7 Ritualuri de dimineata pentru a elimina celulita
În plus față de aplicarea unei creme pentru eliminarea celulitei, este esențial să ne schimbăm obiceiurile alimentare și să includem în rutina zilnică o serie de exerciții. o luptă fără milă împotriva celulitei? Probabil știți că aceasta este o luptă foarte dificilă, care necesită mult efort și perseverență.
Deși va fi dificil să eliminați toată coaja de portocale, veți reuși urmând o o serie de exerciții corespunzătoare
În restul acestui articol, vom explica care sunt ritualurile de dimineață care luptă împotriva celulitei
Fiți conștienți de faptul că nu veți scăpa de ea în câteva zile, deoarece acest proces are timp
Dacă perseverezi, într-o lună sau o lună și jumătate vei vedea rezultate încurajatoare.
1. Bea apa de lamaie cand te trezesti
Acesta este un ritual simplu care iti va aduce multe beneficii. Pur și simplu stoarceți o lămâie, amestecați sucul cu o ceașcă de apă caldă sau fierbinte și beți-o în fiecare dimineață.
Aveți grijă să folosiți lămâi organice și apă purificată pentru a evita ingerarea produse toxice care sunt dăunătoare pentru corpul dvs.
Datorită acestei rețete, nu numai că veți scăpa de celulită, ci și de toxinele
ale alimentelor pe care le consumați pe parcursul zilei Apa de lămâie are proprietăți excelente pe care nu ar trebui să le ignori, ceea ce vă va ajuta să vă bucurați de un somn mai liniștit.
Citiți de asemenea: 7 utilizări de lamaie ca produs de frumusețe
2. Exersați o serie de exerciții anticelulitice
Pentru multe femei, este adesea dificil să se stabilească o serie de exerciții pentru a elimina celulita. Cu toate acestea, odată ce vă obișnuiți cu aceasta, nu veți avea o dimineață fără aceste exerciții!
Exercițiile cel mai eficiente anti-celulită sunt cele care vă ajută să vă construiți musculatura.
În acest fel, ardeți grăsimea acumulată și dați pielea din spate în zonele unde a apărut celulita. Este important să arătați consecvență de la început. Rezultatele vor fi vizibile după o lună
Cele mai bune exercitii sunt :.
Stretching
- abdominală
- oblice abdominale
- sus și în jos pe scări
- Este important să fii răbdător cu aceste exerciții. Rezultatele nu vor fi evidente în prima lună, dar vor deveni mai vizibile după 6 săptămâni de exerciții continue.
Este vorba de a nu renunța la speranță și mai ales de a nu renunța la aceste exerciții după ce ați obținut rezultatele dorite
3. Periati pielea înainte de duș
Perie pielea uscata este o miscare care trebuie să devină un obicei.
Singurul lucru de care aveți nevoie este o perie naturala (deoarece perii sintetice pot vă răniți pielea) Cu această perie, trebuie să vă periați fiecare parte a corpului, de sus în jos. Acest ritual nu va ajuta doar la eliminarea celulitei, dar, de asemenea, îmbunătăți circulația sângelui și de a accelera metabolismul.
Dacă doriți să obțineți efecte mai repede, se combină această piele pensulare cu un program de detoxifiere o dată pe lună .
Rezultatele te vor surprinde! 4. Aplicați o cremă anti-celulită în zona în cauză
După ce vă spălați pielea, faceți duș ca de obicei. Acest lucru vă va permite să eliminați toate celulele moarte care au fost îndepărtate prin periaj.
După duș, aplicați o doză bună de cremă specială pentru a elimina celulita.
Multe femei cred că aceste creme nu funcționează pentru că nu văd rezultate rapide.
Cel mai important lucru nu este de a uita dacă o aplică fără a practica exerciții sau fara perierea pielea, rezultatele vor dura mai mult să apară.
cele mai bune creme pentru a elimina celulita sunt cele care sunt bogate in antioxidanti.
puteți găsi o cantitate mare de creme pe piață cele mai multe dintre care sunt bazate pe cofeina, dar puteți folosi cel pe care îl preferați.
când se aplică crema anti-celulita, aveți nevoie pentru a face mișcări circulare ușoare mici, care ajută la îndepărtați depozitele de grăsime
5. Ia un mic dejun celulita
La fiecare dimineață ritualuri pentru a elimina celulita noi doar recomandăm vor fi limitate dacă nu urmezi o dieta sanatoasa.
Cel mai bine este de a începe ziua prin consumul de alimente care lupta efectele nedorite ale coajei de portocale
Dacă doriți să gătiți, optați pentru ulei de nucă de cocos. De asemenea, ar trebui să aveți grijă să includeți în alimentație mai multe legume decât carnea și să evitați toate categoriile de grăsimi. O opțiune excelentă este să beți un suc verde pentru micul dejun sau să mănânci o salată.
Vă recomandăm să aruncați o privire la articol: 10 secrete pentru ulei de nucă de cocos pentru a întineri
6. Ia un supliment alimentar
In incercarea de a elimina celulita, aveți nevoie pentru a reduce consumul de anumite alimente.
Prin urmare, este posibil ca ai lipsit anumite elemente nutritive.
Pentru a evita orice problemă de sănătate vă recomandăm să luați un supliment alimentar. Veți vedea că există o gamă largă de opțiuni, prețuri și branduri. Dacă exersați ușor și pe o dietă echilibrată, un supliment regulat este mai mult decât suficient.
Dacă sunteți activ fizic și pe o dietă specială, puteți opta pentru un supliment mai cuprinzător.
Amintiți-vă că este întotdeauna mai bine să obțineți în mod natural vitamine și minerale prin dieta.
7. Bea un pahar de apă naturală
Ritualul foarte de dimineață pentru a elimina celulita este să bei un pahar de apă naturală. Deși ați consumat deja un pahar de apă de lamaie, acest al doilea pahar de apă vă va ajuta să vă recuperați fluide după exerciții fizice.
În lupta împotriva celulitei este esențial ca pielea să fie bine hidratată.
Chiar dacă cremele lasă o impresie de moale în piele, durează doar câteva ore dacă corpul nu este hidratat corespunzător.
Nu trebuie să neglijezi recomandarea ca acesta să fie bea două litri de apă pe zi. Trebuie să fii cât de constantă poți.
Vă sfătuim să luați o sticlă de apă cu dvs. oriunde mergeți, pentru a evita, de asemenea, tentația de a bea băuturi răcoritoare, de exemplu.
Aflați pentru a face propriul unt, cu doar două ingrediente
Chiar dacă untul a dobândit o reputație proastă în ultimii ani, este sigur că consumul său moderat nu este un risc pentru sănătate, dimpotrivă. într-adevăr, unt aduce multe beneficii prin diferite substanțe pe care le conține și care protejează corpul nostru. de multe ori mulți oameni confunda unt natural și sănătos cu margarina vândute în magazine și supermarket-uri , care sunt pline de uleiuri rafinate polinesaturați, calorii, conservanți și alte ingrediente care sunt dăunătoare pentru sănătate.
Numărul de virusuri Zika infectate în Columbia ar putea ajunge la 600.000
Ministrul sănătății din Columbia, Alejandro Gaviria, a arătat că la nivel național numărul pacienților cu virusul Zika ar putea ajunge la 450 000 în acest an , sau chiar 600.000, în același mod în care virusul chikungunya a evoluat anul trecut Columbia este a doua țară cu cel mai mare număr de cazuri de această epidemie din America Latină de către Brazilia, una dintre primele care o menționează Riscul este mai mare pentru populațiile sub 2200 de metri deasupra nivelului mării și există o alertă specială pentru femeile însărcinate Transmiterea virusului în Columbia a început în a doua jumătate a anului 201 5 și că 429 de cazuri de femei gravide cu Zika au fost confirmate în laborator, în timp ce alte 202 sunt suspecte de a fi afectate, de asemenea.
