7 Alimente super, care vor ajuta purifica ficatul natural
ficatul, ca vezica biliara, joaca un rol vital în sănătatea corpului nostru.
Activitatea sa cuprinde functiile digestive. este, de asemenea, implicat în procese vitale, cum ar fi segregarea hormoni și depozitarea anumitor nutrienți.
este unul dintre organele numite extractoare, ca el se filtrează în mod continuu sângele pentru a elimina toxinele care se acumuleaza in sange .
acest lucru facilitează distrugerea anumitor tipuri de virusuri și bacterii și, în același timp, previne dezvoltarea unor boli cronice care afectează calitatea vieții.
problema este că întâmpină uneori dificultăți în ședința sarcini , auto T din cauza unei boli sau rele obiceiuri care generează acumularea excesivă de deșeuri.
Prin urmare, este esențial pentru a îmbunătăți obiceiurile alimentare , și de a crește consumul anumitor ingrediente a căror compoziție îi întărește și stimulează funcțiile
În acest articol vrem să împărtășim cele mai bune ingrediente pentru a vă bucura de dieta dvs.
1. Broccoli
Considerat unul dintre cele mai sanatoase verdeață, broccoli este una dintre cele mai bune opțiuni alimentare pentru a purifica ficatul natural.
- Conține antioxidanți puternici asociate cu un risc redus de cancer si eliminarea toxinelor retinute in organism.
- ridicat de fibre ajută sa în procesul digestiv și, în același timp, ajută la controlul colesterolului ridicat .
- aduce vitamina E, un nutrient solubil in grasimi, cu antioxidant care protejează organe détériorement prematură
de asemenea, citește :. Vezi marile avantaje ale supa de broccoli
2. Fructe uscate
Fructe uscate conțin substanțe nutritive, cum ar fi aminoacizi L-arginină ale cărei efecte în organism reduce ratele de intoxicare a ficatului.
De asemenea, datorită conținutului lor de fibre și acid gras omega 3, acestea sunt o opțiune bună pentru stimularea purificarea acestui organ vital .
Consumul lor de doze minime facilitează controlul colesterolului si ajuta digestia grasimilor.
3. Merele
Merele sunt unul dintre super alimentele pe care ar trebui să păstreze întotdeauna în dieta noastră.
Cunoscut de ani de zile pentru proprietățile lor medicinale, sunt ideale pentru curățarea ficatului și îmbunătățirea activității colecist .
bogat in pectina, un tip de fibre solubile, acestea facilitează curățarea tractului digestiv, eliminand toxinele acumulate in colon si ficat.
Consumul lor scade colesterolul rau (LDL) și reduce sarcinile aeriene care afectează ficatul în timpul metabolismului acestuia.
oferă, de asemenea acid malic, un nutrient natural care ajută expulza cancerigeni și toxine reținute în sânge
4. Citrus
Toate soiurile de citrice conțin uleiuri esențiale și vitamine antioxidante care stimulează purificarea naturală a ficatului și désinflammation.
Nivelurile lor ridicate de vitamina C crește răspunsul imun al organismului si previne dezvoltarea Infecții și patologii grave
Îmbunătățește, de asemenea, sinteza substanțelor toxice și stimulează eliminarea lor prin procesele digestive.
5. Avocați
avocado este un fruct bogat în substanțe nutritive, care imbunatateste sanatatea si curatarea ficatului .
Foarte apreciat pentru conținutul de aminoacizi esențiali, fibre și antioxidanți, este un ingredient ideal pentru a expulza toxinele reținute în organism.
Acesta conține glutation, un compus necesar pentru ficat pentru eliminarea agenților externi și a toxinelor acumulate.
Concentrația de acizi grași omega 3 facilitează reducerea colesterolului rau (LDL) și joacă un rol important în reglarea procese inflamatorii
6. Uleiul de masline
Uleiul de masline este unul dintre cele mai sanatoase grasimi pe care le putem adauga in dieta noastra pentru a proteja sanatatea ficatului.
Acesta contine antioxidanti, antiinflamatori si dépuratives care unitatea de curățare de sânge pentru eliminarea corectă a toxinelor.
acizii grași esențiali săi controlează nivelul de colesterol rău (LDL) și îmbunătățirea sănătății arteriale pentru a reduce riscul cardiac.
vitamina E și aminoacizii creează o barieră protectoare împotriva radicalilor liberi , reducând riscul de cancer și afecțiuni cronice.
Vrei să afli mai multe? Citiți: Cele 10 simptome de colesterol ridicate trebuie să știți
7. Tomatele
Tomatele contin licopen și aminoacizi esențiali, care facilita buna funcționare a ficatului pentru îndepărtarea optimă a deșeuri.
Contribuția sa în glutation, o proteina puternica dă efecte care ajută la îmbunătățirea funcțiilor hepatice detoxifiante.
Acesta conține, de asemenea, flavonoide și beta-caroten, substanțe antioxidante îmbunătățirea circulației și de protecție a feței radicalilor liberi .
pentru a păstra ficatul sănătos și lipsit de toxine, este adecvat să se mărească consumul acestor alimente și să se sporească efectele acestora prin evitarea obiceiurilor proaste precum alcoolul și țigările.
Imaginea oferită de © wikiHow.com
ȘI dacă dai scorțișoară plantelor tale
Scorțișoară este un condiment din Sri Lanka . Are proprietăți excelente pentru sănătate și frumusețe, care au fost demonstrate de știință. Utilizările sale în feluri de mâncare și deserturi sunt bine cunoscute, pentru că gustul și mirosul îi seducă pe toți. În plus, are un impact mare atunci când vine vorba de vindecarea bolilor cum ar fi colesterolul și diabetul zaharat.
Cum pentru a curăța ficatul și vezica biliară în mod natural
Ficatul lucrează zilnic pentru noi menține sănătoși și de a absorbi toate substantele nutritive necesare organismului pentru a funcționa corect. cu toate acestea, multe obiceiuri ale vieții de zi cu zi ca o dietă săracă sau un stil de viață sedentar, face ficatul este suprasolicitat, și se acumulează toxine și deșeuri.
