Cele mai bune 5 fructe anti-inflamator
inflamațiile sunt foarte frecvente în prezent și se manifestă prin tulburări intestinale mici, un ficat care este puțin supraîncărcat cu muncă sau reținerea apei care se deplasează în
Există fructe care sunt incredibil de bogate în antioxidanți și substanțe medicinale, care ne pot ajuta să ne apăram împotriva agenți infecțioși care întăresc sistemul nostru imunitar natural
Conținutul ridicat de apă, vitamine și minerale este o contribuție de bază care întărește corpul nostru și luptă împotriva tuturor durerilor pe care le putem. ns suferă zilnic În acest articol, vom explica care sunt cele mai bune fructe antiinflamatoare.
1. Ananasul, cel mai bun anti-inflamator
ananas natural este unul dintre cele mai bune fructe anti-inflamator puteți găsi.
Secretul este bromelaină,
o enzimă digestivă care conține sulf care, atunci când este ingerat, ne ajută să avem o digestie mai bună și dezvoltă în corpul nostru un proces antiinflamator excelent.
Acest lucru ne ajută, de exemplu, să reducem acumularea de lichide, precum și putem suferi inflamație la nivelul articulațiilor noastre. pentru a multiplica efectul principiilor sale active, este foarte recomandat să mănânce un fel de ananas pe stomacul gol.
Dacă te trezești într-o dimineață și vă simțiți umflați, cu o anumită greutate în picioare sau retenție de apă, puteți consuma niște puf sau un suc natural de ananas
Într-un timp scurt, vă veți simți mult mai bine!
2. Lemon și bioflavonoidele sale
Discutăm adesea despre beneficiile lămii și obiceiul excelent de a bea un pahar de apă călduță în fiecare dimineață.
Dar știați că este vorba despre unul dintre cele mai bune fructe anti-inflamator?
Acest lucru se datorează bioflavonoide, substanțe care se găsesc în special în piele și în partea albă.
Acest produs este perfect pentru reducerea, de exemplu, contuzii și acționează ca un antibiotic natural în organism, capabil de a diminua orice inflamație.
Rețineți că, în beneficiul tuturor bioflavonoide de lamaie, este important de a mânca pielea și partea albă
Pentru aceasta, vă sugerăm să utilizați celebra terapie de lamaie înghețată, pe care am discutat deja în unul dintre articolele noastre anterioare. Îți va place!
3. Papaya și papaina, miracolul său activ
Dacă aveți posibilitatea de a cumpăra în papaia în supermarket sau a unei spatule, vă rugăm!
Este un excelent fruct anti-inflamator, care vă poate ajuta să vă digerați digestia, ceea ce este ideal dacă începeți o dietă de slăbire
Papaina, această substanță în carnea ei, este o enzimă care este folosită foarte mult în medicina naturală pentru a ușura durerea, și pentru a reduce toate tipurile de inflamație.
Este minunat! Trebuie doar să mănânci o jumătate de papaya pe zi pentru a vă bucura de toate proprietățile.
Cu acesta, va avea un aport bun de vitamina C, fier, calciu, și betacaroten
, unul dintre cei mai buni antioxidanti naturali. Amintiți-vă că papaya este un fruct foarte digerabil, care are un efect antiseptic asupra mucoasei gastro-intestinale. Acesta este mare, dacă suferiți de gastro-enterită sau colita.
4. cireșe, ideal împotriva artritei
Substantele „magice“ în cireșe care ne ajută la reducerea inflamației, sunt antociani.
Prin acest pigment natural, cireșe au o culoare atractiv frumos . În plus, aceste mici fructe de vară au un efect antiinflamator natural mult mai mare decât cel al aspirinei.
Potrivit diferitelor studii, cireșele sunt un tratament perfect pentru persoanele cu artrită. de asemenea, foarte bogat in antioxidanti, vitamina C si quercetina, o enzimă care luptă împotriva radicalilor liberi.
ştii cum să mănânce cireșe pentru a beneficia de efectul lor anti-inflamator împotriva artritei?
Pentru aceasta, trebuie doar să consumați 15 cireșe pe zi, chiar după prânz, de exemplu.
5. Puterea uimitoare a pielii de mere
Dacă sunteți printre cei care includ un măr în micul dejun, este un obicei foarte bun!
Dacă nu este cazul, nu ezitați o singură secundă pentru a lua acest obicei bun, atât de sănătos și atât de ușor
V-am vorbit de multe ori despre beneficiile merelor pentru inimă și pentru figura dvs.
Dar ați știut că sunt excelente și pentru pentru a lupta cu inflamațiile?
Potrivit unui studiu publicat de Departamentul de Imunologie și Boli Infecțioase de la Universitatea de Stat din Montana, în Statele Unite,
pielea mărului conține enzime care ne ajută să luptăm împotriva Celulele T, care provoacă inflamație
În plus, pectina conținută în pielea merelor ne dă minerale și vitamine ideale pentru combaterea tuturor tipurilor de infecții. nu uita să mănânci un măr pe zi, cu pielea lui!
Cum să germineze o groapă de avocado, folosind 4 scobitori?
Astăzi, avocado este considerat unul dintre cele mai bune și mai complete alimente din punct de vedere nutrițional. Deși timp de mulți ani a fost exclus din diete pentru că se credea că este îngrășat, astăzi majoritatea oamenilor o consumă, deoarece sa dovedit că provoacă exact opusul. Proteina sa ridicată, acidul gras esențial și conținutul antioxidant sunt excelente în programele de hrănire și ajută la reducerea greutății într-un mod sănătos.
Cum să se pregătească remedii 5 usturoi pentru a pierde în greutate
Când ne-am decis să înceapă dieta, este important să se știe că rezultatele nu vor veni peste noapte, și este esențial să se mențină o dietă sănătoasă în mod constant. În timp ce multe diete promite rezultate minunate în câteva zile sau săptămâni, multe dintre ele nu au nutrienți și, prin urmare, au efecte negative periculoase pentru sănătate.
