Dureri de spate este o durere foarte frecvente astăzi: 8 10 suferă la un moment dat in viata lor
Printre cauzele care cauzele sunt :.
Există unele acasă căi de atac care poate calma dureri de spate.
Dar, în cazul în care durerea este foarte puternic și brusc dispare, mai bine să consulte un medic care caută un diagnostic profesional
Durerea de spate aparține grupului de dureri care pot fi cronice și durează mai mult de trei săptămâni
Vezi de asemenea: cele 11 cele mai bune întinderi ale spatelui
Adresați-vă pe cineva să vă facă un masaj cu alcool, ulei de rozmarin sau lemn de santal
pentru femeile gravide mai bine să nu facă masaj din cauza alcoolului sau uleiului de rozmarin, deoarece sunt contraindicate în timpul sarcinii
pentru a consolida în mod natural partea din spate, puteți folosi o infuzie de castane India, care trebuie să fie luate pe zi pentru cel mai bun efect.
căldură apă și atunci când vine vorba de fierbere, se adaugă extractul de castane India.
Pentru a beneficia, se recomandă să se ia trei pahare de bere în fiecare zi. Ingrediente
foarte eficace în ameliorarea dureri de spate Pentru a obține, puteți crește aportul de următoarele alimente :. Mills
Exemple :. Yoga, Pilates și înot spate, toate excelente pentru a vă relaxa și de a consolida dvs.
Totuși,
trebuie să evitați exerciții precum abdominale și lifturi. Încercarea de a atinge degetele picioarelor în picioare este, de asemenea, o idee proastă, care poate crește durerea. 8. Îmbunătățirea postura
săraci postură, dacă mersul pe jos, de dormit sau ședinței. Pentru a afla dacă adoptă săraci postură, stau în fața unei oglinzi și împărțiți spate în două imaginare mod. umeri, solduri si genunchi ar trebui să fie la aceeași înălțime
pentru a corecta postura proasta, puteți utiliza . o teacă sau de a face yoga sau Pilates și exerciții de stretching
vă recomandăm să citiți: 5 recomandări pentru a îmbunătăți postura și de a ameliora durerea
9 inapoi. Fa-ti timp pentru a se odihni
Trebuie să se odihnească între 5 și 10 minute, în timpul
este un exercițiu de mers pe jos sau de întindere În acest fel vă relaxați mușchii și vă veți îmbunătăți circulația sângelui
10. Suficient de somn
O odihnă bună ajută într-adevăr, că organismul are mai multa energie si este mai relaxat. Este recomandat să dormiți cel puțin timp de 6 ore pe zi și în lateral, pentru a reduce arcul înapoi
Cum de a regla nivelul de zahăr din sânge prin două ingrediente
Diabetul este o boală metabolică, deoarece pe care persoana suferă de un nivel prea ridicat de zahăr în sânge din cauza producției insuficiente de insulină sau o problemă a celulelor corpului. stilul de viață sedentar și dieta săracă sunt principalele cauze ale acestei probleme de sănătate care afectează un număr mare de persoane.
Creme naturale pentru reducerea ridurilor din frunte
Una dintre cele mai importante preocupări estetice este apariția ridurilor. Deși acest lucru este un proces curat îmbătrânirea, există oameni care încearcă să-l întârzie sau cel puțin să-l împiedice să apară prematur. fruntea este una din zonele feței în care apar semnele de vârstă . Putem vedea aproape întotdeauna linii orizontale mici, care uneori reflectă emoțiile noastre, cum ar fi iritabilitatea sau anxietatea.