7 Mituri despre colesterol

Există o mulțime de dezinformări despre colesterol, un cuvânt pe care tocmai l-ați auzit de mai multe ori, mai ales în gura medicului dumneavoastră care v-a spus că nivelul de această substanță a fost prea mare. Credeți că LDL este ticălosul istoriei, dar realitatea nu este neapărat atât de clară. Descoperiți în acest articol adevărul despre diferitele mituri legate de colesterol

Ce este colesterolul

Lipsa de informații sau cuvinte prinse zboară într-un articol sau într-o conversație cu un prieten , vă pot bloca mintea. Acest lucru nu se aplică numai colesterolului, ci tuturor problemelor dificile legate de sănătate.
Pentru aceasta, am consultat mulți experți pentru a afla miturile cele mai răspândite despre colesterol, unul dintre cei mai importanți dușmani publice ale lumii. în primul rând, un memento despre ce colesterol.

colesterol este o componentă vitală pentru funcționarea celulelor noastre, atunci când sunt prezente în organism la niveluri optime. Este prezentă la om, dar și la majoritatea ființelor vii. Plantele conțin, de asemenea, colesterol, dar într-o măsură mai mică decât carnea roșie, de exemplu. Colesterolul promovează formarea structurilor și a glandelor în corpul nostru. 10 până la 20% din creierul nostru este colesterol, iar laptele matern conține o doză mare. Unele dintre principalele sarcini ale colesterolului

• și protejează membranele Stabilizarea celulare
• Apara structura sistemului nervos
• metaboliza grasimi alimentare si regleaza colesterolul organic exces
• Foster ... formarea hormonilor sexuali, cum ar fi estrogenul
• Aduceți substanțele necesare pentru producerea altor hormoni.
• Protejați pielea și împiedicați deshidratarea acesteia
• Intervenți în formarea vitaminei D.
• Îmbunătățiți sistemul imunitar
• Protejați leziunile renale (în special la diabetici).
• Aduceți elasticitatea celulelor roșii din sânge
• Dezvoltați creierul nou-născuților.
• Prevenirea malformațiilor în embrion

După cum puteți vedea, colesterolul are multe funcții importante. Deci, care este problema dacă nivelurile de colesterol sunt ridicate? Ca și în zona de multe, excesele sunt întotdeauna rele, chiar și atunci când aceasta este o substanță ca fiind benefic pentru organismul nostru.

Mituri despre colesterol

Fructe de mare conține o mulțime de colesterol

Acesta nu este un adevăr absolut. Studiile arată că fructele de mare conțin multe steroli (inclusiv colesterolul), dar nu la fel de mult cum sa crezut cu ceva timp în urmă. În plus, fructele de mare oferă omega 3 care reduce colesterolul rău. Consumul de stridii sau de migdale ca parte a unei alimentații echilibrate se poate bucura de o bună calitate a vieții

Colesterolul este doar o modă

Este cu siguranță că acum câțiva ani , mulți oameni nu știau că există colesterol. Dar efectele sale dăunătoare asupra sănătății noastre sunt foarte reale. Consecințele lipsei de control al nivelului de colesterol sunt grave, iar acest lucru nu este o "tendință" simplă. Ce este adevărat, este este că oamenii sunt mai preocupați de acest subiect, că medicii prescriu mai multe teste de sânge și că există multe medicamente noi și metode naturale noi pentru a le trata ...

Este bine să scăpați colesterolul

Această afirmație este o minciună totală deoarece colesterolul îndeplinește multe sarcini esențiale în corpul nostru. Trebuie să fie redusă la niveluri normale, dar eradicarea totală a acesteia din dieta noastră și din corpul nostru este total contraproductivă. Adică, dacă aveți un nivel ridicat de colesterol este rău, dar dacă aveți un nivel scăzut nu este nici bun. Unele studii indică faptul că un nivel scăzut de colesterol provoacă boli cum ar fi oboseala cronică sau depresia.

Unele alimente nu conțin colesterol

Acesta este un alt mit, pe care l-am ridicat indirect . În toate ființele vii, fie ele animale, plante sau bacterii, există colesterol, deoarece este un element necesar al vieții. Unele specii au cantități mai mici decât altele, dar nu există alimente care să nu conțină colesterol. Creșterea colesterolului unui produs este, de asemenea, modul de gătire a acestuia. Dacă consumați o bucată de carne prăjită, aceasta nu va fi aceeași ca și cum ați fi făcut-o la plancha.

Nucile cresc nivelurile de colesterol

Acest mit se bazează pe faptul că nucile conțin o cantitate mare de grăsimi. Dar trebuie să facem o distincție, pentru că aceste grăsimi sunt excelente pentru tot corpul nostru, și mai ales pentru creierul nostru. Dacă mâncați o mână de nuci (amestecate cu alte fructe cu coajă lemnoasă), nu veți fi afectați de nici o grăsime proastă și veți evita să mâncați alimente care le conțin. Ca și cartofi prăjiți, de exemplu

Singura cauză a unui atac de cord este colesterolul

Acest lucru este parțial adevărat, dar există mulți alți factori care pot duce la creșterea șanselor de a suferi un atac de cord miocard sau stop cardiac. Este adevărat că excesul de colesterol are ca rezultat arterele înfundate, dar acest lucru este, de asemenea, cauzat de sare, stres și prea mult sedentarizare. Tot ceea ce se întâmplă în inima noastră nu este vina colesterolului, chiar dacă este adevărat că are o mare responsabilitate în acest tip de tulburări.

Este necesar să luați medicamente pentru a reduce colesterol

Depinde de mai mulți factori. De exemplu, unii oameni care au niveluri ridicate de colesterol trebuie să ia medicamente și nu pot aștepta ca remedii naturale să aibă efect. Dar, dacă rețetele de casă sunt mai bune pentru că nu conțin substanțe chimice, fiecare tratament trebuie făcut în funcție de pacient. În cazul persoanelor care suferă de niveluri scăzute ale colesterolului, nu este necesare pentru a urma un tratament medicamentos. Pur și simplu trebuie să-și schimbe dieta , să mănânce mai mult fructe, legume și cereale integrale în special.

---