5 Băuturi să dormi mai bine și să piardă în greutate
dormi mai bine și de a pierde în greutate sunt două concepte opuse sau imposibil de realizat cu același remediu.
Cheia secretul constă în consumul de alternative capabile oferă un efect sedativ asupra organismului nostru, având grijă de ficatul.
știți că acest organism are funcțiile esențiale ale detoxifiere pe tot parcursul zilei.
care sunt funcții de bază și esențiale care ne ajută, de exemplu, pentru a echilibra cu glucoza.
este de asemenea responsabil pentru realizarea unor acțiuni specifice pentru eliminarea substanțelor nocive, pentru a preveni retenția de lichide și de a sintetiza enzime si vitamine.
ficat funcționează bine pe timp de noapte nu numai o odihnă bună, dar facilitează, de asemenea, pierderea in greutate
Deși somnul nu este, în sine, pentru a pierde in greutate. permite acest lucru pentru un corp mai echilibrat și sănătos pentru perdr e mai ușor supraponderal.
În acest articol, vă vom oferi, astăzi, să introducă noi obiceiuri înainte de a merge la culcare.
Dacă luați una dintre aceste băuturi naturale o oră înainte de somn, vei primi o odihnă răcoritoare și vă va optimiza funcția hepatică.
Suntem siguri că-es te va incanta.
esti gata pentru a încerca e?
1. Sucul de struguri pentru a dormi mai bine și să piardă în greutate
suc de struguri Natura este o mare resursa pentru sanatate.
Dacă te obișnuiești în fiecare noapte pentru a lua un suc de struguri băutură roșu, veți primi mai multe lucruri:
- detoxifierea organismului și contribuția multor antioxidanți adecvați pentru ficat
- cele mai interesante din sucul de struguri este că este rapid și ușor de digerat ..
nu veți vedea efectele atunci cand corpul tau va digera, dar veți primi o bunăstare atunci când este timpul să se relaxeze și să doarmă.
nu uitați că virtuțile sale continuă să fie dimineața următoare: vei lupta apoi împotriva constipației și a beneficia de efectul său diuretic
de asemenea, rețineți că sucul cireșe este la fel de benefic ca și suc de struguri
cireșe ne ajuta .. pentru a sintetiza melatonina, hormonul responsabil pentru reglarea ciclurilor noastre de somn-trezire
de asemenea: 5 consecințe neprevăzute care pot lipsi de somn în funcție de știință
2. perfuzie Mușețel
Ai luat, probabil, un ceai de musetel să se relaxeze.
Această plantă, în mod tradițional în medicul naturală, conține un compus numit apigenina.
- The apigenina este un element care, cand se amesteca cu receptorii GABA din creier, creează un răspuns similar cu un medicament relaxant.
- în plus față de care acționează ca un tranchilizant ușoară, infuzie de mușețel este un mediator bunăstarea sistemului digestiv: îmbunătățește absorbția alimentelor, este diuretic și are grijă de ficat.
- Nu uitați să beți aceste băuturi seara la temperaturi normale; se crede adesea că ar trebui să fie buni cât mai calzi pentru o odihnă mai bună, atunci că este necesar doar să le bei călduță. Temperaturile ridicate sunt rele pentru intestine și ficat
Descoperiți: 5 fructe fabuloase pentru a echilibra nivelul de colesterol. Puneți culoarea și sănătatea în dieta dvs.
3. Kefir de miere
După cum știți, unul dintre cele mai eficiente remedii pentru somn este un pahar de lapte cald de miere.
Deoarece tot mai mulți oameni nu digera lactoza bine, cea mai bună alternativă este chefir
- Consumul de bogat în bacterii sănătoase alimente fermentate este excelent pentru ficat. Ele ne ajuta sa faca mai bila din colesterol.
- de asemenea, să fie conștienți de faptul că chefir îmbunătățește digestia, previne constipatia si curata intestinele noastre.
- este de asemenea „anti-stres“. Kefir conține triptofan, un aminoacid uimitor, care, cu magneziu, promovează odihnă bună.
- Dacă adăugați o linguriță de miere pentru a bea chefir lichid, puteți profita de „L-Triptofan“ , un alt aminoacid esențial pentru o odihnă bună.
4. Laptele de migdale
La un pahar de lapte de migdale cu putina miere, de asemenea, vă ajută să dormi mai bine.
Această sumă „ideală“ de glucoză, care aduce un amestec simplu ajuta creierul reglementa orexina un neurotransmitator care mentine alerta corpului.
în plus, laptele de migdale ajuta la reglarea nivelului de colesterol sau de trigliceride, care este esențială pentru a pierde in greutate mai usor.
5 . Apă caldă de lamaie
Pe acest site, vă recomandăm întotdeauna să beți apă de lamaie călduță de îndată ce vă ridicați și pe stomacul gol. Dacă preferați, începând de astăzi, puteți schimba acest obicei și au o ceașcă de apă caldă cu lamaie si miere cu o oră înainte de culcare.
- Acest lucru va ajuta la curatarea ficatului de toxine si impurități.
- va avea un corp mai alcalin, iar în timpul nopții sistemele limfatic și circulator pot îndeplini sarcinile mai ușor depurare.
- lamaie imbunatateste digestia si veți găsi că veți fi mai relaxat e și nu va avea atât de mult disconfort abdominal, care pot perturba somnul, uneori,
Descoperiți. 6 exerciții simple pentru a reduce inflamația și de a îmbunătăți digestia
De asemenea, dacă aveți cina ceva ridicat în grăsimi saturate, aceasta va ajuta la reducerea această povară și să-l metaboliza mai bine.
nu ezitați să încercați una dintre aceste propuneri și să ia în fiecare zi pentru a vedea beneficiile lor treptat.
9 Sfaturi pentru a opri consumul de carne fără deficiențe
Oamenii care decid să oprească consumul de carne, din diferite motive, sunt adesea pierduți atunci când schimba regimul alimentar. Dacă acest lucru nu se face în mod corespunzător, consecințele sănătate poate fi important, deoarece poate suferi deficiente nutritionale sau chiar cresterea in greutate in cel mai scurt timp.
Exerciții pentru înlocuirea absului convențional
Dorim toți să avem un stomac plat, cu batoane de ciocolată și bine marcate ca și cele ale manechinurilor. Dar nimeni nu vrea să facă abs! De ce sunt atât de urați? Există o modalitate de a le evita sau de a le înlocui? În acest articol, vom explica care sunt exercițiile care vă pot ajuta să aveți un stomac plat fără a recurge la exerciții convenționale și oribil știm cu toții A face exerciții la domiciliu pentru a evita abs Dacă nu vrei să mergi la sala de sport, nu ai timp sau știi că veți renunța după câteva zile, vă recomandăm să creați un program de acasă Vă puteți bucura de exerciții, puteți pierde în greutate și puteți avea un corp subțire dacă sunteți constant și urmați o dietă echilibrată Nu există scuze pentru a nu face activități fizice.
