcare.

CPAP reduce numărul de evenimente respiratorii pe timp de noapte, reduce somnolența în timpul zilei și îmbunătățește calitatea vieții pacientului. Acesta este cel mai potrivit tratament pentru pacienții cu OSAS.

NIMESULIDA - pentru ce este, dozele și efectele adverse

introducere Nimesulidul este un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) care are anti-febră (anti-febră), analgezică (anti-durere) și acțiuni anti-inflamatorii. Prezentat pe piață din 1985 până la începutul anilor 2000, nimesulida a fost una dintre cele mai bune medicamente antiinflamatoare din lume. Cu toate

(medicină)

COLECTOR MENSTRUAL - Cum se utilizează, argumente pro și contra

Colectorul menstrual, numit și o ceașcă menstruală, este un produs care își propune să fie o alternativă mai practică, mai economică și mai igienică față de clasicul absorbant intim, extern sau intern, folosit de decenii în urmă de femei. Deși există din anii 1930, colectorul menstrual a devenit foarte popular în ultimii ani. Rețelele sociale,

(medicină)