9 Alimente și câteva sfaturi pentru reducerea gazelor
Flatulența și gazele sunt cele două probleme cele mai tulburătoare care pot afecta sistemul digestiv. Acestea pot fi cauzate de un număr de elemente și pot afecta întreaga populație, indiferent de vârstă.
Printre cauzele care pot provoca probleme legate de gazul intestinal se numără, de exemplu, alimentația prea picant, stres care ne face să producem prea mult acid sau să consumăm prea multă aer atunci când mâncăm. De asemenea, gazele și mirosurile neplăcute care rezultă pot fi cauzate de alimente diferite. Iată câteva exemple:
Care sunt cauzele producerii de gaze?
Lactoză
Consumul de produse lactate și mai ales de lapte este una dintre principalele cauze ale producției de gaze . Unii oameni pot avea intoleranță la efectele secundare ale produselor lactate până la a nu le putea consuma. Dacă recunoaște, de asemenea, vă în acest caz, vă sugerăm să luați lapte degresat fără lactoză, pentru a limita producția de gaze.
Constipație
Persoanele cu constipație sunt, din păcate, mai multe sanse de a avea de asemenea probleme de gaz și flatulență. Într-adevăr, tranzitul lor intestinal este prea lent, deșeurile corpului se acumulează în sistemul digestiv, provocând astfel gaze
Unele soluții pentru rezolvarea problemelor de gaz
Ghimbir
Ghimbir poate fi o soluție la gazul intestinal. Puteți utiliza forma de infuzii, sau de a lua o linguriță de ghimbir ras înainte de mese, sau chiar să includă-l direct în vasele.
semințe de chimen
Acest condiment poate fi utilizat cu ușurință în feluri de mâncare care de obicei vă provoacă gaz. Semințele de ciumă au capacitatea de a stimula în mod eficient digestia, evitând astfel producerea de gaz și colici.
Usturoiul
Usturoiul conține, printre alte elemente, alicină și disulfură de dialil pentru combaterea producției de gaze în intestine. De aceea puteți folosi usturoiul ca soluție naturală pentru a îmbunătăți digestia și a controla producerea de gaz . Pentru a profita la maximum de proprietățile de usturoi, vă recomandăm să consuma proaspete sau pentru a aromatiza felurile de mâncare.
perfuzii Păpădie
Aceasta planta are multe beneficii pentru a ajuta la ușura bun De exemplu, păpădia promovează o digestie bună. Pentru a profita de efectele sale, puteți consuma infuzia de păpădie înainte de masă pentru a evita producerea excesivă de gaz. De asemenea, puteți utiliza păpădie, uscate și măcinate ca un condiment pentru vasele.
Patrunjelul
Parsley, fie în stare proaspătă sau uscată, este un remediu foarte eficient pentru a controla producția de gaze intestinale.
cărbune activ
cărbune, prin absorbția aerului în intestine, ajută la reducerea problemelor de flatulență. De asemenea, dacă suferiți de probleme de gaz, se recomandă să luați cărbune ca supliment alimentar
Suc de lămâie
Lămâie are un număr de proprietăți benefice pentru sănătate ele, este acțiunea sa asupra sistemului digestiv. De asemenea, face un obicei de a bea un suc de lămâie înainte de mese poate avea efecte aproape instantanee pe controlul gazelor.
infuzii de musetel
Infuzia de musetel are capacitatea de a relaxa sistemul digestiv . Prin urmare, aceasta contribuie la reducerea producției de gaze în intestine, promovând astfel activitatea digestiv mod natural si eficient.
Infuziile anasonul
Anason această capacitate foarte puternică de a elimina durerea pe care gazul o poate provoca stomacului Pentru aceasta, este suficient să se infuzeze într-o ceașcă de apă fierbinte o linguriță de praf de anason. Cu toate acestea, secretul eficienței sale este regularitatea capturii, pe măsură ce se va folosi această infuzie de zi cu zi pentru eliminarea dureri de gaz și de stomac.
Sfaturi suplimentare
Consumați alimente bogate in probiotice
Consumați alimente sau suplimente, bogate in probiotice poate fi o modalitate foarte eficientă de a îmbunătăți situația dumneavoastră. , de asemenea, bacteriile bune in probiotice contribuie, de asemenea, la starea de sănătate a colonului și corpul în general.
Aplicați comprese cu apă caldă
Dacă aveți gaz și aveți probleme să scăpați de el, puteți folosi această metodă: apă caldă și se înmoaie un prosop cu ea. baie, îndepărtați excesul de apă și aplicați-o pe burtă. Repetați procesul până când abdomenul se relaxează și durerea de gaz dispare.
După cum ați văzut pe parcursul acestui articol, există multe modalități de a elibera problemele intestinale de gaz. Depinde de tine să alegi cel care ți se potrivește cel mai bine și să îți aducă rezultatele dorite. Vă putem asigura că în curând veți înțelege acest lucru!
5 Alimente care regleaza nivelul de zahar natural
Do știi că unele alimente au capacitatea de a regla nivelul de zahăr din sânge în mod natural? Atunci când aceste niveluri sunt ridicate, generează adesea tulburări de alimentație, compulsiv și mai ales dorința de a mânca alimente dulci. cu toate acestea, nivelurile cele mai îngrijorătoare, există o teamă de tulburări legate de pancreas, cum ar fi diabetul zaharat.
5 Idealuri alimentare pentru a curăța de colon
Avand o dieta sănătoși și echilibrați și consumând suficientă apă pe parcursul zilei sunt cele mai importante puncte pentru menținerea unui colon curat și funcțional. Colonul, cunoscut și ca intestinul gros, măsoară 150 cm. lung și este ultimul organ al sistemului nostru digestiv Acesta este organismul responsabil pentru :.
