8 Alimente pe care trebuie să le evitați dacă doriți să vă prezentați absulul

Dacă nu vrem ca eforturile noastre să ne întărească și să ne marchem abdominalele, trebuie să evităm excesul de produse prelucrate, precum și băuturile proaspete și să le înlocuim cu alternative sănătoase. ABS vizibile a devenit unul dintre principalele obiective ale celleux care dedică o parte din zi la antrenament fizic.

Întărirea mușchilor, eliminarea grăsimii și

sculpta această zonă a corpului este rezultatul unei muncă constantă , în plus față de numeroase eforturi și disciplină. și, deși cele mai multe dintre lucrările ar trebui să se concentreze pe exerciții,

este de asemenea important pentru a corecta unele obiceiuri in dieta o influențează nt rezultatele. De exemplu, este necesar să se limiteze consumul anumitor alimente, în compoziție, crește inflamația și tendința de a acumula grăsime.

Mai jos dorim să vă dau detalii cu privire la 8 alimentare majore, astfel încât să vă asigurați să le înlocuiască cu opțiuni mai sănătoase.

1. cartofi prajiti alimente prajite sunt bogate in grasimi saturate care, departe de a fi bine, poate duce la dezvoltarea tulburări metabolice.

regulat consumul crește acumularea de calorii si pe termen lung,

duce la obezitate, diabet si alte probleme de sănătate. problema este chiar mai mare atunci când cartofii sunt preparate cu pesmet, adică acoperite cu făină sau cu pâine.

Vezi și: Este rău să mănânci mese la cină? sosuri industriale

Sosuri și condimente din industrie sunt pline de grasimi saturate, calorii si a adaugat substante chimice care previn pierderea in greutate.

Gustul este foarte captivant și chiar dacă merg foarte bine multe feluri de mâncare,

se pot schimba pe anxietate sau excesul de greutate

. Din fericire, există preparate de casă pregătite cu ingrediente de origine organică care pot fi folosite pentru a completa bucatele fără a pune sănătate în pericol Se pot consuma de două sau trei ori pe săptămână, întotdeauna în porții moderate.

• 3. Deli
• Deși reprezintă pentru o parte o sursă importantă de proteine, cârnații sunt foarte dăunători sănătății

În spatele acestei prospețimi și aromei delicioase se găsește o mare varietate de substanțe chimice adăugate

care, pe termen lung, duce la dificultăți metabolice

Consumarea în mod regulat este legată de creșterea în greutate, de diabet și de anumite boli ale sistemului cardiovascular În plus, conținutul ridicat de grăsimi și sodiu

• provoacă un dezechilibru în procesele inflamatorii ale organismului, ceea ce duce la retenție de apă și umflături abdominale
• 4. Biscuiți Biscuiții pot fi foarte înșelătoare, mai ales atunci când sunt numiți "scăzut în calorii" sau "lumină". Dacă nu puteți nega că acestea servesc la controlul foametei în momente stresante ,

consumul obișnuit poate împiedica abdominalele vizibile

Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt făcute cu făină, zaharuri și alte ingrediente cu conținut ridicat de calorii care împiedică formarea de grăsime

5. Pâine și prăjituri Majoritatea pâinii, prăjiturilor și produselor de panificație sunt făcute cu făină rafinată, care face procese digestive dificile și cresc inflamația.

Deși sunt delicioase și că ele reprezintă o modalitate rapidă de a calma foamea, consumându-le în mod obișnuit, împiedică să aibă o burtă plată și tonică.

Acest lucru nu este numai pentru că ele măresc umflarea burta. În plus, datorită conținutului lor ridicat de grăsimi,

ele măresc mânerele de dragoste și grăsimile abdominale. 6. Dulciuri și dulciuri

• Mâncarea unei cantități mici de dulce poate face bine și, de fapt, poate aduce o energie suplimentară corpului.
• Problema este atunci când există un efect de dependență în creier care, pe lângă faptul că duce la supraalimentare, crește riscul de diabet și problemele metabolice.

Majoritatea dulciurilor sunt făcute din zaharuri rafinate care, din cauza indicele lor glicemic ridicat, cresc nivelul zahărului din sânge și tendința de supraponderare.

Vă recomandăm să citiți: Când visele dumneavoastră vorbesc singuri

7. Alimente sărate Consumul excesiv de alimente care conțin sare este periculos pentru sănătate și greutate

• Ca o primă etapă

sodiul crește prezența lichidelor în țesuturile corporale

și conduce la reacții inflamatorii periculoase.

În plus, crește riscul de a suferi de hipertensiune arterială și de dificultăți renale.

• În ceea ce privește abdomenul, sarea îl împiedică să fie tonic și puternic, deoarece mai mult pentru a crește umflarea, crește acumularea de grăsimi. 8. Băuturi Toate băuturile, chiar și cele denumite "lumină" sau "zero calorii" conțin substanțe chimice și zaharuri artificiale care afectează în mod direct greutatea corporală.
• Deși mulți oameni nu cunosc acest lucru,
• aceste lichide cresc nivelurile de zahăr din sânge

, fac dificilă activitatea metabolică și măresc acumularea de grăsimi abdominale

Problema este și mai mare atunci când vine vorba de carbonați deoarece cauzează dificultăți intestinale, inflamații și gaze.

Ați identificat oricare dintre aceste alimente? Dacă da, vă rugăm să excludeți-i din dieta dvs. zilnică, astfel încât să nu interfereze cu eforturile dvs. de a marca abs. Pentru a le înlocui, crește consumul de fructe, boabe și surse de proteine ​​de bună calitate

care, după ce sunt absorbite, vă vor ajuta să vă măriți masa musculară.

Consumati un pahar de această băutură înainte de culcare pentru a reduce grasimea abdominala

Acumularea de grasime abdominala este una dintre problemele care afectează majoritatea populației lumii, în special pentru că stilurilor de viață nesănătoase. l imperiu cu trecerea anilor și arată eșecuri funcționare metabolică. Deși mulți caută să lupte împotriva din motive estetice, importanța eliminarea este la risc pentru sănătatea inimii.

(Slăbi)

7 Ardere de grăsime alimente ar trebui să adăugați la dieta ta

Majoritatea oamenilor care doresc să piardă în greutate sunt conștienți de rolul pe care îl joacă binele în atingerea scopului. Adoptarea unei alimentații echilibrate ajută la reducerea indicelui de masă corporală dar și la menținerea unei greutăți sănătoase, astfel încât să nu-l ia înapoi. Nu este ușor să începeți să mâncați sănătos peste noapte, mai ales dacă pentru cea mai mare parte a vieții dvs.

(Slăbi)