5 Alimente pentru a evita dacă doriți să pierdeți greutatea

Știm cu toții cât de greu este să vă păstrați cifra sau să urmați o dietă. Dar poate este mai ușor decât crezi. Ce trebuie să faceți este să urmați o dietă în care unele alimente care vă fac să câștige în greutate nu au loc. Deci, aici sunt cinci alimente pentru a evita dacă doriți să pierdeți. urmați aceste recomandări, veți fi capabili să atingeți rapid și eficient obiectivele pe care vi le-ați stabilit.

Alimentele pe care trebuie să le evitați să piardă în greutate

1. Avocat

vs fructe de pădure avocado este considerat un fruct care ofera grasimi sanatoase din organism

și ajută la eliminarea grăsimilor acumulate și dăunătoare. De fapt, nu ar trebui să fie consumată în exces. Într-adevăr, dacă se consumă în cantități mari, poate fi contraproductivă. Acest lucru se datorează faptului că aportul său caloric este ridicat deoarece conține aproximativ 200 de calorii. Prin urmare, este recomandabil să o consumați în cantități mici. In schimb,

dacă luați în salate, de exemplu, puteți înlocui o mână de fructe de pădure sau boabe. Boabele sunt considerate una dintre cele mai bune opțiuni pentru arderea grasimilor .., accelera metabolismul și reprima senzație de foame

Toate datorită proprietăților lor antioxidante care elimina substanțele toxice din organism și pentru a preveni acumularea de grăsime vă recomandăm să citiți: 6 acasă căi de atac pe care le puteți elaborați cu avocatul

2. Pear

vs pepene verde și pepene galben Unul dintre beneficiile de pepene verde și pepene galben este conținutul său ridicat de apă și fibre.

Acestea ajutor pentru a digera alte alimente pe care le decid mâncați în timpul zilei. Din acest motiv, este recomandat să le consumați de preferință la micul dejun. Puteți amesteca o salata de fructe bun sau, dacă preferați, includerea lor în piureuri fără adaos de zahăr.

În al doilea rând, pere, de asemenea, conține o cantitate bună de fibre. Dar specialiștii recomandă să nu o consumați în cantități mari deoarece tinde să provoace constipație.

3. Apricot

vs. Căpșuni Caisele sunt fructe foarte nutritive care conțin procente mari de vitamine și oferă astfel multe beneficii organismului. Cu toate acestea, consumul lor este asociat cu o serie de complicații.

În special, dacă sunteți dintre acei oameni cărora le place să rupă lor de bază, ar trebui să fie atent, deoarece sa demonstrat că nucleul fructului

conține o substanță chimică naturală numită amygdalin. bine, această substanță aderă cu ușurință la peretii stomacului dacă sunt consumate în doze mari.

agenției, apoi rupte și acest lucru poate provoca greață. Prin urmare, este mai bine să optați pentru căpșuni. Acestea sunt fructe cu conținut scăzut de zahăr și mult mai digerabile.

De asemenea, ele vă vor oferi o mulțime de beneficii prin intermediul antioxidanților lor. Acestea vă vor ajuta să păstrați sau să ajungeți la această siluetă dorită. 4. Strugurii

vs Apple a Fie că doriți să scapi de unele grăsimi sau pierde câteva kilograme în plus,

mananca un mar cel putin 3 sau 4 ori pe săptămână, vă va ajuta să ajungi acolo. nu numai că nu acționează ca un aliment bun digestiv, din cauza conținutului lor ridicat de fibre, dar ele nu oferă la fel de multe calorii ca alte alimente, cu doar 100 kcal.

struguri pe de altă parte , sunt fructe care nu au doze mari de zahăr, dar

sucul extras este destul de caloric și bogat în zahăr. De asemenea, se crede că are capacitatea de a folosi smalțul dinților. Semințele sale pot, de asemenea, afecta funcționarea intestinelor dacă sunt consumate în mod regulat. Citiți și: Stafide: pentru ce sunt acestea? Cum să le consumăm? 5. Banana

vs

grepfrut Pentru efecte rapide de reducere de grăsime, este recomandat să opteze pentru grepfrut. Pentru ei sunt fructele proprietăților mai puternice ca bananele, de de exemplu.

în timp ce bananele fac parte din categoria de produse alimentare care sunt consumate de obicei mai lent, acestea se adaugă, de asemenea, un procent de calorii mai mare comparativ cu grepfrut. , în orice caz, trebuie să păstrați în minte că faptul că alimentele enumerate aici nu sunt foarte recomandate pentru o dietă de reducere a greutății, nu înseamnă că trebuie să le eliminați complet.

Toate fructele conțin un anumit procent de grăsime și zahăr. Secretul este să-i mâncați în cantități adecvate.

Este deosebit de important să mențineți o dietă echilibrată și să vă exercitați pentru a obține rezultate

12 obiceiuri de noapte care te fac să câștigi greutate Fără știți, avem comportamente nocturne care ne fac să câștige în greutate. Citește mai mult "