Prin diferitele noastre articole, am abordat în repetate rânduri efectele negative ale insomniei asupra sănătății. Acest lucru are sens. Este o problemă care afectează în fiecare zi din ce în ce mai mulți oameni, în ciuda funcției indispensabile pe care o are somnul pe corpul nostru.
În acest timp, corpul se odihnește și se regenerează de la toată oboseala acumulată în timpul zi. Prin urmare,
când nu dormim bine, suferim într-un punct pe care nici nu-l bănuim . Deși suntem din ce în ce mai conștienți de importanța de a avea grijă de noi înșine competitivitatea societăților noastre și cerințele muncii noastre ne obligă să ignorăm anumite aspecte, cum ar fi igiena somnului.
Această idee este atât de bine stabilită încât mulți oameni cred că insomnia este rezultatul nu dorm toată noaptea. Cu toate acestea, amploarea sa este mult mai mare
În rezumat, aceasta include toate fenomenele
care te împiedică să te odihnești noaptea într-o continuă . Deci, de fiecare dată când se întâmplă, nu vă recuperați așa cum ar trebui. Deși consecințele sale sunt foarte diverse, un studiu recent efectuat în China a constatat că insomnia crește riscul de accident vascular cerebral și accident vascular cerebral. Infarct
Cum sa demonstrat că insomnia crește riscul de accident vascular cerebral și infarct miocardic
În această perioadă au fost detectate 11.702 de evenimente cardiovasculare sau coronariene. Toți aveau simptome de insomnie în timpul studiului.
Este surprinzător faptul că această problemă nu afectează persoanele care se trezesc înainte de inelul de alarmă.
Afectează mai mulți oameni care au probleme cu adormirea
sau, dacă nu, nu o fac în mod continuu. Prin urmare, corpurile lor suferă de un deficit de repaus care poate duce la aceste tipuri de probleme. În ciuda acestui fapt, Qiao He, supraveghetorul studiului, spune că este încă dificil să se determine relația exactă dintre cele două.
Dar, pe de altă parte,
Femeile sunt mai susceptibile de a fi afectate
secretă substanțe din creier care împiedică insomnia, cum ar fi SerotoninaPe de altă parte, reduce cortizolul, hormonul de stres. Prin urmare, după o sesiune de sport, ne aflăm într-o stare de spirit mai pozitivă și ne relaxăm.
În plus, sporește stima de sine, deoarece depășim limitele noastre mentale și fizice și ne îmbunătățim stima de sine.
Nu te duci la somn
Presiunea de a dormi are efectul opus deoarece provoacă stres în acest fel
Ai fost vreodată în stare să dormi pentru că trebuia să te trezești mai devreme decât de obicei? În general, mergem la culcare mai devreme decât de obicei și obscenitatea cu restul provoacă efectul opus
Stabiliți programele pentru a evita riscul de accident vascular cerebral și infarct Tot ce am explicat în acest articol nu poate fi confuz. Ordinea este esențială în ceea ce privește somnul.
. Odată ce ați stabilit un obicei, acesta funcționează întotdeauna în același mod. Deci, veți fi surprinsi - sunteți foarte activi la ora nouă și seara și dintr-o dată te începeți căscat la ora 10 inexplicabilă Faceți același lucru cu apelul dvs. de trezire. Cu toate acestea, luați-vă timpul oricum.
Este mai mult decât suficient motiv pentru a începe să ai o igienă bună de somn, nu-i așa? Imaginea principală a
© wikiHow.com
Cum de a trata viermi intestinali?
Sunt cunoscute ca amiba, Teniile, paraziți sau Teniile. Vrei să știi cum să trateze viermi intestinali? Citiți acest articol pentru a afla mai multe despre el. paraziți care populează intestinele noastre sunt grupate în colonii și trăiesc pe cheltuiala noastră. Noi concurăm pentru substanțe nutritive și consumul de alimente și poate genera în noi multe probleme.
9 Probleme de sănătate raportate de mâini
Mâinile spun mai multe despre noi decât credem, mai ales despre o posibilă boală pe care am fi în necunoștință Mâinile noastre pot raporta până la 9 probleme de sănătate . 1. Dacă aveți dureri degetului mare și a arătătorului, amorțeală și furnicături, este posibil să aveți sindrom de tunel carpian .